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玉枕

拼音：yùzhěn 国际编号：BL9 所属经络：足太阳膀胱经
一句话功效玉枕位居枕骨上缘，善疏风通络、清头明目，对头痛项强及目痛有奇效，能清散脑后风邪，改善鼻塞与眩晕。
标准定位在头部，横平枕外隆凸上缘，后发际正中旁开1.3寸。
简易取穴脑户穴（枕外隆凸上缘）旁开约一横指加半横指（1.3寸），约当枕骨上缘凹陷中。
核心功效疏风通络、清头明目、散寒止痛、通窍醒神、安神定志
核心摘要

玉枕位居枕骨上缘，善疏风通络、清头明目，对头痛项强及目痛有奇效，能清散脑后风邪，改善鼻塞与眩晕。

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玉枕穴位定位图

玉枕穴位定位

人体背面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 玉枕 BL9 足太阳膀胱经；脑户穴（枕外隆凸上缘）旁开约一横指加半横指（1.3寸），约当枕骨上缘凹陷中。；玉枕位居枕骨上缘，善疏风通络、清头明目，对头痛项强及目痛有奇效，能清散脑后风邪，改善鼻塞与眩晕。 玉枕 BL9
人体背面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 络却 BL8 足太阳膀胱经；通天穴直后约两横指（1.5寸），约当百会穴后旁开约两横指处。；络却位居后头，善疏风通络、清头明目，对头痛眩晕及目视不明有良效，能清散脑户风邪，改善癫狂与项强。 玉枕 BL9 足太阳膀胱经；脑户穴（枕外隆凸上缘）旁开约一横指加半横指（1.3寸），约当枕骨上缘凹陷中。；玉枕位居枕骨上缘，善疏风通络、清头明目，对头痛项强及目痛有奇效，能清散脑后风邪，改善鼻塞与眩晕。 玉枕 BL9 天柱 BL10 足太阳膀胱经；后发际正中（哑门穴）旁开约一横指加半横指（1.3寸），颈部大筋（斜方肌）外侧凹陷中。；天柱位居颈后，善疏风通络、强筋健骨，对头痛颈强及肩背痛有立竿见影之效，能清散颈项风邪，改善眩晕与落枕。 大杼 BL11 足太阳膀胱经；大椎穴（第7颈椎棘突下）向下数1个棘突（第1胸椎），旁开约两横指（1.5寸）处。；大杼为八会穴之骨会，善强筋壮骨、宣肺止咳，对颈肩强痛及咳嗽有奇效，能通利关节，改善骨蒸潮热与脊背酸痛。 风门 BL12 足太阳膀胱经；低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数2个棘突，旁开两横指。；感冒、咳嗽、项强、背痛，按揉风门能疏风解表，宣肺通络。 肺俞 BL13 足太阳膀胱经；低头最突出颈椎（第7颈椎）向下数3个棘突，旁开两横指。；肺部保健穴，咳嗽、气喘、感冒、鼻炎，按揉肺俞能宣肺止咳。 附分 BL41 足太阳膀胱经；大椎穴（第7颈椎棘突下）向下数2个棘突（第2胸椎），旁开约一掌（3寸）处。；附分位居肩背内侧，善疏风通络、舒筋缓急，对肩背酸痛及颈项强痛有良效，能祛散风寒湿邪，改善上肢麻木与咳嗽气喘。 魄户 BL42 足太阳膀胱经；肺俞穴（第3胸椎旁1.5寸）再向外旁开约两横指（1.5寸），即旁开约一掌（3寸）处。；魄户位居肺俞之旁，善宣肺止咳、通络散风，对咳嗽气喘及肩背痛有良效，能疏散肺经风寒，改善虚劳肺痿与胸满。 风池 GB20 足少阳胆经；后脑勺下方，两条大筋外侧凹陷处，发际边缘。；感冒头痛、脖子僵硬、眼睛疲劳，按揉风池能散风解表、通利七窍。 肩井 GB21 足少阳胆经；大椎（低头最突出骨头）与肩膀外侧最高点连线中间，肩膀肌肉隆起处。；颈肩僵硬、肩背疼痛、乳腺不通，按揉肩井能舒筋活络，通乳理气。 身柱 GV12 督脉；俯卧，低头时颈后最突出骨节（第7颈椎）向下数3个棘突（第3胸椎）下方的凹陷中。；身柱为小儿强身保健要穴，善宣肺止咳、宁神定志，对咳嗽气喘及小儿惊风有特效，常灸能增强体质，改善虚劳羸弱。 陶道 GV13 督脉；俯卧，第7颈椎棘突（大椎）向下数1个棘突（第1胸椎）下方的凹陷中。；陶道为督脉与足太阳之会，善解表清热、通络止痛，对热病疟疾及脊背强痛有良效，能疏调太阳经气，迅速退散寒热往来。 大椎 GV14 督脉；低头时颈后最突出骨头（第7颈椎），其下方凹陷处。；诸阳之会，发烧、感冒、颈项僵硬、怕冷，按揉大椎能振奋阳气退热散寒。 哑门 GV15 督脉；正坐低头，后发际正中直上约半横指（0.5寸），项后正中可摸到的凹陷处。；哑门为督脉与阳维之会，专通窍开音、息风止痉，对暴喑失语及中风舌强不语有急救之效，能清散头风，改善颈项强直。 风府 GV16 督脉；正坐低头，后发际正中直上一横拇指（1寸），颈后正中可摸到的凹陷处，约与耳垂齐平。；风府为督脉与阳维之会，善疏风散邪、通窍醒神，对头痛项强及中风不语有急救之效，能驱逐头项风邪，改善眩晕失音。 脑户 GV17 督脉；风府穴直上约两横指（1.5寸），枕骨隆突上缘的凹陷中。；脑户位居颅底，善清热通络、开窍醒神，对头痛眩晕及癫痫有平息之效，能清散头风，缓解颈后紧束与目昏不明。 强间 GV18 督脉；脑户穴直上约两横指（1.5寸），头顶后部正中凹陷处。；强间善通络止痛、宁心安神，对头痛目眩及心烦失眠有疏导之能，能平定头项强直，改善因风邪上扰引发的颈背拘急。 后顶 GV19 督脉；头顶正中（百会穴）向后约一横拇指（1.5寸）处，后头部正中凹陷中。；后顶位居头后，善通络聪耳、疏风止痛，对偏头痛及耳鸣目眩有良效，能疏通太阳与督脉之气，缓解头顶重压感。 百会 GV20 督脉；头顶正中，两耳尖向上连线与头正中线交点。；头部不适找百会，头晕、耳鸣、记忆力下降，还能提升阳气改善脱肛。 巨骨 LI16 手阳明大肠经；正坐垂臂，锁骨外侧端（肩峰）与肩胛骨上缘凸起（肩胛冈）之间的凹陷中，按压有明显酸胀感。；巨骨位居肩锁要冲，善通经散结、消肿止痛，对肩背痛及瘰疬痰核有消散之功，能迅速释放因肩周炎或落枕引发的颈肩紧束沉重。 臑俞 SI10 手太阳小肠经；正坐垂臂，腋后纹头垂直向上，当肩胛骨外侧缘与肩胛冈下缘相交的凹陷处。；臑俞善通络散结、化痰消癥，对肩臂无力及瘰疬痰核有消散之功，能有效松开肩关节后下方的深层黏连，恢复上肢抬举力量。 秉风 SI12 手太阳小肠经；正坐垂臂，天宗穴垂直向上，在肩胛冈上缘的凹陷中，按压时酸胀感向颈侧放射。；秉风专疏风散寒、通络止痛，对肩胛部风寒湿痹及手臂抬举困难有直接疏通作用，能迅速驱散颈肩区域的冷痛紧束感。 曲垣 SI13 手太阳小肠经；正坐，肩胛骨内侧缘最上端（近脊柱侧）的凹陷处，约在第二胸椎棘突旁开三横指。；曲垣位居肩胛内侧，善舒筋活络、降逆止痛，能缓解肩胛内侧牵扯痛及胸背闷胀，对久坐后上背部僵直、呼吸不畅有舒缓之能。 肩外俞 SI14 手太阳小肠经；正坐低头，颈后最突出的骨节（第7颈椎）向下数1个棘突（第1胸椎），旁开四横指（3寸）处。；肩外俞善祛风通络、缓急止痛，对肩胛外侧酸痛及手臂麻木有特效，能有效松开因劳损导致的肩胛骨外缘牵拉痛。 肩中俞 SI15 手太阳小肠经；正坐，颈后最突出的骨节（第7颈椎）下方，旁开约三横指（2寸）处。；肩中俞专通络宣肺、宽胸降逆，对肩背痛伴咳嗽气喘有双向调节作用，能疏通肩胛内侧气血，改善因肺气不宣引发的胸闷咳逆。 肩髎 TE14 手少阳三焦经；正坐垂臂，肩峰外侧后下方的凹陷中，抬臂外展时凹陷加深，与肩髃穴（大肠经）前后相对。；肩髎位居肩关节外侧，善通络止痛、舒筋利节，是肩周炎及肩关节活动受限的要穴，能快速松解肩峰下卡压，恢复手臂外展上举功能。 天髎 TE15 手少阳三焦经；正坐，肩胛骨内上角（靠近脊柱侧肩胛骨最高点）与肩井穴（肩膀最高处）连线中点，按压酸胀明显。；天髎位居肩颈交会处，善祛风通络、清热散结，对肩背酸痛伴颈项强痛及热病汗不出有疏导之效，能疏通少阳经气，缓解偏头胀痛 天牖 TE16 手少阳三焦经；正坐，下颌角水平向后，颈部大筋（胸锁乳突肌）后缘的凹陷中，天容穴后方，按压酸胀明显。；天牖位居颈侧，善疏风通络、聪耳开窍，对耳鸣耳聋伴颈项强痛及目昏不明有良效，能疏通头颈部气血，改善因颈椎病引发的头晕耳鸣。 翳风 TE17 手少阳三焦经；耳垂正后方，可摸到骨头（乳突）与下颌骨之间的凹陷处。；耳后疼痛、耳鸣、耳聋、面瘫，按揉翳风能祛风通窍，改善耳周循环。 瘈脉 TE18 手少阳三焦经；正坐，耳后乳突（耳垂后方骨突）中央，沿耳轮向后划弧线，与耳垂后翳风穴连线中点稍上处。；瘈脉位居耳后，善清热息风、通络止痉，对小儿惊风及头痛眩晕有奇效，能平定突发性耳痛和癫痫抽搐，是耳周急救之要穴。 颅息 TE19 手少阳三焦经；正坐，沿耳轮向后划弧线，瘈脉穴直上方约一横指（1寸）的凹陷中。；颅息位居颅侧，善通络开窍、清热镇惊，对头痛耳鸣及小儿惊风有平息之效，能舒缓偏头痛发作时的搏动性跳痛和耳内轰鸣。 角孙 TE20 手少阳三焦经；正坐，将耳廓向前折叠，耳尖正上方的发际线凹陷中。；角孙为手、足少阳之会，善清热消肿、散风通络，对腮腺炎及目赤肿痛有特效，能迅速消退耳前耳后的红肿热痛，改善张口困难。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在头部，横平枕外隆凸上缘，后发际正中旁开1.3寸。

简易取穴

脑户穴（枕外隆凸上缘）旁开约一横指加半横指（1.3寸），约当枕骨上缘凹陷中。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

疏风通络、清头明目、散寒止痛、通窍醒神、安神定志

常用配伍

配风池（祛风散寒，治头项强痛）；配大椎（通阳散寒，治颈项冷痛）；配后溪（通督止痛，治项背痛）；配百会（升阳益气，治眩晕）；配合谷（疏风清热，治头痛）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

平刺0.3～0.5寸，局部酸胀感。

艾灸方法

艾条悬灸5～10分钟。

按摩方法

食指指腹按揉枕部旁开1.3寸处，每次2～3分钟，以酸胀为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①头项强痛（风寒）：玉枕+风池，配葛根羌活茶。②眩晕耳鸣（风阳上扰）：玉枕+百会，配天麻钩藤茶。③目痛（肝火上炎）：玉枕+合谷，配菊花决明子茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足太阳膀胱经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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针刺玉枕可缓解枕下肌群紧张，改善椎动脉供血，对颈源性头痛、枕大神经痛有显著缓解作用。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：玉枕穴在哪个位置？
A：玉枕位于后头部，后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，枕外隆凸上缘凹陷处。取穴时在后发际向上量约一个手掌宽度（2.5寸），在枕骨隆突外侧凹陷处即是，按压有酸胀感，左右各一。

Q：玉枕穴为什么能治后头痛和项强？
A：玉枕属足太阳膀胱经，位于后枕部，能疏风通络、行气止痛，对后枕部头痛、颈项强痛、落枕有良好的调理作用，常配伍风池、天柱、后溪使用。

Q：玉枕穴对目痛和鼻塞有效吗？
A：玉枕能清利头目、通鼻开窍，对目赤肿痛、目眩、鼻塞有缓解作用，常配伍睛明、迎香使用。

Q：按揉玉枕穴能缓解眩晕和耳鸣吗？
A：玉枕能清利头目、聪耳开窍，对眩晕、耳鸣有辅助调理作用，常配伍百会、太冲使用。

Q：玉枕穴与天柱穴位置相近，功效有何不同？
A：玉枕在后发际上2.5寸，偏于通络止痛，主治后头痛、项强；天柱在后发际上0.5寸颈肌外侧，偏于疏风解表，主治头痛、肩背痛。两者上下相邻，常配伍使用。

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