穴位大全 / 经络功效查询

臂臑 bìnào 臂臑善通络明目、散结消癥，对肩臂疼痛不举及目赤翳障有独特作用，能有效缓解三角肌区域的劳损酸胀，配合眼部按揉可清头目。 步廊 bùláng 步廊位居胸侧，善宽胸理气、化痰止咳，对胸胁胀痛及咳嗽痰多有疏导之效，能疏通上焦气机，改善呼吸不畅与乳房胀痛。 百会 bǎi huì 头部不适找百会，头晕、耳鸣、记忆力下降，还能提升阳气改善脱肛。 秉风 bǐngfēng 秉风专疏风散寒、通络止痛，对肩胛部风寒湿痹及手臂抬举困难有直接疏通作用，能迅速驱散颈肩区域的冷痛紧束感。

长强 chángqiáng 长强为督脉络穴，善通调督脉、固脱止泻，对泄泻便血及痔疾脱肛有特效，能升举下陷阳气，改善腰脊强痛。 承浆 chéng jiāng 面肿、牙痛、流涎、失音，按揉承浆能清热消肿，改善下巴问题。 承山 chéng shān 小腿抽筋、腰腿痛、痔疮，按揉承山能舒筋缓急，通络止痛。 瘈脉 chìmài 瘈脉位居耳后，善清热息风、通络止痉，对小儿惊风及头痛眩晕有奇效，能平定突发性耳痛和癫痫抽搐，是耳周急救之要穴。 冲门 chōngmén 冲门为脾经与足厥阴之会，善健脾理气、清热利湿，对腹痛疝气及带下有良效，能通利下焦，缓解腹股沟区的坠胀与动脉搏动处疼痛。 尺泽 chǐ zé 咳嗽、气喘、咽喉痛、肘臂痛，按揉尺泽能清肺泻热，降逆止咳。

兑端 duìduān 兑端居口唇上方，善通络开窍、宁神定志，对口歪唇紧及癫狂有疏导之效，能清散阳明热毒，改善牙龈肿痛。 大肠俞 dà cháng shū 腰痛、便秘、腹泻、腹胀，按揉大肠俞能调理肠道，通络止痛。 大陵 dà líng 心慌、心悸、手腕疼痛、胃痛呕吐，按揉大陵能宁心止痛。 大椎 dà zhuī 诸阳之会，发烧、感冒、颈项僵硬、怕冷，按揉大椎能振奋阳气退热散寒。 大包 dàbāo 大包为脾之大络，善统摄诸经、宽胸理气，对全身酸痛及胸胁胀痛有独特疗效，能疏通周身气机，改善四肢无力与肌肉酸痛。 大都 dàdū 大都为脾经荥穴，善健脾利湿、和胃调中，对腹胀胃痛及便秘泄泻有双向调节之能，能清化脾胃湿热，缓解心烦与身重。 大敦 dàdūn 大敦为肝经井穴，善疏肝理气、调经止血，对疝气及月经过多有奇效，点刺能速退阴部湿热，平复暴怒引发的头痛目眩。 大赫 dàhè 大赫位居下焦，善益肾固精、调经止带，对遗精早泄及带下病有良效，能温补元阳，改善不孕不育与小腹虚冷。 大横 dàhéng 大横为脾经与阴维之会，善健脾利湿、通调大肠，对腹痛泄泻及便秘有特效，能疏通腹部气机，改善肠鸣腹胀与痢疾。 膻中 dàn zhōng 气会膻中，胸闷、气短、咳嗽、乳汁不足，按揉膻中能宽胸理气。 大钟 dàzhōng 大钟为肾经络穴，善益肾通络、清热安神，对腰痛及便秘有双向调节之效，能通利二便，改善痴呆健忘与足跟疼痛。 地仓 dì cāng 面瘫、流口水、口角下垂，按揉地仓能改善口唇部气血循环。 地机 dì jī 脾胃虚弱、痛经、小便不利，按揉地机能健脾利湿，调经止痛。

肺俞 fèi shū 肺部保健穴，咳嗽、气喘、感冒、鼻炎，按揉肺俞能宣肺止咳。 腹结 fùjié 腹结位居少腹，善健脾和胃、理气止痛，对绕脐腹痛及泄泻便秘有双向调节之效，能温通腹部气机，改善消化不良与肠鸣。 复溜 fùliū 复溜为肾经经穴，善益肾利水、通络止痛，对水肿及盗汗有双向调节之效，能通调水道，改善腰脊强痛与下肢肿胀。 腹通谷 fùtōnggǔ 腹通谷为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气宽胸，对胃痛腹痛及胸满气逆有疏导之效，能降逆止呕，改善吞酸嘈杂与消化不良。 腹哀 fùāi 腹哀位居上腹外侧，善健脾和胃、理气止痛，对胃痛腹痛及消化不良有疏导之效，能温化寒湿，改善脘腹满闷与大便不调。 扶突 fútū 扶突专攻利咽消肿、理气降逆，能迅速平定扁桃体炎引发的剧痛，对打鼾及甲状腺肿大引起的压迫感有良好的舒缓作用。 风池 fēng chí 感冒头痛、脖子僵硬、眼睛疲劳，按揉风池能散风解表、通利七窍。 丰隆 fēng lóng 化痰第一穴，咳嗽痰多、头晕头痛、胸闷肥胖，按揉丰隆帮助祛痰化浊。 风门 fēng mén 感冒、咳嗽、项强、背痛，按揉风门能疏风解表，宣肺通络。 风府 fēngfǔ 风府为督脉与阳维之会，善疏风散邪、通窍醒神，对头痛项强及中风不语有急救之效，能驱逐头项风邪，改善眩晕失音。 府舍 fǔshè 府舍为脾经与足厥阴、阴维之会，善健脾理气、散结止痛，对腹痛积聚及疝气有消散之能，能通调气血，改善少腹硬满。

关元 guān yuán 培补元气第一穴，虚寒怕冷、尿频、月经不调、遗精早泄，常灸关元强身固本。 关冲 guānchōng 关冲为三焦经井穴，善清热开窍、利咽通络，对热病烦渴及咽喉肿痛有急救泻热之功，点刺出血能速退头痛目赤之火。 归来 guī lái 月经不调、痛经、小腹冷痛、疝气，按揉归来能温经散寒，通调下焦。 公孙 gōng sūn 脾胃不和、腹胀、胃痛、呕吐、心烦失眠，按揉公孙能健脾和胃，通调冲脉。

华盖 huágài 华盖位居肺尖之上，善肃肺降逆、利咽开音，对咳喘失音及胸胁满痛有直接疏通之效，能平定咽喉异物感和胸中灼热。 环跳 huán tiào 坐骨神经痛、下肢麻痹、髋关节痛，按揉环跳能通络止痛，强健腰腿。 会阴 huìyīn 会阴为任督冲三脉之交，善调经通络、清热利湿，对小便不利、遗精早泄及会阴部湿痒有疏导之效，能急救昏迷。 会宗 huìzōng 会宗为三焦经郄穴，专理气通络、安神定惊，对耳聋及上肢痛有急救之效，能平定癫痫抽搐，改善因气滞血瘀导致的臂痛不可屈伸。 肓俞 huāngshū 肓俞为冲脉与肾经交会穴，善理气止痛、通调二便，对腹痛绕脐及便秘泄泻有双向调节之效，能疏通腹部气机，改善肠鸣腹胀。 合谷 hé gǔ 头面疼痛找合谷，发热感冒也能疏。缓解牙痛、头痛、喉咙痛，还能帮助发汗退热。 横骨 hénggǔ 横骨位居少腹，善益肾调经、清热利湿，对少腹痛及小便不利有疏导之效，能温通下焦，改善遗精早泄与阴部湿痒。 后顶 hòudǐng 后顶位居头后，善通络聪耳、疏风止痛，对偏头痛及耳鸣目眩有良效，能疏通太阳与督脉之气，缓解头顶重压感。 后溪 hòuxī 后溪为八脉交会穴之一，通督脉，专治颈项强痛及急性腰扭伤，是落枕和闪腰的随身救急要穴，掐按后即刻松解痉挛。

建里 jiànlǐ 建里位居中焦，善健脾和胃、消积化滞，对脘腹胀满及食欲不振有直接疏导作用，按揉后能明显感觉胃脘松快，食谷渐香。 肩井 jiān jǐng 颈肩僵硬、肩背疼痛、乳腺不通，按揉肩井能舒筋活络，通乳理气。 肩髃 jiān yú 肩关节疼痛、上肢不举，按揉肩髃能通经活络，利关节止痛。 肩髎 jiānliáo 肩髎位居肩关节外侧，善通络止痛、舒筋利节，是肩周炎及肩关节活动受限的要穴，能快速松解肩峰下卡压，恢复手臂外展上举功能。 间使 jiānshǐ 间使能安神定志、化痰通络，对突发的惊恐心悸与胃痛有双向调节作用，更是调理失音不语和癫狂痫证的关键配穴。 肩外俞 jiānwàishū 肩外俞善祛风通络、缓急止痛，对肩胛外侧酸痛及手臂麻木有特效，能有效松开因劳损导致的肩胛骨外缘牵拉痛。 肩贞 jiānzhēn 肩贞专攻通经散结、舒筋止痛，是肩周炎及上肢不遂的常用要穴，能解除肩关节后侧深处的僵紧疼痛，扩大手臂后伸上举的活动范围。 肩中俞 jiānzhōngshū 肩中俞专通络宣肺、宽胸降逆，对肩背痛伴咳嗽气喘有双向调节作用，能疏通肩胛内侧气血，改善因肺气不宣引发的胸闷咳逆。 交信 jiāoxìn 交信为阴跷脉之郄穴，善调经通络、益肾止带，对月经不调及带下病有特效，能温通下焦，改善少腹冷痛与下肢痿痹。 鸠尾 jiūwěi 鸠尾为任脉络穴，善宽胸降逆、安神定志，对胸满咳喘及癫狂痫证有疏导之能，能平定突发性呃逆和心胸烦热。 角孙 jiǎosūn 角孙为手、足少阳之会，善清热消肿、散风通络，对腮腺炎及目赤肿痛有特效，能迅速消退耳前耳后的红肿热痛，改善张口困难。 急脉 jímài 急脉位居少腹之要冲，善疏肝理气、散寒止痛，对疝气及少腹痛有立竿见影之效，能迅速平定腹股沟区的筋脉拘急。 极泉 jíquán 极泉为心经首穴，善宽胸理气、通经活络，对突发心痛、胸闷憋气及肩臂抬举困难有奇效，按压时能迅速舒缓心区紧张。 巨骨 jùgǔ 巨骨位居肩锁要冲，善通经散结、消肿止痛，对肩背痛及瘰疬痰核有消散之功，能迅速释放因肩周炎或落枕引发的颈肩紧束沉重。 巨阙 jùquè 巨阙为心之募穴，善宽胸理气、宁心安神，对胸痛心悸伴胃中不适有双向调节作用，能平复因情绪波动引发的胸膈满闷。 箕门 jīmén 箕门位居大腿内侧，善健脾渗湿、清热利尿，对小便不利及腹股沟肿痛有疏导之效，能通利下焦，改善遗尿与大腿内侧酸沉。 睛明 jīng míng 眼病常用穴，近视、流泪、干眼、夜盲，按揉睛明能明目通窍。 经渠 jīngqú 经渠为肺经经穴，专司宣肺化痰、通调水道，对咽痒干咳伴胸闷脘痞有良效，能有效疏通因肺气不宣导致的胸中满闷。 筋缩 jīnsuō 筋缩位居背部，善舒筋缓急、平肝息风，对筋脉拘挛及惊痫抽搐有奇效，能缓解腰背强痛，改善转侧不利与肌肉紧张。 脊中 jǐzhōng 脊中位居脊柱正中，善健脾利湿、通络强脊，对泄泻黄疸及腰脊强痛有调理之能，能升清降浊，改善中焦湿困。

昆仑 kūn lún 头痛、项强、腰痛、足踝痛，按揉昆仑能祛风通络，强腰健足。 孔最 kǒngzuì 孔最为肺经郄穴，擅长清热止血、宣肺利咽，对咳血咯血及急性咽喉肿痛有立竿见影的救急之效，亦能缓解痔疮下血。 口禾髎 kǒuhéliáo 口禾髎位居口鼻之间，善通鼻窍、祛风邪，对鼻塞流涕及鼻衄面瘫有奇效，按压能迅速通畅因感冒或鼻炎引发的鼻窍堵塞。

廉泉 lián quán 咽喉肿痛、失音、舌强不语，按揉廉泉能利咽开音，缓解喉部不适。 梁门 liáng mén 胃痛、胃胀、食欲不振，按揉梁门能消食导滞，缓解胃部满闷。 列缺 liè quē 头项痛、咳嗽、咽喉痛，按揉列缺能宣肺祛风，通络止痛（头项寻列缺）。 劳宫 láo gōng 清心火，治口疮、心痛、中暑、手掌多汗，按揉劳宫能泻热安神。 蠡沟 lìgōu 蠡沟为肝经络穴，善疏肝理气、调经止带，对月经不调及带下病有特效，能清利下焦湿热，改善阴部瘙痒与睾丸肿痛。 灵道 língdào 灵道专攻宽胸理气、安神定惊，能平定突发心悸与暴喑失声，对情绪紧张时喉头发紧、心慌手抖有独到的平复作用。 灵台 língtái 灵台位居背部上焦，善清热通络、宣肺止咳，对咳嗽气喘及疔疮肿毒有疏导之效，能清散肺经郁热，改善咽喉肿痛。 灵墟 língxū 灵墟位居肺之旁，善宣肺通络、清热利咽，对咳嗽气喘及胸胁满痛有疏导之能，能清散上焦郁热，改善咽喉不适与鼻塞。 漏谷 lòugǔ 漏谷善健脾化湿、通络消肿，对腹胀肠鸣及下肢沉重有疏导之能，能清利水湿，改善小便不利与膝胫酸软无力。 颅息 lúxī 颅息位居颅侧，善通络开窍、清热镇惊，对头痛耳鸣及小儿惊风有平息之效，能舒缓偏头痛发作时的搏动性跳痛和耳内轰鸣。

命门 mìng mén 肾阳不足、腰膝冷痛、阳痿早泄，按揉命门能温补肾阳，强腰壮骨。

臑会 nàohuì 臑会位居肩臂枢纽，善通经散结、化痰止痛，对肩臂酸痛不举及瘰疬瘿气有奇效，能舒解三角肌区域的深层僵硬与牵拉疼痛。 臑俞 nàoshū 臑俞善通络散结、化痰消癥，对肩臂无力及瘰疬痰核有消散之功，能有效松开肩关节后下方的深层黏连，恢复上肢抬举力量。 内关 nèi guān 胸闷恶心按内关，晕车、打嗝、心慌都能缓解，是护心止呕的好帮手。 内庭 nèi tíng 胃火牙痛、咽喉肿痛、口臭，按揉内庭能清胃泻火，缓解上火症状。 脑户 nǎohù 脑户位居颅底，善清热通络、开窍醒神，对头痛眩晕及癫痫有平息之效，能清散头风，缓解颈后紧束与目昏不明。 安眠 ān mián 失眠、头痛、眩晕，按揉安眠能宁心安神，改善睡眠质量。

偏历 piānlì 偏历为大肠经络穴，善通调水道、疏风解表，对水肿尿少及鼻衄喉痹有独特疗效，能引导肺与大肠之气通达表里，化解湿浊内停。 脾俞 pí shū 脾虚引起的食欲不振、腹胀、乏力、浮肿，按揉脾俞能健脾利湿。

前顶 qiándǐng 前顶位居头前，善清头明目、通络安神，对头痛目痛及鼻塞鼻衄有疏导之效，能清散头面风热，改善目赤昏花。 强间 qiángjiān 强间善通络止痛、宁心安神，对头痛目眩及心烦失眠有疏导之能，能平定头项强直，改善因风邪上扰引发的颈背拘急。 前谷 qiángǔ 前谷善清头目风热、通络舒筋，对头痛目痛及耳鸣发热有效，能疏解外感风热引发的头面热胀与掌指关节酸痛。 丘墟 qiū xū 肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 颧髎 quánliáo 颧髎善祛风通络、消肿止痛，是面瘫、三叉神经痛及牙痛的特效穴，能迅速缓解面颊部抽痛和上齿痛，恢复面部肌肉协调。 气海 qì hǎi 益气助阳，脏腑虚冷、气短乏力、腹痛腹泻、妇科虚证，常按气海补气壮阳。 气穴 qìxué 气穴为冲脉与肾经交会之处，善益肾调经、理气止痛，对月经不调及少腹胀痛有良效，能温通下焦，改善不孕与泄泻。 期门 qī mén 肝气郁结、胸胁胀痛、胃痛、乳痈，按揉期门能疏肝理气，宽胸解郁。 青灵 qīnglíng 青灵专理气止痛、舒筋活络，能化解头痛胁痛及上肢酸沉，尤其适合长时间伏案后肩背僵硬、指尖发麻的自我揉按。 清冷渊 qīnglěngyuān 清冷渊善通络散寒、疏风止痛，对肘臂挛痛及肩背寒凉有温通之效，能驱散上肢深层寒湿，改善因风寒侵袭导致的手臂抬举不利。 曲池 qū chí 清热解表常用穴，发烧、咽喉痛、湿疹、荨麻疹、高血压，按揉曲池能退热止痒。 曲泉 qūquán 曲泉为肝经合穴，善清利湿热、调经止带，对阴痒及小便不利有良效，能温通下焦，改善小腹冷痛与遗精。 曲垣 qūyuán 曲垣位居肩胛内侧，善舒筋活络、降逆止痛，能缓解肩胛内侧牵扯痛及胸背闷胀，对久坐后上背部僵直、呼吸不畅有舒缓之能。 曲泽 qūzé 曲泽善于清心泄热、降逆止呕，对中暑烦热及急性肠胃炎引起的呕泻有奇效，能迅速平定胃中翻江倒海般的不适感。 曲骨 qǔgǔ 曲骨位居耻骨联合上缘，善调理冲任、通利膀胱，对小便淋沥及月经不调有良效，能温阳散寒，缓解小腹冷痛。

然谷 rángǔ 然谷为肾经荥穴，善清下焦湿热、益肾调经，对消渴及月经不调有良效，能降胃中燥火，改善多饮多尿与阴部瘙痒。 二间 èrjiān 二间善清头目风热、利咽止痛，对鼻衄牙痛及目昏咽干效果直接，能快速消退鼻塞引发的头胀昏沉之感。 耳门 érmén 耳门位居耳前，专司聪耳开窍、清热止痛，是耳鸣耳聋及中耳炎的首选要穴，按压能缓解耳内闷胀，改善听力下降和耳痛。 耳和髎 ěrhéliáo 耳和髎为手、足少阳及手太阳之会，善祛风通络、清热止痛，对面瘫及偏头痛有奇效，能迅速缓解耳周抽痛和颌关节弹响。

水分 shuǐfēn 水分善通调水道、理气止痛，对水肿腹胀及肠鸣泄泻有疏导之能，能分清泌浊，改善小便不利及大腹水肿。 水沟 shuǐgōu 水沟为督脉与手足阳明之会，是急救醒神第一要穴，善开窍醒神、清热息风，对中风昏迷及惊厥抽搐有立竿见影之效。 水泉 shuǐquán 水泉为肾经郄穴，善调经止血、通利水道，对痛经及小便淋沥有急救之效，能清利下焦湿热，改善经期腹痛与尿路灼热。 上脘 shàng wàn 胃痛、腹胀、呕吐、反酸，按揉上脘能和胃降逆，缓解上腹部不适。 上廉 shànglián 上廉擅长祛风通络、和胃调肠，对偏瘫麻木及胸胁满闷有调理之能，能协同改善因肠胃不和引发的头重昏沉与食欲不振。 上星 shàngxīng 上星位居额前，善清热通鼻、散风明目，对鼻塞鼻衄及头痛目痛有立竿见影之效，点刺出血能速退头面热毒。 少商 shào shāng 咽喉肿痛、发热、昏迷，掐按少商能清热开窍，醒神利咽。 少冲 shàochōng 少冲为心经井穴，专司开窍醒神、清热息风，是应对热病昏迷、癫狂及心悸胸痛的急救尖兵，点刺能速泄心经之火。 少府 shàofǔ 少府为心经荥穴，长于清心泄热、行气止痛，能迅速消退心烦掌热及小便灼痛，对小儿遗尿和阴部疼痛亦有良效。 少海 shàohǎi 少海为心经合穴，善于宁心安神、通络缓急，对心烦失眠伴肘臂挛痛效果显著，能缓解网球肘及手臂屈伸不利之困扰。 少泽 shàozé 少泽为小肠经井穴，善清热通乳、开窍醒神，对产后缺乳及热病昏迷有急救之效，点刺能迅速疏通乳络、消退咽喉热痛。 肾俞 shèn shū 肾脏的背俞穴，肾虚腰痛、遗尿、耳鸣、阳痿，常按肾俞强腰补肾。 神门 shén mén 安神助眠的要穴，心慌、失眠、健忘时按一按，让心神安定下来。 神藏 shéncáng 神藏位居心肺之间，善宁心宣肺、理气止痛，对心悸咳嗽及胸痛有调理之能，能安定神志，改善心烦不寐与咳喘气促。 神道 shéndào 神道位居心俞之旁，善宁心安神、清热通络，对心悸失眠伴头痛身热有调理之能，能平定惊悸，改善心神不宁。 神封 shénfēng 神封位居心之旁，善宁心安神、宽胸降逆，对心悸失眠及胸满气喘有双向调节之能，能平复情绪波动引发的胸闷气短。 神阙 shénquè 神阙位于脐中，善温阳救逆、利水固脱，对虚寒泄泻及中风脱证有急救之效，常灸能扶助正气，调理胃肠。 神庭 shéntíng 神庭为督脉与足太阳、足阳明之会，善宁神定志、清热散风，对失眠健忘及头痛眩晕有安神之能，是调养神志的要穴。 食窦 shídòu 食窦位居胸胁，善健脾和胃、宽胸理气，对胃痛腹胀伴胸胁满闷有直接疏导作用，能消食导滞，改善食积不化与嗳气吞酸。 石关 shíguān 石关为冲脉与肾经交会穴，善温中散寒、理气止痛，对胃痛伴呕恶及腹胀有显著效果，能化寒湿积滞，改善食欲不振与反酸烧心。 石门 shímén 石门为三焦募穴，善调经通络、利水消肿，对腹胀水肿及妇女带下有良效，能通调水道，改善小便不利。 商丘 shāngqiū 商丘为脾经经穴，善健脾化湿、通调肠胃，对腹胀肠鸣及泄泻便秘有疏导之效，能理气消食，缓解足踝关节的酸痛肿胀。 商曲 shāngqū 商曲为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气止痛，对胃痛腹痛伴纳呆有良效，能消食导滞，改善脘腹胀满与嗳气泛酸。 商阳 shāngyáng 商阳为大肠经井穴，善清泻阳明热邪、醒神开窍，对咽喉肿痛、热病昏迷及手指麻木有急救疏解之效，点刺出血能立减喉头火灼之感。 身柱 shēnzhù 身柱为小儿强身保健要穴，善宣肺止咳、宁神定志，对咳嗽气喘及小儿惊风有特效，常灸能增强体质，改善虚劳羸弱。 俞府 shūfǔ 俞府位居锁骨下缘，善宣肺降逆、理气平喘，对咳嗽气喘及胸痛有立竿见影之效，能通利肺气，改善久咳不愈与咽喉异物感。 手三里 shǒusānlǐ 手三里善通络止痛、和胃调气，是缓解腰痛及上肢弹响指的要穴，能迅速平定牙痛面肿，对腹部寒凉引发的绞痛有温通之效。 手五里 shǒuwǔlǐ 手五里专攻理气散结、通络止痛，对上肢沉重无力及颈淋巴结肿大有效，能疏导肩臂气血，缓解放射至手臂的牵拉性疼痛。 四白 sì bái 面瘫、眼袋、黑眼圈、近视，按揉四白能美容明目，改善面部气血。 四渎 sìdú 四渎位居前臂外侧，善通络疏风、理气宽胸，对肩臂酸痛及偏头痛有舒缓之功，能疏导上肢气血，解除肘臂外侧的沉重牵拉感。 四满 sìmǎn 四满位居中下焦之交，善理气调经、利水消肿，对月经不调及水肿有疏导之效，能通调冲任，改善小腹坠胀与肠鸣腹痛。 素髎 sùliáo 素髎位居鼻尖，善通鼻开窍、清热醒神，对鼻塞鼻渊及昏迷窒息有急救之效，是抢救新生儿窒息的常用要穴。 三阴交 sān yīn jiāo 妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。 三间 sānjiān 三间为大肠经输穴，善泄热通肠、消满止痛，对腹胀肠鸣伴齿痛咽干有疏导之能，尤其适合饮食积滞后的腹部胀闷不适。 三阳络 sānyángluò 三阳络善通利三焦、开窍醒神，对暴喑失语及头面五官疾患有效，能疏通手三阳经之经气，改善暴怒引发的头痛目赤与言语不利。 丝竹空 sī zhú kōng 缓解鱼尾纹、眼周皱纹，治疗偏头痛、目赤肿痛，还能祛风明目。 阿是 ā shì 局部疼痛、酸麻、肿胀，按揉阿是能通络止痛，直达病所。

天枢 tiān shū 肠道问题找天枢，便秘、腹泻、腹痛、腹胀，双向调节。 天突 tiān tū 咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、呕吐，按揉天突能利咽开音，降逆止呕。 天窗 tiānchuāng 天窗居颈侧要冲，善利咽开音、聪耳明目，对暴喑失声及耳鸣耳聋有疏通之效，能快速缓解咽喉肿痛和扁桃体炎引发的吞咽困难。 天池 tiānchí 天池善宽胸理气、化瘀散结，对胸闷气喘、腋下肿痛及乳腺胀痛效果突出，尤其适合情绪郁结时胁肋满闷的自我疏解。 天鼎 tiāndǐng 天鼎位居颈侧，善利咽止咳、理气散结，对咽喉肿痛伴咳喘及甲状腺肿大有疏导作用，能有效舒缓喉头紧迫感，使声音清亮。 天府 tiānfǔ 天府能肃肺化痰、通络祛风，对久咳不愈及鼻衄鼻塞疗效可靠，更是缓解上肢内侧酸痛及皮肤瘙痒的常用效穴。 天井 tiānjǐng 天井为三焦经合穴，善清热通络、散结消肿，对肘臂挛痛不举及瘰疬痰核有良效，能迅速松解肘关节粘连，消退颈侧淋巴结肿痛。 天髎 tiānliáo 天髎位居肩颈交会处，善祛风通络、清热散结，对肩背酸痛伴颈项强痛及热病汗不出有疏导之效，能疏通少阳经气，缓解偏头胀痛。 天泉 tiānquán 天泉专攻宁心宽胸、通络止痛，能迅速缓解心慌心悸与肩臂牵拉痛，对上肢运动后酸沉麻木有独特的舒缓之功。 天容 tiānróng 天容位居耳下，善清热利咽、消肿散结，对颈项肿痛及耳下淋巴结肿大效果显著，能有效平定腮腺炎和牙关紧咬引起的颊部疼痛。 天溪 tiānxī 天溪位居乳旁，善宽胸通乳、理气解郁，对乳痈乳少及胸胁胀痛有奇效，能疏通乳房络脉，缓解经前乳房胀痛与情绪郁结。 天牖 tiānyǒu 天牖位居颈侧，善疏风通络、聪耳开窍，对耳鸣耳聋伴颈项强痛及目昏不明有良效，能疏通头颈部气血，改善因颈椎病引发的头晕耳鸣。 天宗 tiānzōng 天宗善通经活络、理气散结，是缓解肩胛区酸痛及上肢麻木的常用要穴，对长期伏案引发的肩背沉重、转头受限有立竿见影的松解之效。 太白 tài bái 脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。 太冲 tài chōng 上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。 太溪 tài xī 补肾滋阴要穴，肾虚引起的腰酸、耳鸣、口干、失眠，按揉太溪能滋补肾阴。 太阳 tài yáng 头部两侧疼痛首选，缓解偏头痛、眼睛疲劳、牙痛，还能疏风清热。 太渊 tàiyuān 太渊为肺经原穴，善补肺气、通血脉，对久咳虚喘及脉象沉细有调补之能，更是腕关节劳损及无脉症的首选要穴。 陶道 táodào 陶道为督脉与足太阳之会，善解表清热、通络止痛，对热病疟疾及脊背强痛有良效，能疏调太阳经气，迅速退散寒热往来。 听宫 tīnggōng 听宫为手、足少阳与手太阳之会，专司聪耳开窍、宁神定志，是耳鸣耳聋及中耳炎的首选要穴，按压能明显改善耳内闷胀与听力下降。 通里 tōnglǐ 通里为心经络穴，能宁心安神、通络开窍，对舌强不语、暴喑及腕臂疼痛有奇效，是调理心与舌窍功能失常的常用要穴。

外关 wàiguān 外关为三焦经络穴，通阳维脉，专治偏头痛、耳聋耳鸣及胁肋疼痛，是缓解感冒发热和目赤肿痛的要穴，按压能迅速平定偏侧头胀。 腕骨 wàngǔ 腕骨为小肠经原穴，善清湿热、通经络，对黄疸消渴及腕关节肿痛有调理之能，能助脾运化、疏利水湿，改善口中黏腻。 胃俞 wèi shū 胃痛、胃胀、消化不良、反酸，按揉胃俞能和胃理气，缓解胃部不适。 温溜 wēnliū 温溜为大肠经郄穴，善于清热解毒、消肿散结，对口舌生疮及面颊肿痛有急救泻热之功，对乳腺炎初起的红肿热痛亦有消散作用。 委中 wěi zhōng 腰背痛、下肢痿痹、急性腰痛，按揉委中能通络止痛，强腰利湿（腰背委中求）。

下关 xià guān 面部疼痛常用穴，牙痛、颞下颌关节紊乱、面瘫，按揉下关能通络止痛。 下脘 xià wǎn 脾胃虚弱、腹胀、消化不良，按揉下脘能和胃降逆，帮助消化。 下廉 xiàlián 下廉专攻通肠导滞、舒筋活络，能缓解腹胀肠鸣及上肢麻木不遂，对食物积滞于肠腑引发的浊气上逆有顺降清泄之效。 侠白 xiábái 侠白功在宽胸理气、和胃降逆，对干呕呃逆伴胸胁胀满有即刻缓解之效，同时能安抚紧张情绪所引发的胃部不适。 消泺 xiāoluò 消泺专攻通络化痰、散结消肿，对肩臂酸痛伴头项强痛有疏导之能，能破除痰湿阻滞经络所致的肩背沉重和颈侧结节。 胸乡 xiōngxiāng 胸乡位居胸侧，善宽胸理气、疏肝解郁，对胸胁胀痛及咳嗽有疏导之效，能调畅气机，改善因情绪不舒引发的胸中满闷与呼吸不畅。 小海 xiǎohǎi 小海为小肠经合穴，善通络止痛、安神定惊，对肘臂挛痛及癫痫抽搐有缓解之效，能散结消肿，改善颈项与耳后淋巴结肿痛。 悬钟 xuán zhōng 髓会悬钟，筋骨疼痛、下肢痿痹、颈项强痛，按揉悬钟能强筋壮骨。 璇玑 xuánjī 璇玑位居胸骨最上端，善宣肺利咽、通络降逆，对喉痹咳喘及食积不下有疏导之能，能清利咽喉，缓解吞咽不利和胸中满闷。 悬枢 xuánshū 悬枢位居腰部，善温阳健脾、通络止痛，对腰脊强痛伴腹痛泄泻有双向调节之能，能疏利腰部气机，改善转侧不利。 血海 xuè hǎi 血虚血瘀要穴，月经不调、痛经、皮肤瘙痒，按揉血海能养血活血。 郄门 xì mén 急性心痛、心悸、胸痛、呕血，按揉郄门能急救通络，缓解急症。 囟会 xìnhuì 囟会位居颅顶前部，善通络醒脑、清热散风，对鼻塞鼻渊及头痛眩晕有奇效，能清利头目，改善小儿惊痫。 行间 xíng jiān 肝火旺盛、目赤肿痛、头痛、痛经，按揉行间能清肝泻热，平肝止痛。 膝关 xīguān 膝关善通络利节、祛风除湿，对膝关节肿痛及屈伸不利有直接缓解之效，能温通膝部寒湿，改善上下楼梯时的刺痛与无力。 心俞 xīn shū 心气虚弱、失眠健忘、心悸心痛，按揉心俞能养心安神，缓解心胸不适。

阳陵泉 yáng líng quán 筋会阳陵泉，筋骨疼痛、口苦、胁肋痛、胆囊问题，按揉能舒筋利胆。 阳池 yángchí 阳池为三焦经原穴，善通调三焦、舒筋利节，对腕关节肿痛及消渴口干有调理之能，能激发元气运行，改善四肢不温与手部麻木。 阳谷 yánggǔ 阳谷为小肠经经穴，善清热安神、通络利节，对耳鸣目眩及手腕肿痛有效，能清散头面浮热，改善心烦不寐和掌心发热。 阳溪 yángxī 阳溪为大肠经经穴，专疏风清热、通络利节，对手腕酸痛无力及头痛耳鸣有舒缓之效，能有效解除长时间使用鼠标后的腕部僵紧。 液门 yèmén 液门善清头面风热、通调水道，对头痛目赤及手臂痛有疏导之效，能快速消退咽喉肿痛和掌心发热，是外感风热初起的常用配穴。 翳风 yì fēng 耳后疼痛、耳鸣、耳聋、面瘫，按揉翳风能祛风通窍，改善耳周循环。 印堂 yìn táng 安神醒脑要穴，头痛、失眠、鼻塞、小儿惊风，按揉印堂能通窍宁神。 迎香 yíng xiāng 通鼻窍第一穴，鼻塞、鼻炎、鼻出血，按揉迎香能快速通气。 龈交 yínjiāo 龈交位居上唇系带，善清热通络、开窍明目，对目痛目翳及鼻衄有独特疗效，能清散阳明郁热，改善齿龈肿痛。 玉堂 yùtáng 玉堂位居膻中之上，善宽胸宣肺、理气降逆，对咳嗽气喘及胸痛烦满有疏导作用，能清利咽喉，改善胸中郁热。 彧中 yùzhōng 彧中位居肺尖外侧，善宣肺通络、止咳化痰，对咳嗽气喘及胸满痰多有效，能疏散肺经风寒，改善咯痰不爽与胸闷憋气。 鱼际 yú jì 咳嗽、失音、发热、手掌热，按揉鱼际能清肺泻火，利咽止痛。 鱼腰 yú yāo 眼睑下垂、上眼皮松弛、目赤肿痛，按揉鱼腰能通络明目。 云门 yúnmén 云门专事宣肺通络、疏风散热，对咳喘喉痹及肩臂僵痛有疏通之效，尤其适合感冒初起时颈肩紧束、咳声不爽的自我点按。 腰阳关 yāo yáng guān 腰骶冷痛、下肢痿痹、月经不调，按揉腰阳关能温肾壮阳，强腰通络。 腰俞 yāoshū 腰俞位居腰骶关窍，善通络强腰、调经止带，对腰脊强痛及月经不调有良效，能温通下焦寒湿，改善下肢痿痹。 阴陵泉 yīn líng quán 祛湿健脾要穴，水肿、腹胀、小便不利、湿疹都可找它，还能缓解膝关节内侧疼痛。 阴包 yīnbāo 阴包善疏肝理气、通络调经，对腹痛及月经不调有疏导之能，能缓解大腿内侧酸痛，改善小便不顺畅与腰骶牵拉感。 阴都 yīndū 阴都为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气降逆，对胃痛腹胀及呃逆有良效，能疏通中焦气机，改善胸闷不舒与大便不调。 阴谷 yīngǔ 阴谷为肾经合穴，善益肾调经、清热利湿，对阳痿及小便不利有良效，能温通下焦，改善膝股内侧痛与少腹急结。 阴交 yīnjiāo 阴交为任脉与冲脉交会，善调经止带、理气止痛，对痛经及肠鸣腹绞痛有即效，能平复下焦寒凝所致之痛。 阴廉 yīnlián 阴廉位居腹股沟，善调经通络、疏肝止痛，对月经不调及腿股痛有良效，能温通胞宫，改善少腹寒凉与不孕。 阴郄 yīnxì 阴郄为心经郄穴，擅长滋阴养血、安神止汗，对心悸盗汗及骨蒸潮热功效显著，尤其适合更年期心烦、夜间汗出不止者。 幽门 yōumén 幽门位居胃之下口，善健脾和胃、降逆止呕，对胃痛腹胀及反酸嘈杂有特效，能疏通中焦气机，改善饮食停滞与胸胁胀满。 哑门 yǎmén 哑门为督脉与阳维之会，专通窍开音、息风止痉，对暴喑失语及中风舌强不语有急救之效，能清散头风，改善颈项强直。 养老 yǎnglǎo 养老为小肠经郄穴，专治目视不明及肩背酸痛，是老年人视力减退和腰背僵硬的保健要穴，按揉能明显感觉肩颈松快、视野清亮。 隐白 yǐnbái 隐白为脾经井穴，善健脾宁神、调经统血，对月经过多及崩漏有止血之奇效，能平定多梦惊风，安定烦乱神志。 涌泉 yǒngquán 涌泉为肾经井穴，善滋阴降火、开窍醒神，对头痛眩晕及昏厥有急救之效，是引火归元的要穴，能平熄肝阳上亢，改善心烦失眠。

照海 zhào hǎi 咽喉干痛、失眠、便秘，按揉照海能滋阴清热，安神利咽。 至阳 zhìyáng 至阳为督脉阳气上达之关隘，善宽胸理气、清热退黄，对胸胁胀痛及黄疸咳喘有奇效，能迅速平定胸中满闷与肋间牵拉痛。 筑宾 zhùbīn 筑宾为阴维脉之郄穴，善清利湿热、化痰安神，对癫狂及疝气有疏导之效，能平定小腿疼痛，改善毒蛇咬伤及药毒内蕴。 章门 zhāng mén 五脏之气汇聚，腹胀、胁痛、痞块，按揉章门能健脾消胀，疏肝理气。 支沟 zhīgōu 支沟为三焦经经穴，善通腑泄热、理气降逆，是治疗习惯性便秘及胁肋胀痛的要穴，能清泻三焦热邪，改善腑气不通引起的腹胀口臭。 支正 zhīzhèng 支正为小肠经络穴，善清热通络、宁心安神，对头痛项强及癫狂善惊有疏导之能，能清泄小肠热邪，调理因热扰神明引发的烦躁失眠。 中脘 zhōng wǎn 胃不舒服就选中脘，胃痛、腹胀、反酸、食欲差，能健脾和胃。 中冲 zhōngchōng 中冲为心包经井穴，专司开窍醒神、清心泄热，是应对中风昏迷、小儿惊风及中暑昏厥的急救先锋，点刺出血能速清心火。 中都 zhōngdū 中都为肝经郄穴，善疏肝理气、活血通络，对崩漏及疝气有急救之效，能迅速平定胁肋剧痛，改善急性扭挫伤。 中封 zhōngfēng 中封为肝经经穴，善清利湿热、通络止痛，对阴茎痛及小便淋沥有良效，能疏解足踝肿痛，改善肝经郁热所致之烦满。 中府 zhōngfǔ 中府为肺经募穴，善宣肺理气、化痰散结，对咳嗽气喘、胸中烦满及肩背疼痛有直接疏导作用，按压能明显感觉胸廓松快。 中极 zhōngjí 中极为膀胱募穴，善益肾调经、通利膀胱，对遗尿尿频及月经不调有特效，能温阳散寒，改善小腹冷痛。 中枢 zhōngshū 中枢位居胸腰之交，善通络强脊、理气和中，对腰脊强痛伴胃痛呕吐有疏导之能，能斡旋中焦气机，缓解背部板滞。 中庭 zhōngtíng 中庭位居胸廓中部，善宽胸理气、降逆止呕，对胸胁胀满及呃逆呕吐有舒缓之效，能疏解胸闷不舒和胃气上逆。 中注 zhōngzhù 中注为冲脉与肾经交会穴，善调经通络、理气止痛，对月经不调及腹痛便秘有良效，能通利下焦，改善腰脊酸痛。 周荣 zhōuróng 周荣位居上胸，善宣肺止咳、宽胸理气，对咳嗽痰多及胸满胁痛有直接疏通之能，能清散肺经郁热，缓解咽喉不适与肩背牵痛。 肘髎 zhǒuliáo 肘髎善通利肘关节、舒筋缓急，对网球肘、肘臂酸痛及屈伸不利有直接缓解之效，能迅速松解肘部僵紧，恢复手臂活动自如。 足三里 zú sān lǐ 强壮脾胃第一穴，消化不良、胃胀腹泻、身体乏力都可以按揉。 足五里 zúwǔlǐ 足五里善疏肝理气、清利湿热，对少腹胀痛及阴部湿痒有效，能疏通下焦气机，改善腹股沟区的沉重坠胀感。 攒竹 zǎn zhú 缓解眼疲劳、流泪、眼皮跳动，还能治眉棱骨痛和急性腰扭伤。 子宫 zǐ gōng 妇科要穴，痛经、月经不调、子宫脱垂，按揉子宫能调经暖宫。 紫宫 zǐgōng 紫宫位居肺脏上端，善宣肺通络、清热利咽，对喉痹咳喘及胸中憋闷有良好疏解之能，能清散上焦郁热，恢复呼吸顺畅。