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三阴交

拼音：sān yīn jiāo 国际编号：SP6 所属经络：足太阴脾经
一句话功效妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。
标准定位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
简易取穴内踝尖向上四横指，靠近小腿骨后缘凹陷处。
核心功效健脾养血、调经止带、滋阴安神、通调水道
核心摘要

妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。

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三阴交穴位定位图

三阴交穴位定位

人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 三阴交 SP6 足太阴脾经；内踝尖向上四横指，靠近小腿骨后缘凹陷处。；妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。 三阴交 SP6
人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 丘墟 GB40 足少阳胆经；外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。；肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 太溪 KI3 足少阴肾经；内踝尖与脚后跟大筋之间，摸到凹陷处（按着酸胀）。；补肾滋阴要穴，肾虚引起的腰酸、耳鸣、口干、失眠，按揉太溪能滋补肾阴。 大钟 KI4 足少阴肾经；足内踝尖后下方，太溪穴下约0.5寸，跟腱前缘的凹陷中。；大钟为肾经络穴，善益肾通络、清热安神，对腰痛及便秘有双向调节之效，能通利二便，改善痴呆健忘与足跟疼痛。 水泉 KI5 足少阴肾经；足内踝尖与足跟连线，太溪穴（内踝与跟腱之间）正下方约一横拇指（1寸）的凹陷中。；水泉为肾经郄穴，善调经止血、通利水道，对痛经及小便淋沥有急救之效，能清利下焦湿热，改善经期腹痛与尿路灼热。 照海 KI6 足少阴肾经；内踝尖正下方凹陷处（按压酸胀）。；咽喉干痛、失眠、便秘，按揉照海能滋阴清热，安神利咽。 阳溪 LI5 手阳明大肠经；拇指用力上翘，手腕外侧（拇指侧）两条肌腱之间明显凹陷处，正对腕背横纹。；阳溪为大肠经经穴，专疏风清热、通络利节，对手腕酸痛无力及头痛耳鸣有舒缓之效，能有效解除长时间使用鼠标后的腕部僵紧。 大敦 LR1 足厥阴肝经；足大趾靠第二趾一侧的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；大敦为肝经井穴，善疏肝理气、调经止血，对疝气及月经过多有奇效，点刺能速退阴部湿热，平复暴怒引发的头痛目眩。 行间 LR2 足厥阴肝经；脚背大脚趾与二脚趾缝间，趾蹼后方凹陷处。；肝火旺盛、目赤肿痛、头痛、痛经，按揉行间能清肝泻热，平肝止痛。 太冲 LR3 足厥阴肝经；脚背大脚趾和二脚趾骨缝向上推，感觉尽头凹陷处。；上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。 中封 LR4 足厥阴肝经；足背屈，内踝前下方，踝关节前方正中，大筋（胫骨前肌腱）内侧的凹陷中。；中封为肝经经穴，善清利湿热、通络止痛，对阴茎痛及小便淋沥有良效，能疏解足踝肿痛，改善肝经郁热所致之烦满。 蠡沟 LR5 足厥阴肝经；足内踝尖向上量约两掌宽（5寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中。；蠡沟为肝经络穴，善疏肝理气、调经止带，对月经不调及带下病有特效，能清利下焦湿热，改善阴部瘙痒与睾丸肿痛。 中都 LR6 足厥阴肝经；蠡沟穴向上量约三横指（2寸），即内踝尖上约一掌加三指（7寸），胫骨后缘凹陷中。；中都为肝经郄穴，善疏肝理气、活血通络，对崩漏及疝气有急救之效，能迅速平定胁肋剧痛，改善急性扭挫伤。 隐白 SP1 足太阴脾经；足大趾靠第二趾对侧（内侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；隐白为脾经井穴，善健脾宁神、调经统血，对月经过多及崩漏有止血之奇效，能平定多梦惊风，安定烦乱神志。 太白 SP3 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。；脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。 公孙 SP4 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖骨）前下方，肉与骨交界处。；脾胃不和、腹胀、胃痛、呕吐、心烦失眠，按揉公孙能健脾和胃，通调冲脉。 商丘 SP5 足太阴脾经；足内踝前下方，可摸到一块明显骨突（舟骨粗隆），其与内踝尖连线的正中凹陷处。；商丘为脾经经穴，善健脾化湿、通调肠胃，对腹胀肠鸣及泄泻便秘有疏导之效，能理气消食，缓解足踝关节的酸痛肿胀。 三阴交 SP6 足太阴脾经；内踝尖向上四横指，靠近小腿骨后缘凹陷处。；妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。 三阴交 SP6 漏谷 SP7 足太阴脾经；足内踝尖向上量约一掌（6寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中，约当三阴交上3寸处。；漏谷善健脾化湿、通络消肿，对腹胀肠鸣及下肢沉重有疏导之能，能清利水湿，改善小便不利与膝胫酸软无力。 地机 SP8 足太阴脾经；阴陵泉（膝盖内侧骨下方凹陷）向下量四横指（约3寸），小腿骨后缘。；脾胃虚弱、痛经、小便不利，按揉地机能健脾利湿，调经止痛。 足三里 ST36 足阳明胃经；膝盖外侧凹陷处（犊鼻）向下量四横指，胫骨外侧一横指。；强壮脾胃第一穴，消化不良、胃胀腹泻、身体乏力都可以按揉。 丰隆 ST40 足阳明胃经；外踝尖向上量十横指（约8寸），小腿骨外侧肌肉隆起处。；化痰第一穴，咳嗽痰多、头晕头痛、胸闷肥胖，按揉丰隆帮助祛痰化浊。 内庭 ST44 足阳明胃经；脚背第二、三脚趾缝间，趾蹼后凹陷处。；胃火牙痛、咽喉肿痛、口臭，按揉内庭能清胃泻火，缓解上火症状。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

简易取穴

内踝尖向上四横指，靠近小腿骨后缘凹陷处。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

健脾养血、调经止带、滋阴安神、通调水道

常用配伍

配合谷（调经活血，治痛经闭经）；配神门（养血安神，治失眠多梦）；配阴陵泉（健脾利湿，治水肿腹胀）；配关元（温肾助阳，治宫寒不孕）；配内关（养血宁心，治心悸怔忡）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺1～1.5寸，局部酸胀感，可向足底方向传导。孕妇禁针。

艾灸方法

艾条悬灸10～15分钟，孕妇慎灸。

按摩方法

拇指指腹按揉，每侧3～5分钟，以酸胀为度。睡前按揉有助于改善睡眠。经期前一周开始按揉可缓解痛经。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①月经不调：三阴交+关元，配当归红枣茶。②失眠多梦：三阴交+神门，配酸枣仁百合汤。③湿疹瘙痒：三阴交+阴陵泉，配薏米红豆粥。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足太阴脾经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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研究表明针刺三阴交可调节女性性激素水平，对月经不调、痛经有显著改善作用；同时具有镇静安神、调节免疫功能的效应。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：三阴交为什么对妇科特别好？
A：三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，而肝藏血、脾统血、肾藏精，精血同源，三经都与女性经、带、胎、产密切相关，故有“妇科第一要穴”之称。

Q：三阴交孕妇为什么绝对不能按？
A：三阴交具有极强的活血通经作用，且位于下腹部附近，孕期按压可能引起子宫收缩，导致腹痛甚至流产，孕期内应严格避开此穴。

Q：三阴交能改善皮肤问题吗？
A：脾主运化水湿，三阴交可调脾，对湿气重引起的湿疹、痤疮、皮肤油腻有间接调理作用。配合血海、曲池，能祛湿清热、凉血消斑，但需长期坚持。

Q：按三阴交很痛是什么原因？
A：三阴交痛感明显常提示肝郁气滞、脾虚湿盛或血瘀不通。女性经前期或劳累后痛感加重属正常，但若刺痛剧烈且不消退，建议改用轻柔揉法或热敷代替强压。

Q：三阴交和太溪穴能同时按吗？
A：可以，且常搭配使用。三阴交偏于调理气血、通经活络；太溪偏于滋补肾阴。两者同按可气血双补、阴阳同调，对更年期综合征、失眠、腰膝酸软效果更佳。

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