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太白

拼音：tài bái 国际编号：SP3 所属经络：足太阴脾经
一句话功效脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。
标准定位在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。
简易取穴足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。
核心功效健脾和胃、理气化湿、通络止痛、益气升清
核心摘要

脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。

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太白穴位定位图

太白穴位定位

人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 太白 SP3 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。；脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。 太白 SP3
人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 丘墟 GB40 足少阳胆经；外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。；肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 太溪 KI3 足少阴肾经；内踝尖与脚后跟大筋之间，摸到凹陷处（按着酸胀）。；补肾滋阴要穴，肾虚引起的腰酸、耳鸣、口干、失眠，按揉太溪能滋补肾阴。 大钟 KI4 足少阴肾经；足内踝尖后下方，太溪穴下约0.5寸，跟腱前缘的凹陷中。；大钟为肾经络穴，善益肾通络、清热安神，对腰痛及便秘有双向调节之效，能通利二便，改善痴呆健忘与足跟疼痛。 水泉 KI5 足少阴肾经；足内踝尖与足跟连线，太溪穴（内踝与跟腱之间）正下方约一横拇指（1寸）的凹陷中。；水泉为肾经郄穴，善调经止血、通利水道，对痛经及小便淋沥有急救之效，能清利下焦湿热，改善经期腹痛与尿路灼热。 照海 KI6 足少阴肾经；内踝尖正下方凹陷处（按压酸胀）。；咽喉干痛、失眠、便秘，按揉照海能滋阴清热，安神利咽。 大敦 LR1 足厥阴肝经；足大趾靠第二趾一侧的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；大敦为肝经井穴，善疏肝理气、调经止血，对疝气及月经过多有奇效，点刺能速退阴部湿热，平复暴怒引发的头痛目眩。 行间 LR2 足厥阴肝经；脚背大脚趾与二脚趾缝间，趾蹼后方凹陷处。；肝火旺盛、目赤肿痛、头痛、痛经，按揉行间能清肝泻热，平肝止痛。 太冲 LR3 足厥阴肝经；脚背大脚趾和二脚趾骨缝向上推，感觉尽头凹陷处。；上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。 中封 LR4 足厥阴肝经；足背屈，内踝前下方，踝关节前方正中，大筋（胫骨前肌腱）内侧的凹陷中。；中封为肝经经穴，善清利湿热、通络止痛，对阴茎痛及小便淋沥有良效，能疏解足踝肿痛，改善肝经郁热所致之烦满。 蠡沟 LR5 足厥阴肝经；足内踝尖向上量约两掌宽（5寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中。；蠡沟为肝经络穴，善疏肝理气、调经止带，对月经不调及带下病有特效，能清利下焦湿热，改善阴部瘙痒与睾丸肿痛。 中都 LR6 足厥阴肝经；蠡沟穴向上量约三横指（2寸），即内踝尖上约一掌加三指（7寸），胫骨后缘凹陷中。；中都为肝经郄穴，善疏肝理气、活血通络，对崩漏及疝气有急救之效，能迅速平定胁肋剧痛，改善急性扭挫伤。 隐白 SP1 足太阴脾经；足大趾靠第二趾对侧（内侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；隐白为脾经井穴，善健脾宁神、调经统血，对月经过多及崩漏有止血之奇效，能平定多梦惊风，安定烦乱神志。 太白 SP3 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。；脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。 太白 SP3 公孙 SP4 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖骨）前下方，肉与骨交界处。；脾胃不和、腹胀、胃痛、呕吐、心烦失眠，按揉公孙能健脾和胃，通调冲脉。 商丘 SP5 足太阴脾经；足内踝前下方，可摸到一块明显骨突（舟骨粗隆），其与内踝尖连线的正中凹陷处。；商丘为脾经经穴，善健脾化湿、通调肠胃，对腹胀肠鸣及泄泻便秘有疏导之效，能理气消食，缓解足踝关节的酸痛肿胀。 三阴交 SP6 足太阴脾经；内踝尖向上四横指，靠近小腿骨后缘凹陷处。；妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。 漏谷 SP7 足太阴脾经；足内踝尖向上量约一掌（6寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中，约当三阴交上3寸处。；漏谷善健脾化湿、通络消肿，对腹胀肠鸣及下肢沉重有疏导之能，能清利水湿，改善小便不利与膝胫酸软无力。 内庭 ST44 足阳明胃经；脚背第二、三脚趾缝间，趾蹼后凹陷处。；胃火牙痛、咽喉肿痛、口臭，按揉内庭能清胃泻火，缓解上火症状。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。

简易取穴

足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

健脾和胃、理气化湿、通络止痛、益气升清

常用配伍

配足三里（健脾和胃，治腹胀）；配三阴交（健脾利湿，治泄泻）；配中脘（降逆止呕，治胃痛）；配内关（安神定痛，治胃痛伴心悸）；配关元（补益元气，治气虚乏力）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺0.5～0.8寸，局部酸胀感。

艾灸方法

艾条悬灸5～10分钟。

按摩方法

拇指指腹按揉足内侧骨节后方，每次3～5分钟，以酸胀为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①腹胀纳呆：太白+足三里，配山药茯苓粥。②便溏泄泻：太白+三阴交，配薏米芡实汤。③胃痛喜按：太白+中脘，配黄芪建中茶（需医师指导）。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足太阴脾经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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研究显示针刺太白可提高胃蛋白酶活性，促进营养吸收，对慢性萎缩性胃炎有改善作用。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：太白穴在哪个位置？
A：太白位于足内侧，第1跖趾关节后下方，赤白肉际凹陷处。取穴时从足大趾内侧沿跖骨向后推，在关节后方可触及凹陷，按压有酸胀感。

Q：太白穴为什么是“健脾第一原穴”？
A：太白酒足太阴脾经原穴，是脾经元气最旺盛之处。脾为后天之本，太白能直接调节脾脏功能，对一切脾虚证（纳少、腹胀、便溏、乏力、消瘦）均有核心调理作用。

Q：太白穴对消化不良和食欲不振有效吗？
A：太白能健运脾阳、醒脾开胃，对脾虚所致的食欲不振、饭后困倦、完谷不化、身体消瘦有显著改善作用。每日按揉太白5分钟，配合足三里，可逐渐增强消化吸收功能。

Q：太白穴能治肥胖吗？
A：太白可健脾祛湿、消脂化浊，对脾虚湿盛型肥胖（体胖肉松、易困倦、大便黏滞）有辅助减重作用。按揉太白配合天枢、丰隆、阴陵泉，能加速水湿代谢，但需结合饮食运动。

Q：太白穴对痛风和尿酸高有用吗？
A：太白为脾经原穴，脾主运化水湿，对脾虚湿浊内蕴所致的血尿酸升高和痛风有辅助调理作用。每日按揉太白5分钟，配合饮食控制，可帮助降低尿酸水平。

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