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昆仑

拼音：kūn lún 国际编号：BL60 所属经络：足太阳膀胱经
一句话功效头痛、项强、腰痛、足踝痛，按揉昆仑能祛风通络，强腰健足。
标准定位在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。
简易取穴外踝尖与脚后跟大筋之间，可摸到明显凹陷（按压酸胀）。
核心功效祛风通络、强腰止痛、清热安神、利水消肿
图谱位置中线、左侧；优先显示：人体侧面
核心摘要

头痛、项强、腰痛、足踝痛，按揉昆仑能祛风通络，强腰健足。

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昆仑穴位定位图

昆仑穴位定位

人体侧面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 昆仑 BL60 足太阳膀胱经；外踝尖与脚后跟大筋之间，可摸到明显凹陷（按压酸胀）。；头痛、项强、腰痛、足踝痛，按揉昆仑能祛风通络，强腰健足。 昆仑 BL60
人体侧面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 飞扬 BL58 足太阳膀胱经；承山穴（小腿后侧人字纹凹陷）向外下约一横拇指（1寸），外踝尖上约一掌加三指（7寸）处。；飞扬为膀胱经络穴，善清热通络、疏风止痛，对头痛鼻塞及腰腿痛有奇效，能清散头面风热，改善痔疮与脚气肿痛。 跗阳 BL59 足太阳膀胱经；外踝尖（昆仑穴）直上约四横指（3寸），小腿外侧腓骨后缘的凹陷中。；跗阳为阳跷脉之郄穴，善舒筋利节、通络止痛，对腰腿痛及足踝肿痛有良效，能祛风除湿，改善下肢瘫痪与头重头痛。 昆仑 BL60 足太阳膀胱经；外踝尖与脚后跟大筋之间，可摸到明显凹陷（按压酸胀）。；头痛、项强、腰痛、足踝痛，按揉昆仑能祛风通络，强腰健足。 昆仑 BL60 仆参 BL61 足太阳膀胱经；外踝尖（昆仑穴）垂直向下至足跟外侧，跟骨下缘皮肤颜色交界处的凹陷中。；仆参位居足跟外侧，善通络止痛、舒筋缓急，对足跟痛及腰痛有奇效，能祛风除湿，改善下肢痿痹与踝关节痛。 申脉 BL62 足太阳膀胱经；足外踝尖正下方，外踝下缘与足跟之间的凹陷处，按压有明显酸胀感。；申脉为八脉交会穴之一，通阳跷脉，善疏风通络、宁神定志，对头痛眩晕及失眠癫狂有奇效，能缓解项强腰痛与足踝肿痛。 金门 BL63 足太阳膀胱经；申脉穴向前下方约一横拇指（1寸），足外侧可摸到第5跖骨粗隆后方的凹陷中。；金门为膀胱经郄穴，善清热通络、安神定志，对头痛癫痫及腰痛有急救之效，能舒筋缓急，改善足外踝痛与小儿惊风。 京骨 BL64 足太阳膀胱经；足外侧，第5跖骨粗隆（小趾根部外侧突出骨节）前下方的凹陷中，皮肤颜色交界处。；京骨为膀胱经原穴，善疏风通络、清头明目，对头痛项强及目翳有奇效，能激发膀胱经原气，改善腰痛与鼻衄。 束骨 BL65 足太阳膀胱经；足外侧，第5跖趾关节（小趾根部关节）后方，皮肤颜色交界处的凹陷中。；束骨为膀胱经输穴，善疏风清热、通络止痛，对头痛项强及目赤肿痛有良效，能清散太阳经风热，改善腰背痛与痔疮。 足通谷 BL66 足太阳膀胱经；小趾根部关节前下方，靠足外侧的凹陷中，皮肤颜色交界处。；足通谷为膀胱经荥穴，善疏风清热、通络止痛，对头痛目眩及鼻衄有良效，能清散太阳经热邪，改善项强与癫狂。 至阴 BL67 足太阳膀胱经；足小趾靠第4趾外侧（即靠外踝一侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；至阴为膀胱经井穴，善疏风清热、通络明目，对头痛鼻塞及目痛有奇效，艾灸能矫正胎位不正，是转胎之要穴。 阳交 GB35 足少阳胆经；外踝尖向上量约一掌加三指（7寸），小腿外侧腓骨后缘的凹陷中，约当光明穴上1寸。；阳交为阳维脉之郄穴，善疏肝理气、通络安神，对胸胁胀痛及癫狂有奇效，能清泄少阳郁火，改善惊悸与下肢痿痹。 外丘 GB36 足少阳胆经；阳交穴向前平移约一横指（腓骨前缘），即外踝尖上约一掌加三指（7寸）处。；外丘为胆经郄穴，善疏肝理气、通络止痛，对胁肋疼痛及颈项强痛有立竿见影之效，能清散少阳风热，改善头痛与下肢酸痛。 光明 GB37 足少阳胆经；外踝尖向上量约两掌（5寸），小腿外侧腓骨前缘的凹陷中，按压有明显酸胀感。；光明为胆经络穴，善清肝明目、通络止痛，是治疗目疾之要穴，对目痛夜盲及视物不清有奇效，能疏利肝胆之气，改善乳房胀痛。 阳辅 GB38 足少阳胆经；光明穴直下约一横拇指（1寸），即外踝尖上约一掌（4寸），腓骨前缘凹陷中。；阳辅为胆经经穴，善清肝利胆、通络止痛，对偏头痛及胁肋痛有良效，能清泄少阳经热，改善膝外侧痛与下肢麻木。 悬钟 GB39 足少阳胆经；外踝尖向上量四横指（约3寸），小腿外侧骨头（腓骨）前缘。；髓会悬钟，筋骨疼痛、下肢痿痹、颈项强痛，按揉悬钟能强筋壮骨。 丘墟 GB40 足少阳胆经；外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。；肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 足临泣 GB41 足少阳胆经；足背第4、5跖骨之间，小趾肌腱外侧凹陷中，约当侠溪穴上1.5寸处。；足临泣为胆经输穴，八脉交会穴之一（通带脉），善清肝利胆、通络止痛，对偏头痛及乳痈有奇效，能调经止带，改善胁痛与目痛。 地五会 GB42 足少阳胆经；足临泣穴向脚趾方向约一横拇指（1寸），第4、5跖骨之间的凹陷中。；地五会位居足背，善清肝利胆、通络止痛，对头痛目赤及乳痈有良效，能清散少阳风火，改善胁痛与足背肿痛。 侠溪 GB43 足少阳胆经；足背第4、5脚趾之间的指缝根部，皮肤颜色交界处的凹陷中。；侠溪为胆经荥穴，善清肝泻火、通络止痛，对头痛目眩及耳鸣耳聋有奇效，能清泄少阳经热，改善乳痈与足跗肿痛。 足窍阴 GB44 足少阳胆经；足第4趾靠小趾一侧的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；足窍阴为胆经井穴，善清肝利胆、通络止痛，对头痛目痛及咽喉肿痛有急救泻热之功，点刺能速退少阳经热，改善耳鸣乳痈。 隐白 SP1 足太阴脾经；足大趾靠第二趾对侧（内侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；隐白为脾经井穴，善健脾宁神、调经统血，对月经过多及崩漏有止血之奇效，能平定多梦惊风，安定烦乱神志。 大都 SP2 足太阴脾经；足大趾内侧，第1跖趾关节（大脚趾根部关节）前下方，皮肤颜色交界处的凹陷中。；大都为脾经荥穴，善健脾利湿、和胃调中，对腹胀胃痛及便秘泄泻有双向调节之能，能清化脾胃湿热，缓解心烦与身重。 太白 SP3 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。；脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。 公孙 SP4 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖骨）前下方，肉与骨交界处。；脾胃不和、腹胀、胃痛、呕吐、心烦失眠，按揉公孙能健脾和胃，通调冲脉。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。

简易取穴

外踝尖与脚后跟大筋之间，可摸到明显凹陷（按压酸胀）。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

祛风通络、强腰止痛、清热安神、利水消肿

适用症状

头痛、项强、腰痛、足跟痛、足踝肿痛、难产、癫痫

常用配伍

配风池（祛风通络，治头痛项强）；配太溪（滋阴补肾，治足跟痛）；配承山（舒筋缓急，治小腿痉挛）；配肾俞（强腰固肾，治腰痛）；配申脉（通络止痛，治足踝肿痛）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺0.5～1寸，局部酸胀感。孕妇禁针。

艾灸方法

艾条悬灸5～10分钟。

按摩方法

拇指指腹按揉外踝与跟腱间凹陷，每次3分钟，以酸胀为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

①头痛项强：昆仑+风池，配葛根川芎茶。②足跟痛：昆仑+太溪，配骨碎补牛膝茶。③腰痛连背：昆仑+肾俞，配杜仲续断茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足太阳膀胱经

现代研究资料

现代研究

现代研究

针刺昆仑可调节椎-基底动脉血流速度，对颈源性头痛有明显改善；同时可抑制足底筋膜炎性反应，缓解跟痛症。

FAQ

常见问题

FAQ

Q：昆仑穴为什么对腰痛特别有效？
A：昆仑穴属足太阳膀胱经，膀胱经循行经过腰背，刺激此穴可疏通经络、缓解腰部肌肉紧张，尤其适合久坐或劳累后腰痛。

Q：昆仑穴按压时很酸胀，是正常的吗？
A：轻微酸胀感说明穴位反应敏感，属于正常得气感。但如果刺痛或放射感过强，应减轻力度，避免损伤。

Q：孕妇可以按昆仑穴吗？
A：昆仑穴有较强的活血通经作用，孕期尤其是前三个月应避免强刺激，以防引起不适。建议咨询专业中医师。

Q：昆仑穴和太溪穴有什么区别？
A：昆仑位于外踝后方，偏于疏风通络、缓解腰腿痛；太溪在内踝后方，偏于滋阴补肾。两者常配合使用，一阳一阴，调和足部气血。

Q：每天按昆仑穴多长时间合适？
A：每次按压3～5分钟，每日1～2次，力度以酸胀舒适为宜，长期坚持可缓解足跟痛、腰酸等问题。

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申脉 BL62 足外踝尖正下方，外踝下缘与足跟之间的凹陷处，按压有明显酸… 丘墟 GB40 外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。 仆参 BL61 外踝尖（昆仑穴）垂直向下至足跟外侧，跟骨下缘皮肤颜色交界… 跗阳 BL59 外踝尖（昆仑穴）直上约四横指（3寸），小腿外侧腓骨后缘的… 金门 BL63 申脉穴向前下方约一横拇指（1寸），足外侧可摸到第5跖骨粗… 悬钟 GB39 外踝尖向上量四横指（约3寸），小腿外侧骨头（腓骨）前缘。

资料说明

数据标准与内容复核

经穴名称与定位
GB/T 12346—2021《经穴名称与定位》
国际编码
WHO 西太平洋地区标准穴位编码
页面更新
2026年7月21日
坐标校准更新
2026年10月6日
已校准视图
人体侧面、人体背面
图谱校准侧别
中线、左侧

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