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四白

拼音：sì bái 国际编号：ST2 所属经络：足阳明胃经
一句话功效面瘫、眼袋、黑眼圈、近视，按揉四白能美容明目，改善面部气血。
标准定位在面部，眶下孔处，瞳孔直下，眶下缘凹陷处。
简易取穴直视前方，瞳孔正下方，下眼眶骨头边缘凹陷处（按压酸胀）。
核心功效祛风明目、通络止痛、美容除皱、清热消肿
核心摘要

面瘫、眼袋、黑眼圈、近视，按揉四白能美容明目，改善面部气血。

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人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 四白 ST2 足阳明胃经；直视前方，瞳孔正下方，下眼眶骨头边缘凹陷处（按压酸胀）。；面瘫、眼袋、黑眼圈、近视，按揉四白能美容明目，改善面部气血。 四白 ST2
人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 睛明 BL1 足太阳膀胱经；内眼角稍上方，靠近鼻梁的凹陷处（闭眼按揉）。；眼病常用穴，近视、流泪、干眼、夜盲，按揉睛明能明目通窍。 攒竹 BL2 足太阳膀胱经；眉毛内侧端，眉头处可摸到小凹陷（按压酸胀）。；缓解眼疲劳、流泪、眼皮跳动，还能治眉棱骨痛和急性腰扭伤。 膻中 CV17 任脉；两乳头连线中点（男性平乳头；女性可沿锁骨中线找第4肋）。；气会膻中，胸闷、气短、咳嗽、乳汁不足，按揉膻中能宽胸理气。 玉堂 CV18 任脉；膻中穴（两乳连线中点）直上一肋间（约2寸），胸骨正中凹陷处。；玉堂位居膻中之上，善宽胸宣肺、理气降逆，对咳嗽气喘及胸痛烦满有疏导作用，能清利咽喉，改善胸中郁热。 紫宫 CV19 任脉；胸骨角（胸骨柄与体连接处）下缘凹陷中，约当两乳头连线中点上二肋。；紫宫位居肺脏上端，善宣肺通络、清热利咽，对喉痹咳喘及胸中憋闷有良好疏解之能，能清散上焦郁热，恢复呼吸顺畅。 华盖 CV20 任脉；胸骨角上缘凹陷中，约当璇玑穴下1寸，天突穴下3寸。；华盖位居肺尖之上，善肃肺降逆、利咽开音，对咳喘失音及胸胁满痛有直接疏通之效，能平定咽喉异物感和胸中灼热。 璇玑 CV21 任脉；天突穴（胸骨上窝正中）直下一横拇指（1寸），胸骨柄上缘凹陷中。；璇玑位居胸骨最上端，善宣肺利咽、通络降逆，对喉痹咳喘及食积不下有疏导之能，能清利咽喉，缓解吞咽不利和胸中满闷。 天突 CV22 任脉；仰头，颈部下方胸骨柄上缘凹陷处。；咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、呕吐，按揉天突能利咽开音，降逆止呕。 廉泉 CV23 任脉；仰头，喉结上方可摸到一骨头（舌骨），其上缘凹陷处（吞咽时移动）。；咽喉肿痛、失音、舌强不语，按揉廉泉能利咽开音，缓解喉部不适。 承浆 CV24 任脉；下嘴唇正下方，下巴凹陷处（颏唇沟正中）。；面肿、牙痛、流涎、失音，按揉承浆能清热消肿，改善下巴问题。 印堂 EX-HN3 经外奇穴；两眉毛正中间，眉心凹陷处。；安神醒脑要穴，头痛、失眠、鼻塞、小儿惊风，按揉印堂能通窍宁神。 鱼腰 EX-HN4 经外奇穴；直视前方，眉毛正中间（瞳孔正上方）凹陷处。；眼睑下垂、上眼皮松弛、目赤肿痛，按揉鱼腰能通络明目。 太阳 EX-HN5 经外奇穴；眉尾与外眼角连线中点向后一指，摸到明显凹陷。；头部两侧疼痛首选，缓解偏头痛、眼睛疲劳、牙痛，还能疏风清热。 前顶 GV21 督脉；百会穴（头顶正中）向前约两横指（1.5寸），前头部正中线上。；前顶位居头前，善清头明目、通络安神，对头痛目痛及鼻塞鼻衄有疏导之效，能清散头面风热，改善目赤昏花。 囟会 GV22 督脉；前发际正中直上约三横指（2寸），头顶前部正中凹陷中。；囟会位居颅顶前部，善通络醒脑、清热散风，对鼻塞鼻渊及头痛眩晕有奇效，能清利头目，改善小儿惊痫。 上星 GV23 督脉；前发际正中直上一横拇指（1寸），额部正中凹陷中。；上星位居额前，善清热通鼻、散风明目，对鼻塞鼻衄及头痛目痛有立竿见影之效，点刺出血能速退头面热毒。 神庭 GV24 督脉；前发际正中向上约半横指（0.5寸），额部正中线入发际处。；神庭为督脉与足太阳、足阳明之会，善宁神定志、清热散风，对失眠健忘及头痛眩晕有安神之能，是调养神志的要穴。 素髎 GV25 督脉；鼻子最尖端，鼻头正中央处。；素髎位居鼻尖，善通鼻开窍、清热醒神，对鼻塞鼻渊及昏迷窒息有急救之效，是抢救新生儿窒息的常用要穴。 水沟 GV26 督脉；鼻唇沟（人中）正中上1/3与下2/3交界处，用力按压有刺痛感。；水沟为督脉与手足阳明之会，是急救醒神第一要穴，善开窍醒神、清热息风，对中风昏迷及惊厥抽搐有立竿见影之效。 兑端 GV27 督脉；上唇正中央，人中沟下端与口唇相接处，唇红与皮肤交界处。；兑端居口唇上方，善通络开窍、宁神定志，对口歪唇紧及癫狂有疏导之效，能清散阳明热毒，改善牙龈肿痛。 龈交 GV28 督脉；翻开上唇，上唇正中系带与上牙龈交界的黏膜处。；龈交位居上唇系带，善清热通络、开窍明目，对目痛目翳及鼻衄有独特疗效，能清散阳明郁热，改善齿龈肿痛。 极泉 HT1 手少阴心经；上臂外展平举，腋窝正中可摸到动脉跳动处，在动脉搏动外侧的凹陷中取穴。；极泉为心经首穴，善宽胸理气、通经活络，对突发心痛、胸闷憋气及肩臂抬举困难有奇效，按压时能迅速舒缓心区紧张。 神封 KI23 足少阴肾经；乳头水平向外约一横拇指（2寸）偏内侧，第4肋骨间隙的凹陷中，与膻中穴旁开2寸。；神封位居心之旁，善宁心安神、宽胸降逆，对心悸失眠及胸满气喘有双向调节之能，能平复情绪波动引发的胸闷气短。 灵墟 KI24 足少阴肾经；乳头向上约两肋（第3肋），前正中线旁开约三横指（2寸），肋骨间隙凹陷中。；灵墟位居肺之旁，善宣肺通络、清热利咽，对咳嗽气喘及胸胁满痛有疏导之能，能清散上焦郁热，改善咽喉不适与鼻塞。 神藏 KI25 足少阴肾经；乳头向上约三肋（第2肋），前正中线旁开约三横指（2寸），肋骨间隙凹陷中。；神藏位居心肺之间，善宁心宣肺、理气止痛，对心悸咳嗽及胸痛有调理之能，能安定神志，改善心烦不寐与咳喘气促。 彧中 KI26 足少阴肾经；锁骨下窝下方，第1肋骨间隙，前正中线旁开约三横指（2寸），按压有酸胀感。；彧中位居肺尖外侧，善宣肺通络、止咳化痰，对咳嗽气喘及胸满痰多有效，能疏散肺经风寒，改善咯痰不爽与胸闷憋气。 俞府 KI27 足少阴肾经；锁骨下缘凹陷中，云门穴直下约一横指，前正中线旁开约三横指（2寸）处。；俞府位居锁骨下缘，善宣肺降逆、理气平喘，对咳嗽气喘及胸痛有立竿见影之效，能通利肺气，改善久咳不愈与咽喉异物感。 天鼎 LI17 手阳明大肠经；正坐，喉结下方约两横指（环状软骨水平），颈部大筋（胸锁乳突肌）后缘，与扶突穴前后相对。；天鼎位居颈侧，善利咽止咳、理气散结，对咽喉肿痛伴咳喘及甲状腺肿大有疏导作用，能有效舒缓喉头紧迫感，使声音清亮。 扶突 LI18 手阳明大肠经；正坐，喉结旁开约三横指，颈部大筋（胸锁乳突肌）的中间部位，在胸锁乳突肌的前后缘之间。；扶突专攻利咽消肿、理气降逆，能迅速平定扁桃体炎引发的剧痛，对打鼾及甲状腺肿大引起的压迫感有良好的舒缓作用。 口禾髎 LI19 手阳明大肠经；正坐或仰卧，水沟穴（人中）旁开约半横指，正对鼻孔外缘的垂直线与口角上方的交叉点。；口禾髎位居口鼻之间，善通鼻窍、祛风邪，对鼻塞流涕及鼻衄面瘫有奇效，按压能迅速通畅因感冒或鼻炎引发的鼻窍堵塞。 迎香 LI20 手阳明大肠经；鼻翼外侧正中央，法令纹与鼻翼交界处。；通鼻窍第一穴，鼻塞、鼻炎、鼻出血，按揉迎香能快速通气。 中府 LU1 手太阴肺经；正坐或仰卧，手叉腰，锁骨外侧端（肩峰端）下方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线约四横指加三指（6寸）。；中府为肺经募穴，善宣肺理气、化痰散结，对咳嗽气喘、胸中烦满及肩背疼痛有直接疏导作用，按压能明显感觉胸廓松快。 云门 LU2 手太阴肺经；正坐，锁骨外侧端（肩峰端）下方的凹陷中，与中府相对，向内即锁骨下窝正中。；云门专事宣肺通络、疏风散热，对咳喘喉痹及肩臂僵痛有疏通之效，尤其适合感冒初起时颈肩紧束、咳声不爽的自我点按。 天池 PC1 手厥阴心包经；正坐或仰卧，乳头向外旁开约一大拇指横宽（1寸），位于第4肋骨之间的凹陷处。；天池善宽胸理气、化瘀散结，对胸闷气喘、腋下肿痛及乳腺胀痛效果突出，尤其适合情绪郁结时胁肋满闷的自我疏解。 天窗 SI16 手太阳小肠经；正坐，喉结旁开约三横指，颈部大筋（胸锁乳突肌）的后缘凹陷中，与扶突穴前后相对。；天窗居颈侧要冲，善利咽开音、聪耳明目，对暴喑失声及耳鸣耳聋有疏通之效，能快速缓解咽喉肿痛和扁桃体炎引发的吞咽困难。 天容 SI17 手太阳小肠经；正坐，耳垂下方，下颌角后方的凹陷中，颈部大筋（胸锁乳突肌）前缘，按压酸胀明显。；天容位居耳下，善清热利咽、消肿散结，对颈项肿痛及耳下淋巴结肿大效果显著，能有效平定腮腺炎和牙关紧咬引起的颊部疼痛。 颧髎 SI18 手太阳小肠经；正坐，眼外角（目外眦）垂直向下，颧骨下缘的凹陷处，按压有酸胀感。；颧髎善祛风通络、消肿止痛，是面瘫、三叉神经痛及牙痛的特效穴，能迅速缓解面颊部抽痛和上齿痛，恢复面部肌肉协调。 听宫 SI19 手太阳小肠经；正坐，微张口，耳屏（小耳廓）正前方，与下颌关节之间的凹陷中，张口时凹陷加深。；听宫为手、足少阳与手太阳之会，专司聪耳开窍、宁神定志，是耳鸣耳聋及中耳炎的首选要穴，按压能明显改善耳内闷胀与听力下降。 四白 ST2 足阳明胃经；直视前方，瞳孔正下方，下眼眶骨头边缘凹陷处（按压酸胀）。；面瘫、眼袋、黑眼圈、近视，按揉四白能美容明目，改善面部气血。 四白 ST2 地仓 ST4 足阳明胃经；嘴角外侧，瞳孔正下方与嘴角的垂线交点处（按压酸胀）。；面瘫、流口水、口角下垂，按揉地仓能改善口唇部气血循环。 下关 ST7 足阳明胃经；闭口，耳前方颧弓下缘，可摸到一凹陷（张口时凹陷会鼓起来）。；面部疼痛常用穴，牙痛、颞下颌关节紊乱、面瘫，按揉下关能通络止痛。 耳门 TE21 手少阳三焦经；正坐，微张口，耳屏（小耳廓）上缘前方的凹陷中，听宫穴直上方，张口时凹陷加深。；耳门位居耳前，专司聪耳开窍、清热止痛，是耳鸣耳聋及中耳炎的首选要穴，按压能缓解耳内闷胀，改善听力下降和耳痛。 耳和髎 TE22 手少阳三焦经；正坐，耳廓根部前方，鬓角后缘，平耳屏上切迹，动脉搏动处后方凹陷中。；耳和髎为手、足少阳及手太阳之会，善祛风通络、清热止痛，对面瘫及偏头痛有奇效，能迅速缓解耳周抽痛和颌关节弹响。 丝竹空 TE23 手少阳三焦经；眉毛外侧端凹陷处（眉尾尽头）。；缓解鱼尾纹、眼周皱纹，治疗偏头痛、目赤肿痛，还能祛风明目。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在面部，眶下孔处，瞳孔直下，眶下缘凹陷处。

简易取穴

直视前方，瞳孔正下方，下眼眶骨头边缘凹陷处（按压酸胀）。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

祛风明目、通络止痛、美容除皱、清热消肿

适用症状

目赤肿痛、近视、眼睑跳动、面瘫、头痛、三叉神经痛、黑眼圈、眼袋

常用配伍

配睛明（清热明目，治目赤肿痛）；配攒竹（通络止痛，治眼睑跳动）；配地仓（祛风通络，治面瘫）；配合谷（祛风止痛，治面痛）；配承泣（通络明目，治近视）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺或斜刺0.3～0.5寸，局部酸胀感，不宜深刺。

艾灸方法

艾条悬灸3～5分钟。

按摩方法

食指指腹按揉眶下孔处，每次2～3分钟，以酸胀为度。眼袋、黑眼圈者可每日操作。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①面瘫：四白+地仓，配牵正散（需医师指导）。②黑眼圈眼袋：四白+睛明，配玫瑰花红枣茶（活血）。③目赤肿痛：四白+合谷，配金银花茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足阳明胃经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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研究显示针刺四白可改善眼周淋巴循环，减轻水肿；对面部神经炎引起的眼口歪斜有修复作用，并可辅助淡化黑眼圈。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：四白穴在哪个位置？为什么叫“四白”？
A：四白位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。取穴时双目平视，瞳孔正下方约1寸（一横指）处，轻按可触及凹陷，有酸胀感。四白意为“四面明亮”，能明目亮眼。

Q：四白穴对黑眼圈有帮助吗？
A：四白可改善眼周血液循环和淋巴回流，对因熬夜、眼部疲劳所致的黑眼圈和眼袋有淡化作用。每日早晚用无名指指腹点按四白，配合轻拍眼周，可促进代谢。

Q：四白穴能治面瘫吗？
A：四白位于面部，能祛风通络，对面瘫导致的口眼歪斜、眼睑闭合不全有辅助恢复作用。常与地仓、颊车、阳白配伍，是面瘫治疗的重要穴位。

Q：按四白穴能缓解牙痛吗？
A：四白对三叉神经第二支（上颌神经）有调节作用，对上牙痛（特别是前磨牙区疼痛）有一定缓解效果，常配合合谷、下关。但急性牙髓炎需及时口腔科治疗。

Q：四白穴每天按揉多久合适？
A：保健按揉每次2～3分钟，每日2次，力度轻柔，以局部温热微胀为度。也可用温毛巾热敷四白区域，能增强疏通经络的效果，尤其适合干眼症和视疲劳者。

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