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外丘

拼音：wàiqiū 国际编号：GB36 所属经络：足少阳胆经
一句话功效外丘为胆经郄穴，善疏肝理气、通络止痛，对胁肋疼痛及颈项强痛有立竿见影之效，能清散少阳风热，改善头痛与下肢酸痛。
标准定位在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘。
简易取穴阳交穴向前平移约一横指（腓骨前缘），即外踝尖上约一掌加三指（7寸）处。
核心功效疏肝理气、通络止痛、清热散风、舒筋利节、消肿散结
核心摘要

外丘为胆经郄穴，善疏肝理气、通络止痛，对胁肋疼痛及颈项强痛有立竿见影之效，能清散少阳风热，改善头痛与下肢酸痛。

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外丘穴位定位图

外丘穴位定位

人体侧面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 外丘 GB36 足少阳胆经；阳交穴向前平移约一横指（腓骨前缘），即外踝尖上约一掌加三指（7寸）处。；外丘为胆经郄穴，善疏肝理气、通络止痛，对胁肋疼痛及颈项强痛有立竿见影之效，能清散少阳风热，改善头痛与下肢酸痛。 外丘 GB36
人体侧面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 飞扬 BL58 足太阳膀胱经；承山穴（小腿后侧人字纹凹陷）向外下约一横拇指（1寸），外踝尖上约一掌加三指（7寸）处。；飞扬为膀胱经络穴，善清热通络、疏风止痛，对头痛鼻塞及腰腿痛有奇效，能清散头面风热，改善痔疮与脚气肿痛。 跗阳 BL59 足太阳膀胱经；外踝尖（昆仑穴）直上约四横指（3寸），小腿外侧腓骨后缘的凹陷中。；跗阳为阳跷脉之郄穴，善舒筋利节、通络止痛，对腰腿痛及足踝肿痛有良效，能祛风除湿，改善下肢瘫痪与头重头痛。 昆仑 BL60 足太阳膀胱经；外踝尖与脚后跟大筋之间，可摸到明显凹陷（按压酸胀）。；头痛、项强、腰痛、足踝痛，按揉昆仑能祛风通络，强腰健足。 仆参 BL61 足太阳膀胱经；外踝尖（昆仑穴）垂直向下至足跟外侧，跟骨下缘皮肤颜色交界处的凹陷中。；仆参位居足跟外侧，善通络止痛、舒筋缓急，对足跟痛及腰痛有奇效，能祛风除湿，改善下肢痿痹与踝关节痛。 申脉 BL62 足太阳膀胱经；足外踝尖正下方，外踝下缘与足跟之间的凹陷处，按压有明显酸胀感。；申脉为八脉交会穴之一，通阳跷脉，善疏风通络、宁神定志，对头痛眩晕及失眠癫狂有奇效，能缓解项强腰痛与足踝肿痛。 金门 BL63 足太阳膀胱经；申脉穴向前下方约一横拇指（1寸），足外侧可摸到第5跖骨粗隆后方的凹陷中。；金门为膀胱经郄穴，善清热通络、安神定志，对头痛癫痫及腰痛有急救之效，能舒筋缓急，改善足外踝痛与小儿惊风。 京骨 BL64 足太阳膀胱经；足外侧，第5跖骨粗隆（小趾根部外侧突出骨节）前下方的凹陷中，皮肤颜色交界处。；京骨为膀胱经原穴，善疏风通络、清头明目，对头痛项强及目翳有奇效，能激发膀胱经原气，改善腰痛与鼻衄。 膝阳关 GB33 足少阳胆经；屈膝，膝盖外侧骨突（股骨外上髁）上方约四横指（3寸）的凹陷中，按压有明显酸胀感。；膝阳关位居膝关节外侧，善通络利节、祛风除湿，对膝关节痛及屈伸不利有立竿见影之效，能迅速缓解膝外侧疼痛与活动受限。 阳陵泉 GB34 足少阳胆经；膝盖外侧下方，可摸到圆形腓骨头，其前下方凹陷处。；筋会阳陵泉，筋骨疼痛、口苦、胁肋痛、胆囊问题，按揉能舒筋利胆。 阳交 GB35 足少阳胆经；外踝尖向上量约一掌加三指（7寸），小腿外侧腓骨后缘的凹陷中，约当光明穴上1寸。；阳交为阳维脉之郄穴，善疏肝理气、通络安神，对胸胁胀痛及癫狂有奇效，能清泄少阳郁火，改善惊悸与下肢痿痹。 外丘 GB36 足少阳胆经；阳交穴向前平移约一横指（腓骨前缘），即外踝尖上约一掌加三指（7寸）处。；外丘为胆经郄穴，善疏肝理气、通络止痛，对胁肋疼痛及颈项强痛有立竿见影之效，能清散少阳风热，改善头痛与下肢酸痛。 外丘 GB36 光明 GB37 足少阳胆经；外踝尖向上量约两掌（5寸），小腿外侧腓骨前缘的凹陷中，按压有明显酸胀感。；光明为胆经络穴，善清肝明目、通络止痛，是治疗目疾之要穴，对目痛夜盲及视物不清有奇效，能疏利肝胆之气，改善乳房胀痛。 阳辅 GB38 足少阳胆经；光明穴直下约一横拇指（1寸），即外踝尖上约一掌（4寸），腓骨前缘凹陷中。；阳辅为胆经经穴，善清肝利胆、通络止痛，对偏头痛及胁肋痛有良效，能清泄少阳经热，改善膝外侧痛与下肢麻木。 悬钟 GB39 足少阳胆经；外踝尖向上量四横指（约3寸），小腿外侧骨头（腓骨）前缘。；髓会悬钟，筋骨疼痛、下肢痿痹、颈项强痛，按揉悬钟能强筋壮骨。 丘墟 GB40 足少阳胆经；外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。；肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 足临泣 GB41 足少阳胆经；足背第4、5跖骨之间，小趾肌腱外侧凹陷中，约当侠溪穴上1.5寸处。；足临泣为胆经输穴，八脉交会穴之一（通带脉），善清肝利胆、通络止痛，对偏头痛及乳痈有奇效，能调经止带，改善胁痛与目痛。 地五会 GB42 足少阳胆经；足临泣穴向脚趾方向约一横拇指（1寸），第4、5跖骨之间的凹陷中。；地五会位居足背，善清肝利胆、通络止痛，对头痛目赤及乳痈有良效，能清散少阳风火，改善胁痛与足背肿痛。 侠溪 GB43 足少阳胆经；足背第4、5脚趾之间的指缝根部，皮肤颜色交界处的凹陷中。；侠溪为胆经荥穴，善清肝泻火、通络止痛，对头痛目眩及耳鸣耳聋有奇效，能清泄少阳经热，改善乳痈与足跗肿痛。 隐白 SP1 足太阴脾经；足大趾靠第二趾对侧（内侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；隐白为脾经井穴，善健脾宁神、调经统血，对月经过多及崩漏有止血之奇效，能平定多梦惊风，安定烦乱神志。 大都 SP2 足太阴脾经；足大趾内侧，第1跖趾关节（大脚趾根部关节）前下方，皮肤颜色交界处的凹陷中。；大都为脾经荥穴，善健脾利湿、和胃调中，对腹胀胃痛及便秘泄泻有双向调节之能，能清化脾胃湿热，缓解心烦与身重。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘。

简易取穴

阳交穴向前平移约一横指（腓骨前缘），即外踝尖上约一掌加三指（7寸）处。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

疏肝理气、通络止痛、清热散风、舒筋利节、消肿散结

适用症状

胁肋疼痛，颈项强痛，头痛，下肢酸痛，胸满，乳痈，脚气，瘰疬

常用配伍

配太冲（疏肝理气，治胁肋胀痛）；配阳陵泉（舒筋通络，治下肢痹痛）；配丘墟（通络止痛，治足踝肿痛）；配阳交（通络止痛，治胸胁痛）；配足临泣（清利湿热，治目赤肿痛）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺0.5～1寸，局部酸胀感，可向足部放射。

艾灸方法

艾条悬灸5～10分钟。

按摩方法

拇指指腹按揉小腿外侧，每次3分钟，以酸胀为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①胁肋胀痛（肝郁气滞）：外丘+太冲，配柴胡香附茶。②下肢痹痛（风湿）：外丘+阳陵泉，配独活防风茶。③足踝肿痛（扭伤后期）：外丘+丘墟，配伸筋草透骨草外洗。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足少阳胆经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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研究表明外丘为胆经郄穴，针刺可抑制炎症因子释放，对急性软组织损伤、肋间神经痛有镇痛消炎作用。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：外丘穴在哪个位置？
A：外丘位于小腿外侧，外踝尖上7寸，腓骨前缘，阳陵泉穴与外踝尖连线上。取穴时在外踝尖向上量约7寸，在腓骨前缘凹陷处即是，按压有酸胀感，左右各一。

Q：外丘穴为什么是“治胁痛要穴”？
A：外丘为足少阳胆经郄穴，郄穴善于治疗急性疼痛，能疏肝理气、通络止痛，对胁肋胀痛、胸胁疼痛、肝胆疾患引起的疼痛有良好的调理作用，常配伍期门、阳陵泉、太冲使用。

Q：外丘穴对颈项强痛有效吗？
A：外丘能疏通胆经气血上达颈项，对颈椎病、落枕引起的颈项强痛、转头不利有缓解作用，常配伍风池、后溪使用。

Q：按揉外丘穴能缓解下肢麻木和疼痛吗？
A：外丘位于小腿外侧，能疏通下肢气血，对下肢外侧麻木、坐骨神经痛有辅助调理作用，常配伍环跳、风市、阳陵泉使用。

Q：外丘穴与光明穴位置相近，功效有何不同？
A：外丘在外踝上7寸腓骨前缘，为胆经郄穴，偏于疏肝止痛，主治胁痛、颈强；光明在外踝上5寸，为胆经络穴，偏于通络明目，主治目疾、下肢痛。两者上下相邻，常配伍使用。

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