督脉

奇经八脉 · 任督二脉

督脉

Governing Vessel · GV

调督通络醒脑开窍强腰脊调阳

起于胞中，下出会阴后沿脊柱后正中线上行，入脑并循头部正中线至面部，止于上唇系带处龈交。

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体系
奇经八脉 · 任督二脉
阴阳
阳经
经穴数量
28 穴
首末穴
GV1 长强 → GV28 龈交
主要区域
会阴与尾骶、脊柱后正中线、项部与头部正中线、鼻柱与上唇

数字人体路线

督脉人体循行图

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人体正面穴位图 人体人体正面穴位交互图，可点击穴位进入详情页。 足太阳膀胱经（人工校准路径） 经络续行至人体背面，点击继续 转至人体背面 任脉（人工校准路径） 经络续行至会阴局部视图，点击继续 转至会阴局部视图 督脉（人工校准路径） 经络续行至人体背面，点击继续 转至人体背面 手少阴心经（人工校准路径） 经络续行至人体背面，点击继续 转至人体背面 足少阴肾经（人工校准路径） 经络承接自人体侧面，点击查看上一视图 承接自人体侧面 手阳明大肠经（人工校准路径） 经络承接自人体背面，点击查看上一视图 承接自人体背面 经络续行至人体背面，点击继续 转至人体背面 足厥阴肝经（人工校准路径） 经络续行至人体侧面，点击继续 转至人体侧面 经络承接自人体侧面，点击查看上一视图 承接自人体侧面 经络续行至人体侧面，点击继续 转至人体侧面 手太阴肺经（人工校准路径） 手厥阴心包经（人工校准路径） 手太阳小肠经（人工校准路径） 经络承接自人体背面，点击查看上一视图 承接自人体背面 足太阴脾经（人工校准路径） 经络续行至人体侧面，点击继续 转至人体侧面 足阳明胃经（人工校准路径） 手少阳三焦经（人工校准路径） 睛明 BL1足太阳膀胱经；内眼角稍上方，靠近鼻梁的凹陷处（闭眼按揉）。；眼病常用穴，近视、流泪、干眼、夜盲，按揉睛明能明目通窍。 攒竹 BL2足太阳膀胱经；眉毛内侧端，眉头处可摸到小凹陷（按压酸胀）。；缓解眼疲劳、流泪、眼皮跳动，还能治眉棱骨痛和急性腰扭伤。 眉冲 BL3足太阳膀胱经；攒竹穴（眉头凹陷）直上入发际约半横指（0.5寸），前额正中线旁开约一横指处。；眉冲位居眉头直上，善疏风通络、清头明目，对头痛鼻塞及目眩有立竿见影之效，能迅速缓解前额胀痛与眉棱骨痛。 曲差 BL4足太阳膀胱经；神庭穴（前发际正中上0.5寸）旁开约两横指（1.5寸），约当额角发际内侧。；曲差位居前额发际，善疏风通络、清头明目，对头痛眩晕及鼻塞有良效，能清散头面风邪，改善目视不明与鼻渊。 五处 BL5足太阳膀胱经；曲差穴直上约半横指（0.5寸），即前发际正中上1寸旁开约两横指处。；五处位居前顶旁，善疏风清热、通络明目，对头痛目眩及癫痫有良效，能清散头风，改善鼻塞与目赤肿痛。 承光 BL6足太阳膀胱经；五处穴直上约两横指（1.5寸），即前发际正中上2.5寸旁开约两横指处。；承光位居头顶前部，善清热散风、通络明目，对头痛目眩及鼻塞有良效，能清利头目，改善目痛与热病烦渴。 通天 BL7足太阳膀胱经；承光穴直上约两横指（1.5寸），约当百会穴旁开约两横指（1.5寸）处。；通天位居头顶，善疏风通络、清头利鼻，对鼻渊鼻塞及头痛有奇效，能通利鼻窍，改善嗅觉减退与目眩。 曲骨 CV2任脉；仰卧，腹部正中线最下端，耻骨联合上缘的凹陷中。；曲骨位居耻骨联合上缘，善调理冲任、通利膀胱，对小便淋沥及月经不调有良效，能温阳散寒，缓解小腹冷痛。 中极 CV3任脉；肚脐与耻骨联合上缘连线，脐直下约一掌（4寸）处，约当脐下五横指。；中极为膀胱募穴，善益肾调经、通利膀胱，对遗尿尿频及月经不调有特效，能温阳散寒，改善小腹冷痛。 关元 CV4任脉；肚脐正下方，四横指（食指到小指并拢）处。；培补元气第一穴，虚寒怕冷、尿频、月经不调、遗精早泄，常灸关元强身固本。 石门 CV5任脉；肚脐直下约三横指（2寸）处，关元穴上1寸。；石门为三焦募穴，善调经通络、利水消肿，对腹胀水肿及妇女带下有良效，能通调水道，改善小便不利。 气海 CV6任脉；肚脐正下方，两横指（食指、中指并拢）处。；益气助阳，脏腑虚冷、气短乏力、腹痛腹泻、妇科虚证，常按气海补气壮阳。 阴交 CV7任脉；肚脐直下一横拇指（1寸）处，气海下0.5寸。；阴交为任脉与冲脉交会，善调经止带、理气止痛，对痛经及肠鸣腹绞痛有即效，能平复下焦寒凝所致之痛。 神阙 CV8任脉；肚脐窝正中央。；神阙位于脐中，善温阳救逆、利水固脱，对虚寒泄泻及中风脱证有急救之效，常灸能扶助正气，调理胃肠。 水分 CV9任脉；肚脐直上一横拇指（1寸）处。；水分善通调水道、理气止痛，对水肿腹胀及肠鸣泄泻有疏导之能，能分清泌浊，改善小便不利及大腹水肿。 下脘 CV10任脉；肚脐正上方，三横指（约2寸）处。；脾胃虚弱、腹胀、消化不良，按揉下脘能和胃降逆，帮助消化。 建里 CV11任脉；肚脐直上四横指（3寸），约当胸骨剑突与肚脐连线的下1/4处。；建里位居中焦，善健脾和胃、消积化滞，对脘腹胀满及食欲不振有直接疏导作用，按揉后能明显感觉胃脘松快，食谷渐香。 中脘 CV12任脉；肚脐正上方，胸骨下端与肚脐连线的中点。；胃不舒服就选中脘，胃痛、腹胀、反酸、食欲差，能健脾和胃。 上脘 CV13任脉；肚脐正上方，中脘穴（肚脐上4寸）再向上约一横指处。；胃痛、腹胀、呕吐、反酸，按揉上脘能和胃降逆，缓解上腹部不适。 巨阙 CV14任脉；胸剑联合（胸骨最下端）直下约两横指（2寸），即中脘穴上2寸处。；巨阙为心之募穴，善宽胸理气、宁心安神，对胸痛心悸伴胃中不适有双向调节作用，能平复因情绪波动引发的胸膈满闷。 鸠尾 CV15任脉；胸骨最下端（剑突）向下约一横拇指（1寸）处，仰卧时吸气取穴。；鸠尾为任脉络穴，善宽胸降逆、安神定志，对胸满咳喘及癫狂痫证有疏导之能，能平定突发性呃逆和心胸烦热。 中庭 CV16任脉；胸骨最下端（剑突）与胸部正中线交汇处，平第5肋间。；中庭位居胸廓中部，善宽胸理气、降逆止呕，对胸胁胀满及呃逆呕吐有舒缓之效，能疏解胸闷不舒和胃气上逆。 膻中 CV17任脉；两乳头连线中点（男性平乳头；女性可沿锁骨中线找第4肋）。；气会膻中，胸闷、气短、咳嗽、乳汁不足，按揉膻中能宽胸理气。 玉堂 CV18任脉；膻中穴（两乳连线中点）直上一肋间（约2寸），胸骨正中凹陷处。；玉堂位居膻中之上，善宽胸宣肺、理气降逆，对咳嗽气喘及胸痛烦满有疏导作用，能清利咽喉，改善胸中郁热。 紫宫 CV19任脉；胸骨角（胸骨柄与体连接处）下缘凹陷中，约当两乳头连线中点上二肋。；紫宫位居肺脏上端，善宣肺通络、清热利咽，对喉痹咳喘及胸中憋闷有良好疏解之能，能清散上焦郁热，恢复呼吸顺畅。 华盖 CV20任脉；胸骨角上缘凹陷中，约当璇玑穴下1寸，天突穴下3寸。；华盖位居肺尖之上，善肃肺降逆、利咽开音，对咳喘失音及胸胁满痛有直接疏通之效，能平定咽喉异物感和胸中灼热。 璇玑 CV21任脉；天突穴（胸骨上窝正中）直下一横拇指（1寸），胸骨柄上缘凹陷中。；璇玑位居胸骨最上端，善宣肺利咽、通络降逆，对喉痹咳喘及食积不下有疏导之能，能清利咽喉，缓解吞咽不利和胸中满闷。 天突 CV22任脉；仰头，颈部下方胸骨柄上缘凹陷处。；咽喉肿痛、咳嗽、哮喘、呕吐，按揉天突能利咽开音，降逆止呕。 廉泉 CV23任脉；仰头，喉结上方可摸到一骨头（舌骨），其上缘凹陷处（吞咽时移动）。；咽喉肿痛、失音、舌强不语，按揉廉泉能利咽开音，缓解喉部不适。 承浆 CV24任脉；下嘴唇正下方，下巴凹陷处（颏唇沟正中）。；面肿、牙痛、流涎、失音，按揉承浆能清热消肿，改善下巴问题。 印堂 EX-HN3经外奇穴；两眉毛正中间，眉心凹陷处。；安神醒脑要穴，头痛、失眠、鼻塞、小儿惊风，按揉印堂能通窍宁神。 鱼腰 EX-HN4经外奇穴；直视前方，眉毛正中间（瞳孔正上方）凹陷处。；眼睑下垂、上眼皮松弛、目赤肿痛，按揉鱼腰能通络明目。 太阳 EX-HN5经外奇穴；眉尾与外眼角连线中点向后一指，摸到明显凹陷。；头部两侧疼痛首选，缓解偏头痛、眼睛疲劳、牙痛，还能疏风清热。 子宫 EXCA1经外奇穴；肚脐正下方五横指（约4寸）再旁开四横指处。；妇科要穴，痛经、月经不调、子宫脱垂，按揉子宫能调经暖宫。 阳陵泉 GB34足少阳胆经；膝盖外侧下方，可摸到圆形腓骨头，其前下方凹陷处。；筋会阳陵泉，筋骨疼痛、口苦、胁肋痛、胆囊问题，按揉能舒筋利胆。 丘墟 GB40足少阳胆经；外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。；肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 足临泣 GB41足少阳胆经；足背第4、5跖骨之间，小趾肌腱外侧凹陷中，约当侠溪穴上1.5寸处。；足临泣为胆经输穴，八脉交会穴之一（通带脉），善清肝利胆、通络止痛，对偏头痛及乳痈有奇效，能调经止带，改善胁痛与目痛。 前顶 GV21督脉；百会穴（头顶正中）向前约两横指（1.5寸），前头部正中线上。；前顶位居头前，善清头明目、通络安神，对头痛目痛及鼻塞鼻衄有疏导之效，能清散头面风热，改善目赤昏花。 囟会 GV22督脉；前发际正中直上约三横指（2寸），头顶前部正中凹陷中。；囟会位居颅顶前部，善通络醒脑、清热散风，对鼻塞鼻渊及头痛眩晕有奇效，能清利头目，改善小儿惊痫。 上星 GV23督脉；前发际正中直上一横拇指（1寸），额部正中凹陷中。；上星位居额前，善清热通鼻、散风明目，对鼻塞鼻衄及头痛目痛有立竿见影之效，点刺出血能速退头面热毒。 神庭 GV24督脉；前发际正中向上约半横指（0.5寸），额部正中线入发际处。；神庭为督脉与足太阳、足阳明之会，善宁神定志、清热散风，对失眠健忘及头痛眩晕有安神之能，是调养神志的要穴。 素髎 GV25督脉；鼻子最尖端，鼻头正中央处。；素髎位居鼻尖，善通鼻开窍、清热醒神，对鼻塞鼻渊及昏迷窒息有急救之效，是抢救新生儿窒息的常用要穴。 水沟 GV26督脉；鼻唇沟（人中）正中上1/3与下2/3交界处，用力按压有刺痛感。；水沟为督脉与手足阳明之会，是急救醒神第一要穴，善开窍醒神、清热息风，对中风昏迷及惊厥抽搐有立竿见影之效。 兑端 GV27督脉；上唇正中央，人中沟下端与口唇相接处，唇红与皮肤交界处。；兑端居口唇上方，善通络开窍、宁神定志，对口歪唇紧及癫狂有疏导之效，能清散阳明热毒，改善牙龈肿痛。 青灵 HT2手少阴心经；屈肘，肘横纹向上量四横指（3寸），上臂内侧大筋（肱二头肌）的内侧边缘。；青灵专理气止痛、舒筋活络，能化解头痛胁痛及上肢酸沉，尤其适合长时间伏案后肩背僵硬、指尖发麻的自我揉按。 少海 HT3手少阴心经；屈肘成直角，肘横纹内侧尽头可触及一个骨性突起（肱骨内上髁），其前方凹陷处即是。；少海为心经合穴，善于宁心安神、通络缓急，对心烦失眠伴肘臂挛痛效果显著，能缓解网球肘及手臂屈伸不利之困扰。 灵道 HT4手少阴心经；手掌心向上，腕横纹中点向上量两横指（约1.5寸），小指侧大筋（尺侧腕屈肌腱）靠拇指一侧的凹陷中。；灵道专攻宽胸理气、安神定惊，能平定突发心悸与暴喑失声，对情绪紧张时喉头发紧、心慌手抖有独到的平复作用。 通里 HT5手少阴心经；手掌心向上，腕横纹向上量约大拇指横宽（1寸），小指侧大筋靠拇指侧的凹陷处。；通里为心经络穴，能宁心安神、通络开窍，对舌强不语、暴喑及腕臂疼痛有奇效，是调理心与舌窍功能失常的常用要穴。 阴郄 HT6手少阴心经；手掌心向上，腕横纹向上约半横指（0.5寸），小指侧大筋靠拇指侧的凹陷中。；阴郄为心经郄穴，擅长滋阴养血、安神止汗，对心悸盗汗及骨蒸潮热功效显著，尤其适合更年期心烦、夜间汗出不止者。 神门 HT7手少阴心经；手掌朝上，小指侧手腕横纹处，可摸到一条大筋，筋的拇指侧凹陷处。；安神助眠的要穴，心慌、失眠、健忘时按一按，让心神安定下来。 少府 HT8手少阴心经；握拳，小指尖所点触的掌心部位，即第4、5掌骨之间的凹陷处。；少府为心经荥穴，长于清心泄热、行气止痛，能迅速消退心烦掌热及小便灼痛，对小儿遗尿和阴部疼痛亦有良效。 横骨 KI11足少阴肾经；耻骨联合上缘，前正中线旁开约半横指（0.5寸）处，曲骨穴旁开半寸。；横骨位居少腹，善益肾调经、清热利湿，对少腹痛及小便不利有疏导之效，能温通下焦，改善遗精早泄与阴部湿痒。 大赫 KI12足少阴肾经；横骨穴直上约一横拇指（1寸），即中极穴旁开半横指（0.5寸）处。；大赫位居下焦，善益肾固精、调经止带，对遗精早泄及带下病有良效，能温补元阳，改善不孕不育与小腹虚冷。 气穴 KI13足少阴肾经；关元穴（脐下3寸）旁开约半横指（0.5寸）处，按压酸胀明显。；气穴为冲脉与肾经交会之处，善益肾调经、理气止痛，对月经不调及少腹胀痛有良效，能温通下焦，改善不孕与泄泻。 四满 KI14足少阴肾经；石门穴（脐下2寸）旁开约半横指（0.5寸）处，腹直肌外缘凹陷中。；四满位居中下焦之交，善理气调经、利水消肿，对月经不调及水肿有疏导之效，能通调冲任，改善小腹坠胀与肠鸣腹痛。 中注 KI15足少阴肾经；阴交穴（脐下1寸）旁开约半横指（0.5寸）处，腹直肌外缘凹陷中。；中注为冲脉与肾经交会穴，善调经通络、理气止痛，对月经不调及腹痛便秘有良效，能通利下焦，改善腰脊酸痛。 肓俞 KI16足少阴肾经；肚脐旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘的凹陷中。；肓俞为冲脉与肾经交会穴，善理气止痛、通调二便，对腹痛绕脐及便秘泄泻有双向调节之效，能疏通腹部气机，改善肠鸣腹胀。 商曲 KI17足少阴肾经；下脘穴（脐上2寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；商曲为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气止痛，对胃痛腹痛伴纳呆有良效，能消食导滞，改善脘腹胀满与嗳气泛酸。 石关 KI18足少阴肾经；建里穴（脐上3寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；石关为冲脉与肾经交会穴，善温中散寒、理气止痛，对胃痛伴呕恶及腹胀有显著效果，能化寒湿积滞，改善食欲不振与反酸烧心。 阴都 KI19足少阴肾经；中脘穴（脐上4寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；阴都为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气降逆，对胃痛腹胀及呃逆有良效，能疏通中焦气机，改善胸闷不舒与大便不调。 腹通谷 KI20足少阴肾经；上脘穴（脐上5寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；腹通谷为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气宽胸，对胃痛腹痛及胸满气逆有疏导之效，能降逆止呕，改善吞酸嘈杂与消化不良。 幽门 KI21足少阴肾经；巨阙穴（脐上6寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；幽门位居胃之下口，善健脾和胃、降逆止呕，对胃痛腹胀及反酸嘈杂有特效，能疏通中焦气机，改善饮食停滞与胸胁胀满。 步廊 KI22足少阴肾经；乳头直上约一肋间（平第5肋），前正中线旁开约三横指（2寸），肋骨间隙凹陷中。；步廊位居胸侧，善宽胸理气、化痰止咳，对胸胁胀痛及咳嗽痰多有疏导之效，能疏通上焦气机，改善呼吸不畅与乳房胀痛。 神封 KI23足少阴肾经；乳头水平向外约一横拇指（2寸）偏内侧，第4肋骨间隙的凹陷中，与膻中穴旁开2寸。；神封位居心之旁，善宁心安神、宽胸降逆，对心悸失眠及胸满气喘有双向调节之能，能平复情绪波动引发的胸闷气短。 灵墟 KI24足少阴肾经；乳头向上约两肋（第3肋），前正中线旁开约三横指（2寸），肋骨间隙凹陷中。；灵墟位居肺之旁，善宣肺通络、清热利咽，对咳嗽气喘及胸胁满痛有疏导之能，能清散上焦郁热，改善咽喉不适与鼻塞。 神藏 KI25足少阴肾经；乳头向上约三肋（第2肋），前正中线旁开约三横指（2寸），肋骨间隙凹陷中。；神藏位居心肺之间，善宁心宣肺、理气止痛，对心悸咳嗽及胸痛有调理之能，能安定神志，改善心烦不寐与咳喘气促。 彧中 KI26足少阴肾经；锁骨下窝下方，第1肋骨间隙，前正中线旁开约三横指（2寸），按压有酸胀感。；彧中位居肺尖外侧，善宣肺通络、止咳化痰，对咳嗽气喘及胸满痰多有效，能疏散肺经风寒，改善咯痰不爽与胸闷憋气。 俞府 KI27足少阴肾经；锁骨下缘凹陷中，云门穴直下约一横指，前正中线旁开约三横指（2寸）处。；俞府位居锁骨下缘，善宣肺降逆、理气平喘，对咳嗽气喘及胸痛有立竿见影之效，能通利肺气，改善久咳不愈与咽喉异物感。 肩髃 LI15手阳明大肠经；手臂平举，肩膀外侧骨头（肩峰）前下方凹陷处（屈肘时更明显）。；肩关节疼痛、上肢不举，按揉肩髃能通经活络，利关节止痛。 天鼎 LI17手阳明大肠经；正坐，喉结下方约两横指（环状软骨水平），颈部大筋（胸锁乳突肌）后缘，与扶突穴前后相对。；天鼎位居颈侧，善利咽止咳、理气散结，对咽喉肿痛伴咳喘及甲状腺肿大有疏导作用，能有效舒缓喉头紧迫感，使声音清亮。 扶突 LI18手阳明大肠经；正坐，喉结旁开约三横指，颈部大筋（胸锁乳突肌）的中间部位，在胸锁乳突肌的前后缘之间。；扶突专攻利咽消肿、理气降逆，能迅速平定扁桃体炎引发的剧痛，对打鼾及甲状腺肿大引起的压迫感有良好的舒缓作用。 口禾髎 LI19手阳明大肠经；正坐或仰卧，水沟穴（人中）旁开约半横指，正对鼻孔外缘的垂直线与口角上方的交叉点。；口禾髎位居口鼻之间，善通鼻窍、祛风邪，对鼻塞流涕及鼻衄面瘫有奇效，按压能迅速通畅因感冒或鼻炎引发的鼻窍堵塞。 迎香 LI20手阳明大肠经；鼻翼外侧正中央，法令纹与鼻翼交界处。；通鼻窍第一穴，鼻塞、鼻炎、鼻出血，按揉迎香能快速通气。 大敦 LR1足厥阴肝经；足大趾靠第二趾一侧的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；大敦为肝经井穴，善疏肝理气、调经止血，对疝气及月经过多有奇效，点刺能速退阴部湿热，平复暴怒引发的头痛目眩。 行间 LR2足厥阴肝经；脚背大脚趾与二脚趾缝间，趾蹼后方凹陷处。；肝火旺盛、目赤肿痛、头痛、痛经，按揉行间能清肝泻热，平肝止痛。 太冲 LR3足厥阴肝经；脚背大脚趾和二脚趾骨缝向上推，感觉尽头凹陷处。；上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。 中封 LR4足厥阴肝经；足背屈，内踝前下方，踝关节前方正中，大筋（胫骨前肌腱）内侧的凹陷中。；中封为肝经经穴，善清利湿热、通络止痛，对阴茎痛及小便淋沥有良效，能疏解足踝肿痛，改善肝经郁热所致之烦满。 蠡沟 LR5足厥阴肝经；足内踝尖向上量约两掌宽（5寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中。；蠡沟为肝经络穴，善疏肝理气、调经止带，对月经不调及带下病有特效，能清利下焦湿热，改善阴部瘙痒与睾丸肿痛。 中都 LR6足厥阴肝经；蠡沟穴向上量约三横指（2寸），即内踝尖上约一掌加三指（7寸），胫骨后缘凹陷中。；中都为肝经郄穴，善疏肝理气、活血通络，对崩漏及疝气有急救之效，能迅速平定胁肋剧痛，改善急性扭挫伤。 足五里 LR10足厥阴肝经；仰卧，腹股沟动脉搏动处（气冲）直下约四横指（3寸），大腿内侧肌肉隆起处。；足五里善疏肝理气、清利湿热，对少腹胀痛及阴部湿痒有效，能疏通下焦气机，改善腹股沟区的沉重坠胀感。 阴廉 LR11足厥阴肝经；仰卧，腹股沟动脉搏动处（气冲）直下约三横指（2寸），大腿根部肌肉凹陷中。；阴廉位居腹股沟，善调经通络、疏肝止痛，对月经不调及腿股痛有良效，能温通胞宫，改善少腹寒凉与不孕。 急脉 LR12足厥阴肝经；仰卧，耻骨联合上缘水平，腹股沟动脉搏动外侧旁约半横指的凹陷中。；急脉位居少腹之要冲，善疏肝理气、散寒止痛，对疝气及少腹痛有立竿见影之效，能迅速平定腹股沟区的筋脉拘急。 期门 LR14足厥阴肝经；乳头下方，数2个肋间隙（男性乳头平第4肋），旁开约五指处。；肝气郁结、胸胁胀痛、胃痛、乳痈，按揉期门能疏肝理气，宽胸解郁。 中府 LU1手太阴肺经；正坐或仰卧，手叉腰，锁骨外侧端（肩峰端）下方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线约四横指加三指（6寸）。；中府为肺经募穴，善宣肺理气、化痰散结，对咳嗽气喘、胸中烦满及肩背疼痛有直接疏导作用，按压能明显感觉胸廓松快。 云门 LU2手太阴肺经；正坐，锁骨外侧端（肩峰端）下方的凹陷中，与中府相对，向内即锁骨下窝正中。；云门专事宣肺通络、疏风散热，对咳喘喉痹及肩臂僵痛有疏通之效，尤其适合感冒初起时颈肩紧束、咳声不爽的自我点按。 天府 LU3手太阴肺经；正坐，手臂前平举，腋前横纹尽头垂直向下量四横指（3寸），上臂外侧肌肉（肱二头肌）的外侧边缘。；天府能肃肺化痰、通络祛风，对久咳不愈及鼻衄鼻塞疗效可靠，更是缓解上肢内侧酸痛及皮肤瘙痒的常用效穴。 侠白 LU4手太阴肺经；天府穴直下约一横拇指（1寸），即腋前纹头下量四横指加一拇指宽处，上臂外侧肌肉外缘。；侠白功在宽胸理气、和胃降逆，对干呕呃逆伴胸胁胀满有即刻缓解之效，同时能安抚紧张情绪所引发的胃部不适。 尺泽 LU5手太阴肺经；屈肘，肘横纹中央偏外侧（大拇指侧），可摸到一根大筋，筋外侧凹陷处。；咳嗽、气喘、咽喉痛、肘臂痛，按揉尺泽能清肺泻热，降逆止咳。 孔最 LU6手太阴肺经；手臂前伸，掌心向上，腕横纹与肘横纹连线，从腕横纹向上量约一前臂长度的一半偏下（7寸），约腕上两掌宽处。；孔最为肺经郄穴，擅长清热止血、宣肺利咽，对咳血咯血及急性咽喉肿痛有立竿见影的救急之效，亦能缓解痔疮下血。 列缺 LU7手太阴肺经；两手虎口交叉，食指指尖下凹陷处（腕上）。；头项痛、咳嗽、咽喉痛，按揉列缺能宣肺祛风，通络止痛（头项寻列缺）。 经渠 LU8手太阴肺经；掌心向上，腕横纹向上量约一拇指横宽（1寸），手腕外侧可摸到骨突（桡骨茎突），其内侧动脉搏动旁的凹陷中。；经渠为肺经经穴，专司宣肺化痰、通调水道，对咽痒干咳伴胸闷脘痞有良效，能有效疏通因肺气不宣导致的胸中满闷。 太渊 LU9手太阴肺经；掌心向上，手腕横纹外侧（大拇指一侧）可摸到动脉搏动处，在动脉搏动的内侧（靠掌心侧）凹陷中。；太渊为肺经原穴，善补肺气、通血脉，对久咳虚喘及脉象沉细有调补之能，更是腕关节劳损及无脉症的首选要穴。 鱼际 LU10手太阴肺经；手掌大拇指根部，骨头外侧肌肉隆起处（肉色与掌色交界处）。；咳嗽、失音、发热、手掌热，按揉鱼际能清肺泻火，利咽止痛。 少商 LU11手太阴肺经；大拇指指甲外侧（靠近食指侧）根部，指甲角旁约一粒米处。；咽喉肿痛、发热、昏迷，掐按少商能清热开窍，醒神利咽。 天池 PC1手厥阴心包经；正坐或仰卧，乳头向外旁开约一大拇指横宽（1寸），位于第4肋骨之间的凹陷处。；天池善宽胸理气、化瘀散结，对胸闷气喘、腋下肿痛及乳腺胀痛效果突出，尤其适合情绪郁结时胁肋满闷的自我疏解。 天泉 PC2手厥阴心包经；手臂上抬，腋前横纹尽头垂直向下约三横指（2寸）的肌肉沟缝中，按压有酸胀感处。；天泉专攻宁心宽胸、通络止痛，能迅速缓解心慌心悸与肩臂牵拉痛，对上肢运动后酸沉麻木有独特的舒缓之功。 曲泽 PC3手厥阴心包经；微屈肘，在肘弯正中可摸到一根粗大肌腱（肱二头肌腱），其内侧（靠小指一侧）的凹陷处即是。；曲泽善于清心泄热、降逆止呕，对中暑烦热及急性肠胃炎引起的呕泻有奇效，能迅速平定胃中翻江倒海般的不适感。 郄门 PC4手厥阴心包经；腕横纹向上量六横指（约5寸），两筋之间。；急性心痛、心悸、胸痛、呕血，按揉郄门能急救通络，缓解急症。 间使 PC5手厥阴心包经；手掌心向上，腕横纹中点向上量四横指（3寸），前臂正中两条大筋之间的缝隙中央。；间使能安神定志、化痰通络，对突发的惊恐心悸与胃痛有双向调节作用，更是调理失音不语和癫狂痫证的关键配穴。 内关 PC6手厥阴心包经；手腕横纹向上三横指，两筋之间（握拳时明显）。；胸闷恶心按内关，晕车、打嗝、心慌都能缓解，是护心止呕的好帮手。 大陵 PC7手厥阴心包经；手腕横纹正中，两筋之间（握拳时明显）。；心慌、心悸、手腕疼痛、胃痛呕吐，按揉大陵能宁心止痛。 劳宫 PC8手厥阴心包经；握拳屈指时，中指尖所对掌心处。；清心火，治口疮、心痛、中暑、手掌多汗，按揉劳宫能泻热安神。 中冲 PC9手厥阴心包经；伸开中指，指尖最前端的正中央，距离指甲游离缘约0.1寸（约一粒米宽）处。；中冲为心包经井穴，专司开窍醒神、清心泄热，是应对中风昏迷、小儿惊风及中暑昏厥的急救先锋，点刺出血能速清心火。 天窗 SI16手太阳小肠经；正坐，喉结旁开约三横指，颈部大筋（胸锁乳突肌）的后缘凹陷中，与扶突穴前后相对。；天窗居颈侧要冲，善利咽开音、聪耳明目，对暴喑失声及耳鸣耳聋有疏通之效，能快速缓解咽喉肿痛和扁桃体炎引发的吞咽困难。 天容 SI17手太阳小肠经；正坐，耳垂下方，下颌角后方的凹陷中，颈部大筋（胸锁乳突肌）前缘，按压酸胀明显。；天容位居耳下，善清热利咽、消肿散结，对颈项肿痛及耳下淋巴结肿大效果显著，能有效平定腮腺炎和牙关紧咬引起的颊部疼痛。 颧髎 SI18手太阳小肠经；正坐，眼外角（目外眦）垂直向下，颧骨下缘的凹陷处，按压有酸胀感。；颧髎善祛风通络、消肿止痛，是面瘫、三叉神经痛及牙痛的特效穴，能迅速缓解面颊部抽痛和上齿痛，恢复面部肌肉协调。 听宫 SI19手太阳小肠经；正坐，微张口，耳屏（小耳廓）正前方，与下颌关节之间的凹陷中，张口时凹陷加深。；听宫为手、足少阳与手太阳之会，专司聪耳开窍、宁神定志，是耳鸣耳聋及中耳炎的首选要穴，按压能明显改善耳内闷胀与听力下降。 隐白 SP1足太阴脾经；足大趾靠第二趾对侧（内侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；隐白为脾经井穴，善健脾宁神、调经统血，对月经过多及崩漏有止血之奇效，能平定多梦惊风，安定烦乱神志。 大都 SP2足太阴脾经；足大趾内侧，第1跖趾关节（大脚趾根部关节）前下方，皮肤颜色交界处的凹陷中。；大都为脾经荥穴，善健脾利湿、和胃调中，对腹胀胃痛及便秘泄泻有双向调节之能，能清化脾胃湿热，缓解心烦与身重。 太白 SP3足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。；脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。 公孙 SP4足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖骨）前下方，肉与骨交界处。；脾胃不和、腹胀、胃痛、呕吐、心烦失眠，按揉公孙能健脾和胃，通调冲脉。 商丘 SP5足太阴脾经；足内踝前下方，可摸到一块明显骨突（舟骨粗隆），其与内踝尖连线的正中凹陷处。；商丘为脾经经穴，善健脾化湿、通调肠胃，对腹胀肠鸣及泄泻便秘有疏导之效，能理气消食，缓解足踝关节的酸痛肿胀。 三阴交 SP6足太阴脾经；内踝尖向上四横指，靠近小腿骨后缘凹陷处。；妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。 漏谷 SP7足太阴脾经；足内踝尖向上量约一掌（6寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中，约当三阴交上3寸处。；漏谷善健脾化湿、通络消肿，对腹胀肠鸣及下肢沉重有疏导之能，能清利水湿，改善小便不利与膝胫酸软无力。 地机 SP8足太阴脾经；阴陵泉（膝盖内侧骨下方凹陷）向下量四横指（约3寸），小腿骨后缘。；脾胃虚弱、痛经、小便不利，按揉地机能健脾利湿，调经止痛。 阴陵泉 SP9足太阴脾经；小腿内侧，顺着胫骨向上推，到膝盖下方拐角处凹陷（按着酸胀）。；祛湿健脾要穴，水肿、腹胀、小便不利、湿疹都可找它，还能缓解膝关节内侧疼痛。 血海 SP10足太阴脾经；屈膝，膝盖骨内侧端上三横指（约2寸），肌肉隆起处。；血虚血瘀要穴，月经不调、痛经、皮肤瘙痒，按揉血海能养血活血。 箕门 SP11足太阴脾经；正坐屈膝，膝盖内上方（血海穴）直上约一掌（6寸），大腿内侧肌肉隆起的外缘。；箕门位居大腿内侧，善健脾渗湿、清热利尿，对小便不利及腹股沟肿痛有疏导之效，能通利下焦，改善遗尿与大腿内侧酸沉。 冲门 SP12足太阴脾经；仰卧，耻骨联合上缘旁开约三横指（3.5寸），腹股沟动脉搏动外侧的凹陷中。；冲门为脾经与足厥阴之会，善健脾理气、清热利湿，对腹痛疝气及带下有良效，能通利下焦，缓解腹股沟区的坠胀与动脉搏动处疼痛。 府舍 SP13足太阴脾经；冲门穴直上约一横拇指（0.7寸），前正中线旁开约一掌（4寸），腹股沟上方的腹部凹陷中。；府舍为脾经与足厥阴、阴维之会，善健脾理气、散结止痛，对腹痛积聚及疝气有消散之能，能通调气血，改善少腹硬满。 腹结 SP14足太阴脾经；大横穴（脐旁4寸）直下约两横指（1.3寸），腹股沟上方的腹部外侧凹陷中。；腹结位居少腹，善健脾和胃、理气止痛，对绕脐腹痛及泄泻便秘有双向调节之效，能温通腹部气机，改善消化不良与肠鸣。 大横 SP15足太阴脾经；肚脐水平向外量约一掌（4寸），腹部外侧正中，与乳头垂直对应的腹部延长线相交处。；大横为脾经与阴维之会，善健脾利湿、通调大肠，对腹痛泄泻及便秘有特效，能疏通腹部气机，改善肠鸣腹胀与痢疾。 腹哀 SP16足太阴脾经；大横穴直上四横指（3寸），即建里穴水平旁开约一掌（4寸）处，肋骨下缘附近。；腹哀位居上腹外侧，善健脾和胃、理气止痛，对胃痛腹痛及消化不良有疏导之效，能温化寒湿，改善脘腹满闷与大便不调。 食窦 SP17足太阴脾经；乳头水平向外约一横掌（6寸），约当锁骨中线与第5肋间隙的交点，按压酸胀明显。；食窦位居胸胁，善健脾和胃、宽胸理气，对胃痛腹胀伴胸胁满闷有直接疏导作用，能消食导滞，改善食积不化与嗳气吞酸。 天溪 SP18足太阴脾经；乳头水平向外约一横掌（6寸），第4肋间隙中，约当乳中线与肋间隙交点。；天溪位居乳旁，善宽胸通乳、理气解郁，对乳痈乳少及胸胁胀痛有奇效，能疏通乳房络脉，缓解经前乳房胀痛与情绪郁结。 胸乡 SP19足太阴脾经；乳头向上约两肋（第3肋），前正中线旁开约一横掌（6寸），按压有明显酸胀感。；胸乡位居胸侧，善宽胸理气、疏肝解郁，对胸胁胀痛及咳嗽有疏导之效，能调畅气机，改善因情绪不舒引发的胸中满闷与呼吸不畅。 周荣 SP20足太阴脾经；乳头向上约三肋（第2肋），前正中线旁开约一横掌（6寸），锁骨中线内侧的肋间隙中。；周荣位居上胸，善宣肺止咳、宽胸理气，对咳嗽痰多及胸满胁痛有直接疏通之能，能清散肺经郁热，缓解咽喉不适与肩背牵痛。 承泣 ST1足阳明胃经；正坐或仰卧，双眼直视前方，瞳孔正下方，眼球下缘与眼眶骨之间的凹陷处。；承泣为足阳明与阳跷之会，善清热明目、疏风通络，对目赤肿痛及迎风流泪有立竿见影之效，是缓解眼睑瞤动与近视疲劳的首选要穴。 四白 ST2足阳明胃经；直视前方，瞳孔正下方，下眼眶骨头边缘凹陷处（按压酸胀）。；面瘫、眼袋、黑眼圈、近视，按揉四白能美容明目，改善面部气血。 巨髎 ST3足阳明胃经；正坐，瞳孔正下方，与鼻翼下缘水平线相交的凹陷处，约当鼻翼外侧一指宽。；巨髎位居面颊，善疏风通络、清热消肿，对口眼歪斜及面痛有特效，能迅速缓解三叉神经痛和上齿痛，改善鼻塞鼻衄。 地仓 ST4足阳明胃经；嘴角外侧，瞳孔正下方与嘴角的垂线交点处（按压酸胀）。；面瘫、流口水、口角下垂，按揉地仓能改善口唇部气血循环。 大迎 ST5足阳明胃经；闭口鼓腮，下颌骨下缘可摸到一个凹陷，约当嘴角下斜方一横拇指（1寸）处的骨性凹陷中。；大迎位居下颌角前，善疏风通络、利齿止痛，对牙关紧闭及口歪有奇效，能迅速平定齿痛面肿，缓解颈项强痛与咀嚼困难。 颊车 ST6足阳明胃经；用力咬牙，下颌角前上方可摸到一块突出的肌肉（咬肌），肌肉最高点即为该穴。；颊车位居下颌角，善通关利窍、止痛消肿，对牙痛颊肿及面瘫有即时缓解之效，能迅速松解咬肌紧张，改善三叉神经痛与张口不利。 下关 ST7足阳明胃经；闭口，耳前方颧弓下缘，可摸到一凹陷（张口时凹陷会鼓起来）。；面部疼痛常用穴，牙痛、颞下颌关节紊乱、面瘫，按揉下关能通络止痛。 头维 ST8足阳明胃经；正坐，额角发际（鬓角上方）入发际约半横指（0.5寸），约当鬓角与额正中线之间偏外侧。；头维为足阳明与阳维之会，善疏风清热、通络止痛，是治疗偏头痛及目眩昏花的要穴，能清散头风，缓解前额胀痛与视物不清。 人迎 ST9足阳明胃经；正坐，喉结水平，颈部大筋（胸锁乳突肌）前缘，动脉搏动处即是，取穴时需轻按。；人迎位居颈侧动脉搏动处，善调气降逆、利咽散结，对咽喉肿痛及瘿瘤有奇效，能通调阳明经气，改善高血压引起的头重眩晕。 水突 ST10足阳明胃经；人迎穴直下约一横拇指（1寸），平环状软骨水平，颈部大筋前缘的凹陷中。；水突位居颈前，善利咽降逆、化痰散结，对咽喉肿痛及咳嗽气喘有疏导之效，能清利水湿，改善吞咽不利与甲状腺肿大。 气舍 ST11足阳明胃经；水突穴直下约一横拇指（1寸），锁骨上缘，颈部大筋两分叉之间的凹陷中。；气舍位居胸锁乳突肌根部，善利咽散结、调气降逆，对咽喉肿痛及颈项强痛有良好缓解作用，能疏通颈部气机，改善瘿瘤瘰疬。 缺盆 ST12足阳明胃经；正坐，锁骨上缘正中凹陷处（即锁骨上窝），距前正中线约一掌（4寸），按压酸胀明显。；缺盆位居锁骨上窝，善宽胸理气、通络止痛，对胸满喘咳及肩背疼痛有奇效，能迅速缓解肩臂麻木，改善颈肩综合征的牵拉不适。 气户 ST13足阳明胃经；锁骨头下方凹陷中，缺盆穴直下约一横拇指（1寸），约当锁骨中线与锁骨下缘的交点。；气户位居锁骨下缘，善宽胸理气、宣肺止咳，对胸胁胀痛及咳嗽气喘有直接疏导作用，能通调肺胃之气，改善胸中郁热与乳痈胀痛。 库房 ST14足阳明胃经；锁骨下缘（气户穴）直下一肋间（第1肋），前正中线旁开约一掌（4寸）的肋骨间隙中。；库房位居胸侧，善宽胸理气、化痰止咳，对胸胁胀痛及咳喘痰多有疏导之效，能疏通上焦气机，缓解因痰湿壅肺引发的胸闷呼吸不畅。 屋翳 ST15足阳明胃经；库房穴直下一肋间（第2肋），前正中线旁开约一掌（4寸），按压有酸胀感。；屋翳位居乳上，善宽胸通乳、理气化痰，对乳痈乳癖及咳喘有良效，能疏通乳房络脉，缓解经前乳房胀痛与胸中烦满。 膺窗 ST16足阳明胃经；屋翳穴直下一肋间（第3肋），约当乳头正上方，前正中线旁开约一掌（4寸）的肋间隙中。；膺窗位居乳上外侧，善宽胸理气、清热消肿，对乳痈及胸满胁痛有良效，能通利肺胃之气，改善咳嗽痰多与呼吸不畅。 乳中 ST17足阳明胃经；乳头正中央，第4肋间隙水平。；乳中位于乳头正中，为胸部取穴之定位标志，善调气通乳，但禁针禁灸，多用于乳房疾患的配穴参考与局部外治。 乳根 ST18足阳明胃经；乳头直下一肋间（第5肋），前正中线旁开约一掌（4寸），约当乳房下缘根部凹陷中。；乳根位居乳下，善通经活络、行气解郁，对乳痈乳少及胸痛有特效，能疏通乳房气血，改善乳汁分泌不足与经前乳房刺痛。 不容 ST19足阳明胃经；巨阙穴（脐上6寸）旁开约三横指（2寸），肋骨下缘与腹部交界处，按压酸胀明显。；不容位居胃脘上口，善健脾和胃、理气止痛，对胃痛腹胀及呕吐纳呆有良效，能降逆止呕，改善食不下咽与胸胁满闷。 承满 ST20足阳明胃经；不容穴直下一横拇指（1寸），即上脘穴（脐上5寸）旁开约三横指（2寸）处。；承满位居上腹，善健脾和胃、消食导滞，对胃痛腹胀及食积不化有特效，能承纳水谷之满，改善脘腹胀满与嗳气吞酸。 梁门 ST21足阳明胃经；肚脐正上方四横指（中脘穴）旁开三横指处。；胃痛、胃胀、食欲不振，按揉梁门能消食导滞，缓解胃部满闷。 关门 ST22足阳明胃经；建里穴（脐上3寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘的凹陷中。；关门位居中腹，善健脾和胃、利水消肿，对腹胀肠鸣及水肿小便不利有疏导之效，能通调肠胃，改善肠鸣腹泻与饮食不下。 太乙 ST23足阳明胃经；关门穴直下一横拇指（1寸），即下脘穴（脐上2寸）旁开约三横指（2寸）处。；太乙位居上腹，善健脾和胃、理气化痰，对胃痛腹胀及心烦痰多有疏导之效，能清心除烦，改善因痰热内扰引发的失眠与脘痞。 滑肉门 ST24足阳明胃经；水分穴（脐上1寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘的凹陷中。；滑肉门位居上腹，善健脾和胃、通络安神，对胃痛呕吐及癫狂有疏导之效，能消食导滞，改善脘腹痞满与狂躁不宁。 天枢 ST25足阳明胃经；肚脐旁开三横指（约2寸），左右各一。；肠道问题找天枢，便秘、腹泻、腹痛、腹胀，双向调节。 外陵 ST26足阳明胃经；阴交穴（脐下1寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘凹陷中。；外陵位居下腹，善理气止痛、调经通络，对腹痛疝气及月经不调有良效，能温通下焦，改善少腹坠胀与肠鸣泄泻。 大巨 ST27足阳明胃经；石门穴（脐下2寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘凹陷中。；大巨位居下腹，善理气调肠、通利水道，对腹胀便秘及小便不利有双向调节之效，能疏通气机，改善少腹胀满与疝气疼痛。 水道 ST28足阳明胃经；关元穴（脐下3寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘凹陷中。；水道位居下焦，善通调水道、利水消肿，对小便不利及水肿有特效，能清利下焦湿热，改善痛经与腹水胀满。 归来 ST29足阳明胃经；肚脐正下方五横指（约4寸）旁开三横指处。；月经不调、痛经、小腹冷痛、疝气，按揉归来能温经散寒，通调下焦。 气冲 ST30足阳明胃经；耻骨联合上缘水平，腹股沟动脉搏动处外侧约半横指，按压有酸胀感。；气冲位居腹股沟动脉处，善理气调经、通络止痛，对月经不调及疝气有立竿见影之效，能温通下焦，改善少腹疼痛与阳痿。 髀关 ST31足阳明胃经；仰卧，腹股沟横纹中点（髂前上棘）直下约四横指（3寸），大腿前侧肌肉隆起处。；髀关位居大腿前侧，善通络强腰、舒筋利节，对腰膝酸痛及下肢麻木不遂有良效，能祛风除湿，改善大腿前侧沉重无力。 伏兔 ST32足阳明胃经；正坐或仰卧，膝盖髌骨外上缘直上约一掌（6寸），大腿前外侧肌肉最隆起处。；伏兔位居大腿前侧肌肉隆起处，善通络祛风、舒筋缓急，对腰膝冷痛及下肢瘫痪有良效，能温养筋肉，改善腿膝无力与风寒湿痹。 阴市 ST33足阳明胃经；伏兔穴直下约一掌（3寸），即膝盖髌骨外上缘直上四横指（3寸）处。；阴市位居大腿前外侧，善通络散寒、舒筋止痛，对膝关节痛及下肢冷痛有奇效，能温通阳气，改善腿膝屈伸不利与寒湿痹痛。 梁丘 ST34足阳明胃经；屈膝，膝盖髌骨外上缘直上约三横指（2寸），大腿前外侧肌肉凹陷中。；梁丘为胃经郄穴，善和胃止痛、通络消肿，对急性胃痛及膝肿痛有立竿见影之效，是缓解胃痉挛与乳痈肿痛的要穴。 犊鼻 ST35足阳明胃经；屈膝，膝盖骨（髌骨）下缘，外侧凹陷中（外侧膝眼），与内侧膝眼（内膝眼）相对。；犊鼻位居膝眼之中，善通络利节、消肿止痛，是膝关节疾病的特效穴，能迅速缓解膝部肿痛与屈伸不利，改善鹤膝风与劳损。 足三里 ST36足阳明胃经；膝盖外侧凹陷处（犊鼻）向下量四横指，胫骨外侧一横指。；强壮脾胃第一穴，消化不良、胃胀腹泻、身体乏力都可以按揉。 上巨虚 ST37足阳明胃经；足三里穴直下约三横指（3寸），即膝盖外膝眼（犊鼻）向下量约一掌（6寸），胫骨前缘外一横指处。；上巨虚为大肠下合穴，善通调大肠、理气止痛，对肠鸣泄泻及便秘有双向调节之效，能清利湿热，改善阑尾炎与下肢痿痹。 条口 ST38足阳明胃经；上巨虚穴直下约三横指（2寸），即外膝眼（犊鼻）向下量约一掌加三指（8寸），胫骨前缘外一横指处。；条口位居小腿前外侧，善舒筋活络、理气和中，对肩周炎及小腿冷痛有奇效，能迅速缓解肩臂抬举困难，是调理肩凝症的远端要 下巨虚 ST39足阳明胃经；条口穴直下一横拇指（1寸），即外膝眼（犊鼻）向下量约一掌加四指（9寸），胫骨前缘外一横指处。；下巨虚为小肠下合穴，善通调小肠、理气止痛，对小腹痛及泄泻有特效，能清利湿热，改善乳痈肿痛与下肢痿软无力。 丰隆 ST40足阳明胃经；外踝尖向上量十横指（约8寸），小腿骨外侧肌肉隆起处。；化痰第一穴，咳嗽痰多、头晕头痛、胸闷肥胖，按揉丰隆帮助祛痰化浊。 解溪 ST41足阳明胃经；足背屈，踝关节前方正中，用力上勾脚尖时可见两条大筋，凹陷位于两筋之间。；解溪为胃经经穴，善清胃泻火、通络消肿，对头痛眩晕及足踝肿痛有奇效，能引热下行，改善胃火牙痛与踝关节扭伤。 冲阳 ST42足阳明胃经；足背最高处，第2、3跖骨与足背动脉交汇处，可扪及动脉搏动，按压有酸胀感。；冲阳为胃经原穴，善健脾和胃、通络安神，对胃痛腹胀及足背麻木有良效，能激发胃经原气，改善口眼歪斜与癫狂痫证。 陷谷 ST43足阳明胃经；足背第2、3脚趾根部关节后方的凹陷中，冲阳穴与内庭穴之间的凹陷处。；陷谷为胃经输穴，善健脾利湿、清热消肿，对颜面浮肿及足背肿痛有良效，能通调水湿，改善肠鸣腹痛与目赤肿痛。 内庭 ST44足阳明胃经；脚背第二、三脚趾缝间，趾蹼后凹陷处。；胃火牙痛、咽喉肿痛、口臭，按揉内庭能清胃泻火，缓解上火症状。 厉兑 ST45足阳明胃经；足第2趾靠第3趾一侧的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；厉兑为胃经井穴，善清胃泻火、安神定志，对多梦癫狂及鼻衄有奇效，点刺能速退阳明经热，改善牙痛喉痹与高热惊厥。 耳门 TE21手少阳三焦经；正坐，微张口，耳屏（小耳廓）上缘前方的凹陷中，听宫穴直上方，张口时凹陷加深。；耳门位居耳前，专司聪耳开窍、清热止痛，是耳鸣耳聋及中耳炎的首选要穴，按压能缓解耳内闷胀，改善听力下降和耳痛。 耳和髎 TE22手少阳三焦经；正坐，耳廓根部前方，鬓角后缘，平耳屏上切迹，动脉搏动处后方凹陷中。；耳和髎为手、足少阳及手太阳之会，善祛风通络、清热止痛，对面瘫及偏头痛有奇效，能迅速缓解耳周抽痛和颌关节弹响。 丝竹空 TE23手少阳三焦经；眉毛外侧端凹陷处（眉尾尽头）。；缓解鱼尾纹、眼周皱纹，治疗偏头痛、目赤肿痛，还能祛风明目。 打开手掌视图 手掌视图 打开上唇系带视图 上唇系带视图

可按经络筛选穴位并切换穴位、经络线图层；使用滚轮或＋/－缩放，并可拖动人体图平移。点击穴位可查看摘要，未启用 JavaScript 时仍可直接进入详情页。

十四经络入口

按传统循行顺序进入经络详情页；完整循行、经穴序列与相关症状不在本页重复展开。

任脉CV

CV1 会阴 → CV24 承浆 · 24穴

督脉GV

GV1 长强 → GV28 龈交 · 28穴

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常用穴位快速入口

汇集图谱中最常见、最常查的穴位，点击可进入对应详情页。

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定位与取穴方法

图中坐标用于帮助理解穴位所在区域。实际取穴应结合骨性标志、肌腱与关节等体表解剖标志，并按骨度分寸或同身寸复核；左右对称穴位还应结合当前人体视图判断侧别。

安全提示

按揉仅供日常调理参考，以舒适、不过度疼痛为度。针刺应由具备资质的专业人员操作；艾灸需防止烫伤。孕期、儿童、老年人、慢性病患者，或症状急重、持续、反复者，应先咨询专业人员或及时就医。

穴位信息用于中医知识学习与日常调理参考，不替代专业诊断和治疗。孕期、儿童、老年人、慢性病患者或症状持续加重者，应先咨询专业人员。

经络循行

循行路线

传统循行起于胞中，下出会阴后沿脊柱后正中线上行，至项后进入颅内并联系脑，再由项部沿头顶、额部和鼻柱向下，最终到达上唇系带处。另有分支与肾、心、咽喉、目和脑等相关。经穴表面序列由GV1长强至GV28龈交。

流注与表里

经络关系

任脉与督脉同属奇经系统，不按十二正经表里配属。

结构化关系

主要循行区域

区域词用于建立“经络—身体区域—穴位”关系；特定穴只列确实属于本经的分类。

主要循行区域

会阴与尾骶脊柱后正中线项部与头部正中线鼻柱与上唇

完整序列

督脉经穴列表

按国际编码自然排序，共 28 穴；已发布穴位可直接进入详情页。

  1. GV1长强仰卧屈膝，尾骨尖端与肛门之间的凹陷正中，按压有明显酸胀感。
  2. GV2腰俞俯卧，臀部上方正中，尾骨上方可摸到的凹陷处，约当骶骨下端裂孔处。
  3. GV3腰阳关
  4. GV4命门
  5. GV5悬枢俯卧，两侧髂嵴最高点连线平第4腰椎，向上数3个棘突（第1腰椎）下方的凹陷中。
  6. GV6脊中俯卧，两侧肩胛骨下角连线平第7胸椎，向下数4个棘突（第11胸椎）下方的凹陷中。
  7. GV7中枢脊中穴直上一棘突（第10胸椎）下方的凹陷中，约当背部正中与两侧肋弓交汇水平。
  8. GV8筋缩中枢穴直上一棘突（第9胸椎）下方的凹陷中，约当背部两侧肩胛骨下角连线上一掌处。
  9. GV9至阳俯卧，两侧肩胛骨下角连线与后正中线的交点处，即为第7胸椎棘突下方凹陷。
  10. GV10灵台至阳穴直上一棘突（第6胸椎）下方的凹陷中，约当肩胛骨下角连线上一横指处。
  11. GV11神道灵台穴直上一棘突（第5胸椎）下方的凹陷中，约当两肩胛骨内侧缘连线中点处。
  12. GV12身柱俯卧，低头时颈后最突出骨节（第7颈椎）向下数3个棘突（第3胸椎）下方的凹陷中。
  13. GV13陶道俯卧，第7颈椎棘突（大椎）向下数1个棘突（第1胸椎）下方的凹陷中。
  14. GV14大椎
  15. GV15哑门正坐低头，后发际正中直上约半横指（0.5寸），项后正中可摸到的凹陷处。
  16. GV16风府正坐低头，后发际正中直上一横拇指（1寸），颈后正中可摸到的凹陷处，约与耳垂齐平。
  17. GV17脑户风府穴直上约两横指（1.5寸），枕骨隆突上缘的凹陷中。
  18. GV18强间脑户穴直上约两横指（1.5寸），头顶后部正中凹陷处。
  19. GV19后顶头顶正中（百会穴）向后约一横拇指（1.5寸）处，后头部正中凹陷中。
  20. GV20百会
  21. GV21前顶百会穴（头顶正中）向前约两横指（1.5寸），前头部正中线上。
  22. GV22囟会前发际正中直上约三横指（2寸），头顶前部正中凹陷中。
  23. GV23上星前发际正中直上一横拇指（1寸），额部正中凹陷中。
  24. GV24神庭前发际正中向上约半横指（0.5寸），额部正中线入发际处。
  25. GV25素髎鼻子最尖端，鼻头正中央处。
  26. GV26水沟鼻唇沟（人中）正中上1/3与下2/3交界处，用力按压有刺痛感。
  27. GV27兑端上唇正中央，人中沟下端与口唇相接处，唇红与皮肤交界处。
  28. GV28龈交翻开上唇，上唇正中系带与上牙龈交界的黏膜处。

知识关联

主要功能与常见相关症状

以下为传统中医知识中的常见归纳，需结合具体证候与个人情况理解。

功能标签

调督通络醒脑开窍强腰脊调阳

常见相关症状

头痛项强背痛腰痛眩晕神志异常

FAQ

督脉常见问题

督脉有多少个穴位？

督脉共有 28 个经穴，从 GV1 长强 起，至 GV28 龈交 止。

督脉主要循行在哪里？

起于胞中，下出会阴后沿脊柱后正中线上行，入脑并循头部正中线至面部，止于上唇系带处龈交。

经络与穴位信息可以替代诊疗吗？

不能。本页用于中医知识学习和日常调理参考，不替代辨证、诊断或治疗；不适持续或加重时应及时就医。

标准、版本与参考依据

经穴名称与定位以 GB/T 12346—2021 为依据；WHO 标准用于国际通用编码。经络线路使用人体图谱中经过人工校准的 SVG 路径。

  1. 参考资料 1
  2. 参考资料 2
  3. 参考资料 3

审核状态：reviewed_with_sources　·　最近复核：2026-08-19　·　图谱版本：V0.9.3

经络与穴位内容用于中医知识学习和日常调理参考，不替代专业诊断与治疗；孕期、儿童、老年人、慢性病患者或症状持续加重者，应先咨询专业人员。