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阴陵泉

拼音：yīn líng quán 国际编号：SP9 所属经络：足太阴脾经
一句话功效祛湿健脾要穴，水肿、腹胀、小便不利、湿疹都可找它，还能缓解膝关节内侧疼痛。
标准定位在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
简易取穴小腿内侧，顺着胫骨向上推，到膝盖下方拐角处凹陷（按着酸胀）。
核心功效健脾利湿、通利小便、调经止带、通络止痛
核心摘要

祛湿健脾要穴，水肿、腹胀、小便不利、湿疹都可找它，还能缓解膝关节内侧疼痛。

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阴陵泉穴位定位图

阴陵泉穴位定位

人体侧面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 阴陵泉 SP9 足太阴脾经；小腿内侧，顺着胫骨向上推，到膝盖下方拐角处凹陷（按着酸胀）。；祛湿健脾要穴，水肿、腹胀、小便不利、湿疹都可找它，还能缓解膝关节内侧疼痛。 阴陵泉 SP9
人体侧面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 筑宾 KI9 足少阴肾经；太溪穴直上约两掌宽（5寸），小腿后内侧跟腱与肌肉之间的缝隙中。；筑宾为阴维脉之郄穴，善清利湿热、化痰安神，对癫狂及疝气有疏导之效，能平定小腿疼痛，改善毒蛇咬伤及药毒内蕴。 阴谷 KI10 足少阴肾经；屈膝，膝盖后侧横纹内侧尽头，两条细长肌腱之间的凹陷中。；阴谷为肾经合穴，善益肾调经、清热利湿，对阳痿及小便不利有良效，能温通下焦，改善膝股内侧痛与少腹急结。 蠡沟 LR5 足厥阴肝经；足内踝尖向上量约两掌宽（5寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中。；蠡沟为肝经络穴，善疏肝理气、调经止带，对月经不调及带下病有特效，能清利下焦湿热，改善阴部瘙痒与睾丸肿痛。 中都 LR6 足厥阴肝经；蠡沟穴向上量约三横指（2寸），即内踝尖上约一掌加三指（7寸），胫骨后缘凹陷中。；中都为肝经郄穴，善疏肝理气、活血通络，对崩漏及疝气有急救之效，能迅速平定胁肋剧痛，改善急性扭挫伤。 膝关 LR7 足厥阴肝经；屈膝，小腿内侧胫骨上端内侧骨突（胫骨内侧髁）后下方约一横拇指（1寸）的凹陷中。；膝关善通络利节、祛风除湿，对膝关节肿痛及屈伸不利有直接缓解之效，能温通膝部寒湿，改善上下楼梯时的刺痛与无力。 曲泉 LR8 足厥阴肝经；屈膝，膝盖后侧横纹内侧尽头，摸到细长肌腱（半腱肌）内侧的凹陷中。；曲泉为肝经合穴，善清利湿热、调经止带，对阴痒及小便不利有良效，能温通下焦，改善小腹冷痛与遗精。 阴包 LR9 足厥阴肝经；大腿内侧，膝盖内上方约一掌（4寸），两大腿内侧肌肉之间的缝隙中。；阴包善疏肝理气、通络调经，对腹痛及月经不调有疏导之能，能缓解大腿内侧酸痛，改善小便不顺畅与腰骶牵拉感。 漏谷 SP7 足太阴脾经；足内踝尖向上量约一掌（6寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中，约当三阴交上3寸处。；漏谷善健脾化湿、通络消肿，对腹胀肠鸣及下肢沉重有疏导之能，能清利水湿，改善小便不利与膝胫酸软无力。 地机 SP8 足太阴脾经；阴陵泉（膝盖内侧骨下方凹陷）向下量四横指（约3寸），小腿骨后缘。；脾胃虚弱、痛经、小便不利，按揉地机能健脾利湿，调经止痛。 阴陵泉 SP9 足太阴脾经；小腿内侧，顺着胫骨向上推，到膝盖下方拐角处凹陷（按着酸胀）。；祛湿健脾要穴，水肿、腹胀、小便不利、湿疹都可找它，还能缓解膝关节内侧疼痛。 阴陵泉 SP9

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。

简易取穴

小腿内侧，顺着胫骨向上推，到膝盖下方拐角处凹陷（按着酸胀）。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

健脾利湿、通利小便、调经止带、通络止痛

常用配伍

配三阴交（健脾利湿，治水肿腹胀）；配足三里（和胃化湿，治消化不良）；配水分（通利水道，治小便不利）；配地机（调经止痛，治痛经带下）；配丰隆（化痰祛湿，治痰湿咳嗽）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺1～2寸，局部酸胀感，可向小腿方向传导。

艾灸方法

艾条悬灸10～15分钟，或温针灸。

按摩方法

拇指指腹用力按揉，每侧3～5分钟，以酸胀为度。水肿、湿气重者可每日早晚各一次。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①水肿腹胀：阴陵泉+三阴交，配薏米赤小豆粥。②湿疹瘙痒：阴陵泉+丰隆，配绿豆薏米汤。③小便不利：阴陵泉+水分，配冬瓜皮茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足太阴脾经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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研究表明针刺阴陵泉可促进体内水液代谢，增加尿量，对水肿、尿潴留有改善作用；同时可调节消化功能，缓解腹胀。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：阴陵泉为什么是“祛湿要穴”？
A：阴陵泉属足太阴脾经，脾主运化水湿，刺激此穴能健运脾阳、利水渗湿，对湿气重引起的水肿、腹泻、身体沉重、舌苔厚腻均有很好的调理作用。

Q：阴陵泉和阳陵泉有什么区别？
A：阴陵泉在内侧胫骨内侧髁下缘凹陷处，属阴经，偏于健脾利湿、治内湿；阳陵泉在外侧腓骨小头前下方凹陷处，属阳经，偏于舒筋通络、治筋骨关节病。两者一内一外，阴阳配伍可调理全身。

Q：按阴陵泉很疼是湿气重的表现吗？
A：很可能。阴陵泉对湿浊敏感，湿气重者按压时多出现明显酸胀甚至刺痛感。坚持按揉一段时间，痛感逐渐减轻，说明体内湿气正在逐步排出。

Q：阴陵泉能治膝关节痛吗？
A：可以。阴陵泉邻近膝关节，能疏通膝部经络气血，对膝关节内侧疼痛、肿胀、屈伸不利有缓解作用，常与膝眼、阳陵泉配伍，内外兼治。

Q：阴陵泉每天按多久合适？
A：每天按揉2～3次，每次3～5分钟，力度以酸胀为度。也可用艾条温和灸10分钟，温阳化湿效果更佳，尤其适合梅雨季节或久居潮湿环境者。

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