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心俞

拼音：xīn shū 国际编号：BL15 所属经络：足太阳膀胱经
一句话功效心气虚弱、失眠健忘、心悸心痛，按揉心俞能养心安神，缓解心胸不适。
标准定位在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
简易取穴低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数5个棘突，旁开两横指。
核心功效养心安神、理气止痛、宽胸降逆、调和气血
核心摘要

心气虚弱、失眠健忘、心悸心痛，按揉心俞能养心安神，缓解心胸不适。

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心俞穴位定位

人体背面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 心俞 BL15 足太阳膀胱经；低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数5个棘突，旁开两横指。；心气虚弱、失眠健忘、心悸心痛，按揉心俞能养心安神，缓解心胸不适。 心俞 BL15
人体背面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 风门 BL12 足太阳膀胱经；低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数2个棘突，旁开两横指。；感冒、咳嗽、项强、背痛，按揉风门能疏风解表，宣肺通络。 肺俞 BL13 足太阳膀胱经；低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数3个棘突，旁开两横指。；肺部保健穴，咳嗽、气喘、感冒、鼻炎，按揉肺俞能宣肺止咳。 心俞 BL15 足太阳膀胱经；低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数5个棘突，旁开两横指。；心气虚弱、失眠健忘、心悸心痛，按揉心俞能养心安神，缓解心胸不适。 心俞 BL15 脾俞 BL20 足太阳膀胱经；低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数11个棘突，旁开两横指。；脾虚引起的食欲不振、腹胀、乏力、浮肿，按揉脾俞能健脾利湿。 胃俞 BL21 足太阳膀胱经；第11胸椎棘突下（脾俞）向下一椎，旁开两横指。；胃痛、胃胀、消化不良、反酸，按揉胃俞能和胃理气，缓解胃部不适。 肾俞 BL23 足太阳膀胱经；腰部与肚脐水平（第2腰椎），脊柱旁开两横指。；肾脏的背俞穴，肾虚腰痛、遗尿、耳鸣、阳痿，常按肾俞强腰补肾。 大肠俞 BL25 足太阳膀胱经；两髂嵴最高点连线平第4腰椎，旁开两横指。；腰痛、便秘、腹泻、腹胀，按揉大肠俞能调理肠道，通络止痛。 风池 GB20 足少阳胆经；后脑勺下方，两条大筋外侧凹陷处，发际边缘。；感冒头痛、脖子僵硬、眼睛疲劳，按揉风池能散风解表、通利七窍。 肩井 GB21 足少阳胆经；大椎（低头最突出骨头）与肩膀外侧最高点连线中间，肩膀肌肉隆起处。；颈肩僵硬、肩背疼痛、乳腺不通，按揉肩井能舒筋活络，通乳理气。 灵台 GV10 督脉；至阳穴直上一棘突（第6胸椎）下方的凹陷中，约当肩胛骨下角连线上一横指处。；灵台位居背部上焦，善清热通络、宣肺止咳，对咳嗽气喘及疔疮肿毒有疏导之效，能清散肺经郁热，改善咽喉肿痛。 神道 GV11 督脉；灵台穴直上一棘突（第5胸椎）下方的凹陷中，约当两肩胛骨内侧缘连线中点处。；神道位居心俞之旁，善宁心安神、清热通络，对心悸失眠伴头痛身热有调理之能，能平定惊悸，改善心神不宁。 身柱 GV12 督脉；俯卧，低头时颈后最突出骨节（第7颈椎）向下数3个棘突（第3胸椎）下方的凹陷中。；身柱为小儿强身保健要穴，善宣肺止咳、宁神定志，对咳嗽气喘及小儿惊风有特效，常灸能增强体质，改善虚劳羸弱。 陶道 GV13 督脉；俯卧，第7颈椎棘突（大椎）向下数1个棘突（第1胸椎）下方的凹陷中。；陶道为督脉与足太阳之会，善解表清热、通络止痛，对热病疟疾及脊背强痛有良效，能疏调太阳经气，迅速退散寒热往来。 大椎 GV14 督脉；低头时颈后最突出骨头（第7颈椎），其下方凹陷处。；诸阳之会，发烧、感冒、颈项僵硬、怕冷，按揉大椎能振奋阳气退热散寒。 哑门 GV15 督脉；正坐低头，后发际正中直上约半横指（0.5寸），项后正中可摸到的凹陷处。；哑门为督脉与阳维之会，专通窍开音、息风止痉，对暴喑失语及中风舌强不语有急救之效，能清散头风，改善颈项强直。 风府 GV16 督脉；正坐低头，后发际正中直上一横拇指（1寸），颈后正中可摸到的凹陷处，约与耳垂齐平。；风府为督脉与阳维之会，善疏风散邪、通窍醒神，对头痛项强及中风不语有急救之效，能驱逐头项风邪，改善眩晕失音。 腰阳关 GV3 督脉；两髂嵴最高点连线平第4腰椎，其棘突下凹陷处。；腰骶冷痛、下肢痿痹、月经不调，按揉腰阳关能温肾壮阳，强腰通络。 命门 GV4 督脉；后正中线，与肚脐水平（第2腰椎）的棘突下凹陷处。；肾阳不足、腰膝冷痛、阳痿早泄，按揉命门能温补肾阳，强腰壮骨。 悬枢 GV5 督脉；俯卧，两侧髂嵴最高点连线平第4腰椎，向上数3个棘突（第1腰椎）下方的凹陷中。；悬枢位居腰部，善温阳健脾、通络止痛，对腰脊强痛伴腹痛泄泻有双向调节之能，能疏利腰部气机，改善转侧不利。 脊中 GV6 督脉；俯卧，两侧肩胛骨下角连线平第7胸椎，向下数4个棘突（第11胸椎）下方的凹陷中。；脊中位居脊柱正中，善健脾利湿、通络强脊，对泄泻黄疸及腰脊强痛有调理之能，能升清降浊，改善中焦湿困。 中枢 GV7 督脉；脊中穴直上一棘突（第10胸椎）下方的凹陷中，约当背部正中与两侧肋弓交汇水平。；中枢位居胸腰之交，善通络强脊、理气和中，对腰脊强痛伴胃痛呕吐有疏导之能，能斡旋中焦气机，缓解背部板滞。 筋缩 GV8 督脉；中枢穴直上一棘突（第9胸椎）下方的凹陷中，约当背部两侧肩胛骨下角连线上一掌处。；筋缩位居背部，善舒筋缓急、平肝息风，对筋脉拘挛及惊痫抽搐有奇效，能缓解腰背强痛，改善转侧不利与肌肉紧张。 至阳 GV9 督脉；俯卧，两侧肩胛骨下角连线与后正中线的交点处，即为第7胸椎棘突下方凹陷。；至阳为督脉阳气上达之关隘，善宽胸理气、清热退黄，对胸胁胀痛及黄疸咳喘有奇效，能迅速平定胸中满闷与肋间牵拉痛。 手三里 LI10 手阳明大肠经；屈肘，肘横纹向下量约三横指（2寸），前臂外侧桡骨边缘，用力按压可感到明显酸胀感直达手部。；手三里善通络止痛、和胃调气，是缓解腰痛及上肢弹响指的要穴，能迅速平定牙痛面肿，对腹部寒凉引发的绞痛有温通之效。 曲池 LI11 手阳明大肠经；屈肘90度，肘横纹外侧尽头凹陷处（按压酸胀）。；清热解表常用穴，发烧、咽喉痛、湿疹、荨麻疹、高血压，按揉曲池能退热止痒。 肘髎 LI12 手阳明大肠经；屈肘，曲池穴（肘横纹外侧端）向上量约一大拇指横宽（1寸），在肘部外侧骨突（肱骨外上髁）的前上缘凹陷中。；肘髎善通利肘关节、舒筋缓急，对网球肘、肘臂酸痛及屈伸不利有直接缓解之效，能迅速松解肘部僵紧，恢复手臂活 手五里 LI13 手阳明大肠经；屈肘，曲池穴向上量四横指（3寸），在手臂外侧肌肉隆起处的内侧边缘，按压有酸胀感。；手五里专攻理气散结、通络止痛，对上肢沉重无力及颈淋巴结肿大有效，能疏导肩臂气血，缓解放射至手臂的牵拉性疼痛。 臂臑 LI14 手阳明大肠经；屈肘，曲池向上量约一掌加三指（7寸），当上臂外侧三角肌止点的前下缘凹陷处，抬臂时肌肉轮廓明显。；臂臑善通络明目、散结消癥，对肩臂疼痛不举及目赤翳障有独特作用，能有效缓解三角肌区域的劳损酸胀，配合眼部按揉可清 肩髃 LI15 手阳明大肠经；手臂平举，肩膀外侧骨头（肩峰）前下方凹陷处（屈肘时更明显）。；肩关节疼痛、上肢不举，按揉肩髃能通经活络，利关节止痛。 巨骨 LI16 手阳明大肠经；正坐垂臂，锁骨外侧端（肩峰）与肩胛骨上缘凸起（肩胛冈）之间的凹陷中，按压有明显酸胀感。；巨骨位居肩锁要冲，善通经散结、消肿止痛，对肩背痛及瘰疬痰核有消散之功，能迅速释放因肩周炎或落枕引发的颈肩紧束沉重。 温溜 LI7 手阳明大肠经；掌心向下，腕背横纹向上量约两掌宽（5寸），前臂外侧桡骨边缘，按压时酸胀感明显。；温溜为大肠经郄穴，善于清热解毒、消肿散结，对口舌生疮及面颊肿痛有急救泻热之功，对乳腺炎初起的红肿热痛亦有消散作用。 下廉 LI8 手阳明大肠经；屈肘，肘横纹向下量约五指宽（4寸），前臂外侧桡骨边缘，按压有酸胀处。；下廉专攻通肠导滞、舒筋活络，能缓解腹胀肠鸣及上肢麻木不遂，对食物积滞于肠腑引发的浊气上逆有顺降清泄之效。 上廉 LI9 手阳明大肠经；下廉穴直上约一横拇指（1寸）处，即肘横纹向下量四横指（3寸），桡骨外侧边缘。；上廉擅长祛风通络、和胃调肠，对偏瘫麻木及胸胁满闷有调理之能，能协同改善因肠胃不和引发的头重昏沉与食欲不振。 臑俞 SI10 手太阳小肠经；正坐垂臂，腋后纹头垂直向上，当肩胛骨外侧缘与肩胛冈下缘相交的凹陷处。；臑俞善通络散结、化痰消癥，对肩臂无力及瘰疬痰核有消散之功，能有效松开肩关节后下方的深层黏连，恢复上肢抬举力量。 天宗 SI11 手太阳小肠经；正坐垂臂，肩胛骨内侧缘与肩胛冈交叉形成的“丫”形夹角中央，按压时酸痛感明显。；天宗善通经活络、理气散结，是缓解肩胛区酸痛及上肢麻木的常用要穴，对长期伏案引发的肩背沉重、转头受限有立竿见影的松解之效。 秉风 SI12 手太阳小肠经；正坐垂臂，天宗穴垂直向上，在肩胛冈上缘的凹陷中，按压时酸胀感向颈侧放射。；秉风专疏风散寒、通络止痛，对肩胛部风寒湿痹及手臂抬举困难有直接疏通作用，能迅速驱散颈肩区域的冷痛紧束感。 曲垣 SI13 手太阳小肠经；正坐，肩胛骨内侧缘最上端（近脊柱侧）的凹陷处，约在第二胸椎棘突旁开三横指。；曲垣位居肩胛内侧，善舒筋活络、降逆止痛，能缓解肩胛内侧牵扯痛及胸背闷胀，对久坐后上背部僵直、呼吸不畅有舒缓之能。 肩外俞 SI14 手太阳小肠经；正坐低头，颈后最突出的骨节（第7颈椎）向下数1个棘突（第1胸椎），旁开四横指（3寸）处。；肩外俞善祛风通络、缓急止痛，对肩胛外侧酸痛及手臂麻木有特效，能有效松开因劳损导致的肩胛骨外缘牵拉痛。 肩中俞 SI15 手太阳小肠经；正坐，颈后最突出的骨节（第7颈椎）下方，旁开约三横指（2寸）处。；肩中俞专通络宣肺、宽胸降逆，对肩背痛伴咳嗽气喘有双向调节作用，能疏通肩胛内侧气血，改善因肺气不宣引发的胸闷咳逆。 支正 SI7 手太阳小肠经；掌心向下，腕背横纹向上量约两掌宽（5寸），前臂外侧（小指侧）尺骨边缘的缝隙中。；支正为小肠经络穴，善清热通络、宁心安神，对头痛项强及癫狂善惊有疏导之能，能清泄小肠热邪，调理因热扰神明引发的烦躁失眠。 小海 SI8 手太阳小肠经；屈肘，肘尖（尺骨鹰嘴）与肘内侧骨突（肱骨内上髁）之间的凹陷处，按压可感麻电感放射至小指。；小海为小肠经合穴，善通络止痛、安神定惊，对肘臂挛痛及癫痫抽搐有缓解之效，能散结消肿，改善颈项与耳后淋巴结肿痛。 肩贞 SI9 手太阳小肠经；正坐垂臂，腋窝后侧横纹尽头垂直向上约一大拇指横宽（1寸），按压时肩后部酸胀明显。；肩贞专攻通经散结、舒筋止痛，是肩周炎及上肢不遂的常用要穴，能解除肩关节后侧深处的僵紧疼痛，扩大手臂后伸上举的活动范围。 天井 TE10 手少阳三焦经；屈肘，肘尖（尺骨鹰嘴）正上方约一横拇指（1寸）的凹陷中，按压酸胀可放射至肩背。；天井为三焦经合穴，善清热通络、散结消肿，对肘臂挛痛不举及瘰疬痰核有良效，能迅速松解肘关节粘连，消退颈侧淋巴结肿痛。 清冷渊 TE11 手少阳三焦经；屈肘，天井穴（肘尖上方1寸）再向上量一横拇指（1寸），即肘尖上方约三横指（2寸）的凹陷中。；清冷渊善通络散寒、疏风止痛，对肘臂挛痛及肩背寒凉有温通之效，能驱散上肢深层寒湿，改善因风寒侵袭导致的手臂抬举不利。 消泺 TE12 手少阳三焦经；屈肘，肘尖与肩峰（肩膀最外侧骨突）连线，从肘尖向上量约两掌宽（5寸），肱三头肌外缘凹陷中。；消泺专攻通络化痰、散结消肿，对肩臂酸痛伴头项强痛有疏导之能，能破除痰湿阻滞经络所致的肩背沉重和颈侧结节。 臑会 TE13 手少阳三焦经；肩髎穴（肩峰外侧凹陷）向下约一掌（3寸），与消泺连线中点稍上，三角肌后缘的凹陷处。；臑会位居肩臂枢纽，善通经散结、化痰止痛，对肩臂酸痛不举及瘰疬瘿气有奇效，能舒解三角肌区域的深层僵硬与牵拉疼痛。 肩髎 TE14 手少阳三焦经；正坐垂臂，肩峰外侧后下方的凹陷中，抬臂外展时凹陷加深，与肩髃穴（大肠经）前后相对。；肩髎位居肩关节外侧，善通络止痛、舒筋利节，是肩周炎及肩关节活动受限的要穴，能快速松解肩峰下卡压，恢复手臂外展上举功能。 天髎 TE15 手少阳三焦经；正坐，肩胛骨内上角（靠近脊柱侧肩胛骨最高点）与肩井穴（肩膀最高处）连线中点，按压酸胀明显。；天髎位居肩颈交会处，善祛风通络、清热散结，对肩背酸痛伴颈项强痛及热病汗不出有疏导之效，能疏通少阳经气，缓解偏头胀痛 天牖 TE16 手少阳三焦经；正坐，下颌角水平向后，颈部大筋（胸锁乳突肌）后缘的凹陷中，天容穴后方，按压酸胀明显。；天牖位居颈侧，善疏风通络、聪耳开窍，对耳鸣耳聋伴颈项强痛及目昏不明有良效，能疏通头颈部气血，改善因颈椎病引发的头晕耳鸣。 翳风 TE17 手少阳三焦经；耳垂正后方，可摸到骨头（乳突）与下颌骨之间的凹陷处。；耳后疼痛、耳鸣、耳聋、面瘫，按揉翳风能祛风通窍，改善耳周循环。 瘈脉 TE18 手少阳三焦经；正坐，耳后乳突（耳垂后方骨突）中央，沿耳轮向后划弧线，与耳垂后翳风穴连线中点稍上处。；瘈脉位居耳后，善清热息风、通络止痉，对小儿惊风及头痛眩晕有奇效，能平定突发性耳痛和癫痫抽搐，是耳周急救之要穴。 四渎 TE9 手少阳三焦经；屈肘，肘尖向下量约两掌宽（5寸），前臂两骨之间的中央凹陷中。；四渎位居前臂外侧，善通络疏风、理气宽胸，对肩臂酸痛及偏头痛有舒缓之功，能疏导上肢气血，解除肘臂外侧的沉重牵拉感。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

简易取穴

低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数5个棘突，旁开两横指。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

养心安神、理气止痛、宽胸降逆、调和气血

常用配伍

配神门（养心安神，治失眠健忘）；配内关（通脉养心，治心悸心痛）；配膻中（宽胸理气，治胸闷胸痛）；配厥阴俞（通络止痛，治心绞痛）；配肾俞（交通心肾，治心烦不寐）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

斜刺0.5～0.8寸，局部酸胀感，不宜深刺。

艾灸方法

艾条悬灸10～15分钟，或艾炷隔姜灸，温通心阳。

按摩方法

拇指指腹按揉或用手掌搓热后捂揉，每次3～5分钟，以温热为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①失眠健忘：心俞+神门，配远志茯神茶。②冠心病调理：心俞+内关，配红花丹参茶（需医师指导）。③心烦盗汗：心俞+肾俞，配麦冬五味子茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足太阳膀胱经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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研究发现针刺心俞可降低心肌耗氧量，改善心电图ST段压低；同时对自主神经功能有调节作用，可缓解心神经官能症症状。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：心俞穴在哪个位置？自己怎么找？
A：心俞位于背部，第5胸椎棘突下（神道穴）旁开1.5寸。取穴时先找到肩胛骨内侧缘与脊柱之间，平对第5胸椎（约在两侧肩胛下角连线上方两椎体），旁开两横指宽处即是。

Q：心俞穴为什么能治心脏疾病？
A：心俞是心气输注于背部的特定俞穴，与心脏有直接经气联系。刺激心俞能通心脉、安心神，对冠心病、心绞痛、心律失常、心悸怔忡均有辅助调理作用，是心系病症的重要配穴。

Q：按揉心俞穴能缓解失眠和焦虑吗？
A：心俞能宁心安神、调和气血。对心血不足或心火亢盛所致的失眠多梦、心烦焦虑、惊悸不安有很好的镇静作用，常配伍神门、三阴交使用。

Q：心俞穴可以艾灸吗？有什么注意事项？
A：心俞适合温和灸，每次10～15分钟，可温通心阳、散寒通脉，对心阳不足引起的胸闷气短、畏寒肢冷有效。但实证热证（如心烦口疮、面赤）不宜灸，以免助火。

Q：心俞穴对记忆力减退有效吗？
A：心主神明，心俞能养心益智，对心血亏虚所致的健忘、注意力不集中、反应迟钝有改善作用。配合百会、肾俞，能交通心肾、益精填髓，延缓脑功能衰退。

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