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至阴

拼音：zhìyīn 国际编号：BL67 所属经络：足太阳膀胱经
一句话功效至阴为膀胱经井穴，善疏风清热、通络明目，对头痛鼻塞及目痛有奇效，艾灸能矫正胎位不正，是转胎之要穴。
标准定位在足趾，小趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
简易取穴足小趾靠第4趾外侧（即靠外踝一侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。
核心功效疏风清热、通络明目、转胎矫正、散寒解表、止痛安神
核心摘要

至阴为膀胱经井穴，善疏风清热、通络明目，对头痛鼻塞及目痛有奇效，艾灸能矫正胎位不正，是转胎之要穴。

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至阴穴位定位图

至阴穴位定位

人体侧面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 至阴 BL67 足太阳膀胱经；足小趾靠第4趾外侧（即靠外踝一侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；至阴为膀胱经井穴，善疏风清热、通络明目，对头痛鼻塞及目痛有奇效，艾灸能矫正胎位不正，是转胎之要穴。 至阴 BL67
人体侧面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 跗阳 BL59 足太阳膀胱经；外踝尖（昆仑穴）直上约四横指（3寸），小腿外侧腓骨后缘的凹陷中。；跗阳为阳跷脉之郄穴，善舒筋利节、通络止痛，对腰腿痛及足踝肿痛有良效，能祛风除湿，改善下肢瘫痪与头重头痛。 昆仑 BL60 足太阳膀胱经；外踝尖与脚后跟大筋之间，可摸到明显凹陷（按压酸胀）。；头痛、项强、腰痛、足踝痛，按揉昆仑能祛风通络，强腰健足。 仆参 BL61 足太阳膀胱经；外踝尖（昆仑穴）垂直向下至足跟外侧，跟骨下缘皮肤颜色交界处的凹陷中。；仆参位居足跟外侧，善通络止痛、舒筋缓急，对足跟痛及腰痛有奇效，能祛风除湿，改善下肢痿痹与踝关节痛。 申脉 BL62 足太阳膀胱经；足外踝尖正下方，外踝下缘与足跟之间的凹陷处，按压有明显酸胀感。；申脉为八脉交会穴之一，通阳跷脉，善疏风通络、宁神定志，对头痛眩晕及失眠癫狂有奇效，能缓解项强腰痛与足踝肿痛。 金门 BL63 足太阳膀胱经；申脉穴向前下方约一横拇指（1寸），足外侧可摸到第5跖骨粗隆后方的凹陷中。；金门为膀胱经郄穴，善清热通络、安神定志，对头痛癫痫及腰痛有急救之效，能舒筋缓急，改善足外踝痛与小儿惊风。 京骨 BL64 足太阳膀胱经；足外侧，第5跖骨粗隆（小趾根部外侧突出骨节）前下方的凹陷中，皮肤颜色交界处。；京骨为膀胱经原穴，善疏风通络、清头明目，对头痛项强及目翳有奇效，能激发膀胱经原气，改善腰痛与鼻衄。 束骨 BL65 足太阳膀胱经；足外侧，第5跖趾关节（小趾根部关节）后方，皮肤颜色交界处的凹陷中。；束骨为膀胱经输穴，善疏风清热、通络止痛，对头痛项强及目赤肿痛有良效，能清散太阳经风热，改善腰背痛与痔疮。 足通谷 BL66 足太阳膀胱经；小趾根部关节前下方，靠足外侧的凹陷中，皮肤颜色交界处。；足通谷为膀胱经荥穴，善疏风清热、通络止痛，对头痛目眩及鼻衄有良效，能清散太阳经热邪，改善项强与癫狂。 至阴 BL67 足太阳膀胱经；足小趾靠第4趾外侧（即靠外踝一侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；至阴为膀胱经井穴，善疏风清热、通络明目，对头痛鼻塞及目痛有奇效，艾灸能矫正胎位不正，是转胎之要穴。 至阴 BL67 光明 GB37 足少阳胆经；外踝尖向上量约两掌（5寸），小腿外侧腓骨前缘的凹陷中，按压有明显酸胀感。；光明为胆经络穴，善清肝明目、通络止痛，是治疗目疾之要穴，对目痛夜盲及视物不清有奇效，能疏利肝胆之气，改善乳房胀痛。 阳辅 GB38 足少阳胆经；光明穴直下约一横拇指（1寸），即外踝尖上约一掌（4寸），腓骨前缘凹陷中。；阳辅为胆经经穴，善清肝利胆、通络止痛，对偏头痛及胁肋痛有良效，能清泄少阳经热，改善膝外侧痛与下肢麻木。 悬钟 GB39 足少阳胆经；外踝尖向上量四横指（约3寸），小腿外侧骨头（腓骨）前缘。；髓会悬钟，筋骨疼痛、下肢痿痹、颈项强痛，按揉悬钟能强筋壮骨。 丘墟 GB40 足少阳胆经；外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。；肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 足临泣 GB41 足少阳胆经；足背第4、5跖骨之间，小趾肌腱外侧凹陷中，约当侠溪穴上1.5寸处。；足临泣为胆经输穴，八脉交会穴之一（通带脉），善清肝利胆、通络止痛，对偏头痛及乳痈有奇效，能调经止带，改善胁痛与目痛。 地五会 GB42 足少阳胆经；足临泣穴向脚趾方向约一横拇指（1寸），第4、5跖骨之间的凹陷中。；地五会位居足背，善清肝利胆、通络止痛，对头痛目赤及乳痈有良效，能清散少阳风火，改善胁痛与足背肿痛。 侠溪 GB43 足少阳胆经；足背第4、5脚趾之间的指缝根部，皮肤颜色交界处的凹陷中。；侠溪为胆经荥穴，善清肝泻火、通络止痛，对头痛目眩及耳鸣耳聋有奇效，能清泄少阳经热，改善乳痈与足跗肿痛。 足窍阴 GB44 足少阳胆经；足第4趾靠小趾一侧的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；足窍阴为胆经井穴，善清肝利胆、通络止痛，对头痛目痛及咽喉肿痛有急救泻热之功，点刺能速退少阳经热，改善耳鸣乳痈。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在足趾，小趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。

简易取穴

足小趾靠第4趾外侧（即靠外踝一侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

疏风清热、通络明目、转胎矫正、散寒解表、止痛安神

适用症状

头痛鼻塞，目痛目翳，胎位不正，难产，鼻衄，足痛，眩晕

常用配伍

配睛明（通络明目，治目赤肿痛）；配风池（祛风通络，治头痛）；配合谷（疏风清热，治鼻塞）；配三阴交（调经安胎，治胎位不正）；配足三里（补益气血，治产后胞衣不下）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

浅刺0.1～0.2寸，或点刺出血。孕妇禁针（可灸）。

艾灸方法

艾条悬灸10～20分钟，用于矫正胎位时艾灸至阴穴为经典疗法。

按摩方法

拇指指甲掐按足小趾外侧甲角，每次30秒至1分钟，以刺痛为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①胎位不正（孕妇）：至阴艾灸（每日1次，每次15～20分钟），配艾叶生姜红糖水（内服）。②头痛目赤（肝火上炎）：至阴+睛明，配菊花决明子茶。③鼻塞（外感风热）：至阴+合谷，配辛夷花薄荷茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足太阳膀胱经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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现代临床研究证实艾灸至阴穴可兴奋子宫平滑肌，增加胎儿活动，对胎位不正（臀位、横位）有显著矫正作用，有效率可达70%以上。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：至阴穴在哪个位置？
A：至阴位于足趾，第5趾末节外侧，距趾甲角0.1寸处。取穴时在足小趾外侧趾甲根角旁约韭菜叶宽处即是，左右各一。

Q：至阴穴为什么是“治胎位不正要穴”？
A：至阴为足太阳膀胱经井穴，井主心下满，能调节气血、转正胎位，是治疗胎位不正（尤其是臀位）的特效穴位。妊娠29～32周期间，用艾条温和灸至阴穴（双侧），每日1～2次，每次15～20分钟，连续7～10天，有显著矫正胎位的作用。操作前请咨询产科医师。

Q：至阴穴对头痛和目痛有效吗？
A：至阴能清利头目、疏风止痛，对后头痛、偏头痛、目赤肿痛有缓解作用，常配伍风池、太阳使用。

Q：按揉至阴穴能缓解难产和胞衣不下吗？
A：至阴为井穴，有催产下胎的作用，对难产、胞衣不下有辅助调理作用，古代常用于产科急症，但现代应在医师指导下使用，不可自行操作。

Q：至阴穴与足通谷穴位置相近，功效有何不同？
A：至阴在第5趾端，为井穴，偏于开窍醒神、转胎催产，主治胎位不正、难产；足通谷在第5跖趾关节前方，为荥穴，偏于清热疏风，主治头痛、目眩。两者前后相邻，功能各有侧重。

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