可视化定位
足三里穴位定位图
足三里穴位定位
区域图显示同一人体视图中邻近的已发布穴位，可点击其它穴位进入详情页。
位置定位
标准定位与简易取穴
标准定位
在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
简易取穴
膝盖外侧凹陷处（犊鼻）向下量四横指，胫骨外侧一横指。
作用方向
核心功效与适用症状
核心功效
健脾和胃、补中益气、通经活络、扶正培元
适用症状
胃痛、腹胀、呕吐、腹泻、便秘、食欲不振、下肢无力、体虚乏力
常用配伍
配中脘（和胃降逆，治胃痛腹胀）；配天枢（调理肠道，治泄泻便秘）；配气海（补益元气，治虚劳乏力）；配三阴交（健脾养血，治消化不良）；配内关（降逆止呕，治恶心呕吐）。
操作方法
针灸推拿方法
针刺方法
直刺1～2寸，局部酸胀感，可向下肢方向传导。
艾灸方法
艾条悬灸10～15分钟，或温针灸；古人称“若要安，三里常不干”，瘢痕灸亦常用。
按摩方法
拇指或中指指腹按揉，每侧3～5分钟，以酸胀为度，早晚各一次。可用拳尖敲打增强刺激。
组合应用
穴位配方
穴位配方
①脾胃虚弱：足三里+中脘，配山药小米粥。②气虚乏力：足三里+气海，配黄芪党参鸡汤。③便秘：足三里+天枢，配蜂蜜决明子茶。
经络归属
所属经络与基础信息
所属经络
足阳明胃经
现代研究资料
现代研究
现代研究
大量研究证实针刺足三里可调节胃肠蠕动、促进消化液分泌；同时能增强免疫功能，提高机体抗病能力，是重要的保健强身穴位。
FAQ
常见问题
FAQ
Q：足三里为什么被称为“长寿穴”？
A：足三里是胃经合穴，中医认为“肚腹三里留”，刺激此穴能健运脾胃、补益气血，脾胃为后天之本，气血充足则正气存内，抗病力强，故有长寿之称。
Q：足三里怎么找最准确？
A：采用坐位屈膝，先找到膝盖外侧凹陷（犊鼻穴），将同侧手四指并拢（食指到小指宽度约3寸），放在犊鼻穴正下方，胫骨外侧一横指处即是，按压有明显酸胀感。
Q：艾灸足三里和按压足三里效果有什么不同？
A：按压偏于日常保健和即时舒缓，适合轻症或预防；艾灸温通之力更强，能温补阳气、散寒除湿，对虚寒性胃痛、怕冷、腹泻者效果更佳，每周艾灸2～3次为宜。
Q：小孩子可以按足三里吗？
A：可以，但力度要轻、时间要短。小儿脾胃常不足，轻柔按揉足三里有助于改善挑食、消化不良和增强体质，每次1～2分钟即可，不宜过久过重。
Q：晚上按足三里会影响睡眠吗？
A：按压足三里偏于健运和提神，部分敏感人群晚间强刺激可能影响入睡。建议保健按压放在早晨或上午，若晚间按压以轻柔点揉为主，不超过2分钟。
循经浏览
本经顺序与邻近穴位
资料说明
数据标准与内容复核
- 经穴名称与定位
- GB/T 12346—2021《经穴名称与定位》
- 国际编码
- WHO 西太平洋地区标准穴位编码
- 页面更新
- 2026年7月21日
- 坐标校准更新
- 2026年10月6日
- 已校准视图
- 人体正面
- 图谱校准侧别
- 左侧
图谱侧别表示当前已校准坐标的位置，不等同于该穴位在人体上只存在于这一侧。