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髀关

拼音：bìguān 国际编号：ST31 所属经络：足阳明胃经
一句话功效髀关位居大腿前侧，善通络强腰、舒筋利节，对腰膝酸痛及下肢麻木不遂有良效，能祛风除湿，改善大腿前侧沉重无力。
标准定位在大腿前区，髂前上棘与髌底外侧端连线上，平腹股沟横纹下3寸。
简易取穴仰卧，腹股沟横纹中点（髂前上棘）直下约四横指（3寸），大腿前侧肌肉隆起处。
核心功效通络强腰、舒筋利节、祛风除湿、活血止痛、温经散寒
核心摘要

髀关位居大腿前侧，善通络强腰、舒筋利节，对腰膝酸痛及下肢麻木不遂有良效，能祛风除湿，改善大腿前侧沉重无力。

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髀关穴位定位图

髀关穴位定位

人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 髀关 ST31 足阳明胃经；仰卧，腹股沟横纹中点（髂前上棘）直下约四横指（3寸），大腿前侧肌肉隆起处。；髀关位居大腿前侧，善通络强腰、舒筋利节，对腰膝酸痛及下肢麻木不遂有良效，能祛风除湿，改善大腿前侧沉重无力。 髀关 ST31
人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 曲骨 CV2 任脉；仰卧，腹部正中线最下端，耻骨联合上缘的凹陷中。；曲骨位居耻骨联合上缘，善调理冲任、通利膀胱，对小便淋沥及月经不调有良效，能温阳散寒，缓解小腹冷痛。 中极 CV3 任脉；肚脐与耻骨联合上缘连线，脐直下约一掌（4寸）处，约当脐下五横指。；中极为膀胱募穴，善益肾调经、通利膀胱，对遗尿尿频及月经不调有特效，能温阳散寒，改善小腹冷痛。 关元 CV4 任脉；肚脐正下方，四横指（食指到小指并拢）处。；培补元气第一穴，虚寒怕冷、尿频、月经不调、遗精早泄，常灸关元强身固本。 石门 CV5 任脉；肚脐直下约三横指（2寸）处，关元穴上1寸。；石门为三焦募穴，善调经通络、利水消肿，对腹胀水肿及妇女带下有良效，能通调水道，改善小便不利。 气海 CV6 任脉；肚脐正下方，两横指（食指、中指并拢）处。；益气助阳，脏腑虚冷、气短乏力、腹痛腹泻、妇科虚证，常按气海补气壮阳。 阴交 CV7 任脉；肚脐直下一横拇指（1寸）处，气海下0.5寸。；阴交为任脉与冲脉交会，善调经止带、理气止痛，对痛经及肠鸣腹绞痛有即效，能平复下焦寒凝所致之痛。 子宫 EXCA1 经外奇穴；肚脐正下方五横指（约4寸）再旁开四横指处。；妇科要穴，痛经、月经不调、子宫脱垂，按揉子宫能调经暖宫。 灵道 HT4 手少阴心经；手掌心向上，腕横纹中点向上量两横指（约1.5寸），小指侧大筋（尺侧腕屈肌腱）靠拇指一侧的凹陷中。；灵道专攻宽胸理气、安神定惊，能平定突发心悸与暴喑失声，对情绪紧张时喉头发紧、心慌手抖有独到的平复作用。 通里 HT5 手少阴心经；手掌心向上，腕横纹向上量约大拇指横宽（1寸），小指侧大筋靠拇指侧的凹陷处。；通里为心经络穴，能宁心安神、通络开窍，对舌强不语、暴喑及腕臂疼痛有奇效，是调理心与舌窍功能失常的常用要穴。 阴郄 HT6 手少阴心经；手掌心向上，腕横纹向上约半横指（0.5寸），小指侧大筋靠拇指侧的凹陷中。；阴郄为心经郄穴，擅长滋阴养血、安神止汗，对心悸盗汗及骨蒸潮热功效显著，尤其适合更年期心烦、夜间汗出不止者。 神门 HT7 手少阴心经；手掌朝上，小指侧手腕横纹处，可摸到一条大筋，筋的拇指侧凹陷处。；安神助眠的要穴，心慌、失眠、健忘时按一按，让心神安定下来。 少府 HT8 手少阴心经；握拳，小指尖所点触的掌心部位，即第4、5掌骨之间的凹陷处。；少府为心经荥穴，长于清心泄热、行气止痛，能迅速消退心烦掌热及小便灼痛，对小儿遗尿和阴部疼痛亦有良效。 横骨 KI11 足少阴肾经；耻骨联合上缘，前正中线旁开约半横指（0.5寸）处，曲骨穴旁开半寸。；横骨位居少腹，善益肾调经、清热利湿，对少腹痛及小便不利有疏导之效，能温通下焦，改善遗精早泄与阴部湿痒。 大赫 KI12 足少阴肾经；横骨穴直上约一横拇指（1寸），即中极穴旁开半横指（0.5寸）处。；大赫位居下焦，善益肾固精、调经止带，对遗精早泄及带下病有良效，能温补元阳，改善不孕不育与小腹虚冷。 气穴 KI13 足少阴肾经；关元穴（脐下3寸）旁开约半横指（0.5寸）处，按压酸胀明显。；气穴为冲脉与肾经交会之处，善益肾调经、理气止痛，对月经不调及少腹胀痛有良效，能温通下焦，改善不孕与泄泻。 四满 KI14 足少阴肾经；石门穴（脐下2寸）旁开约半横指（0.5寸）处，腹直肌外缘凹陷中。；四满位居中下焦之交，善理气调经、利水消肿，对月经不调及水肿有疏导之效，能通调冲任，改善小腹坠胀与肠鸣腹痛。 中注 KI15 足少阴肾经；阴交穴（脐下1寸）旁开约半横指（0.5寸）处，腹直肌外缘凹陷中。；中注为冲脉与肾经交会穴，善调经通络、理气止痛，对月经不调及腹痛便秘有良效，能通利下焦，改善腰脊酸痛。 足五里 LR10 足厥阴肝经；仰卧，腹股沟动脉搏动处（气冲）直下约四横指（3寸），大腿内侧肌肉隆起处。；足五里善疏肝理气、清利湿热，对少腹胀痛及阴部湿痒有效，能疏通下焦气机，改善腹股沟区的沉重坠胀感。 阴廉 LR11 足厥阴肝经；仰卧，腹股沟动脉搏动处（气冲）直下约三横指（2寸），大腿根部肌肉凹陷中。；阴廉位居腹股沟，善调经通络、疏肝止痛，对月经不调及腿股痛有良效，能温通胞宫，改善少腹寒凉与不孕。 急脉 LR12 足厥阴肝经；仰卧，耻骨联合上缘水平，腹股沟动脉搏动外侧旁约半横指的凹陷中。；急脉位居少腹之要冲，善疏肝理气、散寒止痛，对疝气及少腹痛有立竿见影之效，能迅速平定腹股沟区的筋脉拘急。 孔最 LU6 手太阴肺经；手臂前伸，掌心向上，腕横纹与肘横纹连线，从腕横纹向上量约一前臂长度的一半偏下（7寸），约腕上两掌宽处。；孔最为肺经郄穴，擅长清热止血、宣肺利咽，对咳血咯血及急性咽喉肿痛有立竿见影的救急之效，亦能缓解痔疮下血。 列缺 LU7 手太阴肺经；两手虎口交叉，食指指尖下凹陷处（腕上）。；头项痛、咳嗽、咽喉痛，按揉列缺能宣肺祛风，通络止痛（头项寻列缺）。 经渠 LU8 手太阴肺经；掌心向上，腕横纹向上量约一拇指横宽（1寸），手腕外侧可摸到骨突（桡骨茎突），其内侧动脉搏动旁的凹陷中。；经渠为肺经经穴，专司宣肺化痰、通调水道，对咽痒干咳伴胸闷脘痞有良效，能有效疏通因肺气不宣导致的胸中满闷。 太渊 LU9 手太阴肺经；掌心向上，手腕横纹外侧（大拇指一侧）可摸到动脉搏动处，在动脉搏动的内侧（靠掌心侧）凹陷中。；太渊为肺经原穴，善补肺气、通血脉，对久咳虚喘及脉象沉细有调补之能，更是腕关节劳损及无脉症的首选要穴。 鱼际 LU10 手太阴肺经；手掌大拇指根部，骨头外侧肌肉隆起处（肉色与掌色交界处）。；咳嗽、失音、发热、手掌热，按揉鱼际能清肺泻火，利咽止痛。 郄门 PC4 手厥阴心包经；腕横纹向上量六横指（约5寸），两筋之间。；急性心痛、心悸、胸痛、呕血，按揉郄门能急救通络，缓解急症。 间使 PC5 手厥阴心包经；手掌心向上，腕横纹中点向上量四横指（3寸），前臂正中两条大筋之间的缝隙中央。；间使能安神定志、化痰通络，对突发的惊恐心悸与胃痛有双向调节作用，更是调理失音不语和癫狂痫证的关键配穴。 内关 PC6 手厥阴心包经；手腕横纹向上三横指，两筋之间（握拳时明显）。；胸闷恶心按内关，晕车、打嗝、心慌都能缓解，是护心止呕的好帮手。 大陵 PC7 手厥阴心包经；手腕横纹正中，两筋之间（握拳时明显）。；心慌、心悸、手腕疼痛、胃痛呕吐，按揉大陵能宁心止痛。 劳宫 PC8 手厥阴心包经；握拳屈指时，中指尖所对掌心处。；清心火，治口疮、心痛、中暑、手掌多汗，按揉劳宫能泻热安神。 中冲 PC9 手厥阴心包经；伸开中指，指尖最前端的正中央，距离指甲游离缘约0.1寸（约一粒米宽）处。；中冲为心包经井穴，专司开窍醒神、清心泄热，是应对中风昏迷、小儿惊风及中暑昏厥的急救先锋，点刺出血能速清心火。 箕门 SP11 足太阴脾经；正坐屈膝，膝盖内上方（血海穴）直上约一掌（6寸），大腿内侧肌肉隆起的外缘。；箕门位居大腿内侧，善健脾渗湿、清热利尿，对小便不利及腹股沟肿痛有疏导之效，能通利下焦，改善遗尿与大腿内侧酸沉。 冲门 SP12 足太阴脾经；仰卧，耻骨联合上缘旁开约三横指（3.5寸），腹股沟动脉搏动外侧的凹陷中。；冲门为脾经与足厥阴之会，善健脾理气、清热利湿，对腹痛疝气及带下有良效，能通利下焦，缓解腹股沟区的坠胀与动脉搏动处疼痛。 府舍 SP13 足太阴脾经；冲门穴直上约一横拇指（0.7寸），前正中线旁开约一掌（4寸），腹股沟上方的腹部凹陷中。；府舍为脾经与足厥阴、阴维之会，善健脾理气、散结止痛，对腹痛积聚及疝气有消散之能，能通调气血，改善少腹硬满。 腹结 SP14 足太阴脾经；大横穴（脐旁4寸）直下约两横指（1.3寸），腹股沟上方的腹部外侧凹陷中。；腹结位居少腹，善健脾和胃、理气止痛，对绕脐腹痛及泄泻便秘有双向调节之效，能温通腹部气机，改善消化不良与肠鸣。 外陵 ST26 足阳明胃经；阴交穴（脐下1寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘凹陷中。；外陵位居下腹，善理气止痛、调经通络，对腹痛疝气及月经不调有良效，能温通下焦，改善少腹坠胀与肠鸣泄泻。 大巨 ST27 足阳明胃经；石门穴（脐下2寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘凹陷中。；大巨位居下腹，善理气调肠、通利水道，对腹胀便秘及小便不利有双向调节之效，能疏通气机，改善少腹胀满与疝气疼痛。 水道 ST28 足阳明胃经；关元穴（脐下3寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘凹陷中。；水道位居下焦，善通调水道、利水消肿，对小便不利及水肿有特效，能清利下焦湿热，改善痛经与腹水胀满。 归来 ST29 足阳明胃经；肚脐正下方五横指（约4寸）旁开三横指处。；月经不调、痛经、小腹冷痛、疝气，按揉归来能温经散寒，通调下焦。 气冲 ST30 足阳明胃经；耻骨联合上缘水平，腹股沟动脉搏动处外侧约半横指，按压有酸胀感。；气冲位居腹股沟动脉处，善理气调经、通络止痛，对月经不调及疝气有立竿见影之效，能温通下焦，改善少腹疼痛与阳痿。 髀关 ST31 足阳明胃经；仰卧，腹股沟横纹中点（髂前上棘）直下约四横指（3寸），大腿前侧肌肉隆起处。；髀关位居大腿前侧，善通络强腰、舒筋利节，对腰膝酸痛及下肢麻木不遂有良效，能祛风除湿，改善大腿前侧沉重无力。 髀关 ST31 伏兔 ST32 足阳明胃经；正坐或仰卧，膝盖髌骨外上缘直上约一掌（6寸），大腿前外侧肌肉最隆起处。；伏兔位居大腿前侧肌肉隆起处，善通络祛风、舒筋缓急，对腰膝冷痛及下肢瘫痪有良效，能温养筋肉，改善腿膝无力与风寒湿痹。 阴市 ST33 足阳明胃经；伏兔穴直下约一掌（3寸），即膝盖髌骨外上缘直上四横指（3寸）处。；阴市位居大腿前外侧，善通络散寒、舒筋止痛，对膝关节痛及下肢冷痛有奇效，能温通阳气，改善腿膝屈伸不利与寒湿痹痛。 梁丘 ST34 足阳明胃经；屈膝，膝盖髌骨外上缘直上约三横指（2寸），大腿前外侧肌肉凹陷中。；梁丘为胃经郄穴，善和胃止痛、通络消肿，对急性胃痛及膝肿痛有立竿见影之效，是缓解胃痉挛与乳痈肿痛的要穴。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在大腿前区，髂前上棘与髌底外侧端连线上，平腹股沟横纹下3寸。

简易取穴

仰卧，腹股沟横纹中点（髂前上棘）直下约四横指（3寸），大腿前侧肌肉隆起处。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

通络强腰、舒筋利节、祛风除湿、活血止痛、温经散寒

适用症状

腰膝酸痛，下肢麻木不遂，大腿前侧痛，膝冷，股外侧皮神经炎，疝气

常用配伍

配伏兔（通络止痛，治大腿痹痛）；配足三里（补益气血，治下肢痿软）；配阳陵泉（舒筋通络，治膝关节痛）；配环跳（祛风除湿，治腰腿痛）；配悬钟（强筋壮骨，治下肢无力）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺1～2寸，局部酸胀感，可向大腿放射。

艾灸方法

艾条悬灸10～15分钟。

按摩方法

掌根或拇指按揉大腿前侧根部，每次3～5分钟，以酸胀为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①大腿痹痛（风寒湿痹）：髀关+伏兔，配独活寄生汤（需医师指导）。②下肢痿软（气血不足）：髀关+足三里，配黄芪当归茶。③膝关节冷痛：髀关+阳陵泉，配桂枝附子酒外擦。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足阳明胃经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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针刺髀关可改善股四头肌血供，增强肌力，对股外侧皮神经炎、膝骨关节炎（股四头肌萎缩）有辅助康复作用。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：髀关穴在哪个位置？
A：髀关位于大腿前侧，髂前上棘与髌骨外缘连线上，平会阴部，屈髋时股直肌起始部外侧凹陷处。取穴时在大腿根部，腹股沟下方约一横掌宽处，按压有酸胀感，左右各一。

Q：髀关穴为什么是“治腿痛要穴”？
A：髀关属足阳明胃经，位于大腿前侧，能疏通下肢经络气血，对大腿前侧酸痛、股四头肌劳损、膝关节痛、下肢无力、瘫痪有良好的调理作用，常配伍伏兔、足三里使用。

Q：髀关穴对腰痛和髋关节痛有效吗？
A：髀关位于髋关节前方，能疏通髋部和腰部气血，对髋关节炎、腰痛牵连下肢有缓解作用，常配伍环跳、肾俞使用。

Q：按揉髀关穴能缓解下肢麻木吗？
A：髀关能疏通下肢气血，对腰椎间盘突出或外周神经受压引起的下肢前侧麻木、无力有辅助改善作用，常配伍阳陵泉、悬钟使用。

Q：髀关穴与伏兔穴位置相近，功效有何不同？
A：髀关在腹股沟下方，偏于通络止痛，主治髋腿痛；伏兔在髀关下方约6寸，偏于强筋壮骨，主治膝冷腰腿无力。两者上下相邻，常配伍使用。

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