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侠白

拼音：xiábái 国际编号：LU4 所属经络：手太阴肺经
一句话功效侠白功在宽胸理气、和胃降逆，对干呕呃逆伴胸胁胀满有即刻缓解之效，同时能安抚紧张情绪所引发的胃部不适。
标准定位在臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘。
简易取穴天府穴直下约一横拇指（1寸），即腋前纹头下量四横指加一拇指宽处，上臂外侧肌肉外缘。
核心功效宽胸理气、和胃降逆、止咳平喘、通络止痛、宁心安神、清热除烦
核心摘要

侠白功在宽胸理气、和胃降逆，对干呕呃逆伴胸胁胀满有即刻缓解之效，同时能安抚紧张情绪所引发的胃部不适。

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侠白穴位定位

人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 侠白 LU4 手太阴肺经；天府穴直下约一横拇指（1寸），即腋前纹头下量四横指加一拇指宽处，上臂外侧肌肉外缘。；侠白功在宽胸理气、和胃降逆，对干呕呃逆伴胸胁胀满有即刻缓解之效，同时能安抚紧张情绪所引发的胃部不适。 侠白 LU4
人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 子宫 EXCA1 经外奇穴；肚脐正下方五横指（约4寸）再旁开四横指处。；妇科要穴，痛经、月经不调、子宫脱垂，按揉子宫能调经暖宫。 青灵 HT2 手少阴心经；屈肘，肘横纹向上量四横指（3寸），上臂内侧大筋（肱二头肌）的内侧边缘。；青灵专理气止痛、舒筋活络，能化解头痛胁痛及上肢酸沉，尤其适合长时间伏案后肩背僵硬、指尖发麻的自我揉按。 少海 HT3 手少阴心经；屈肘成直角，肘横纹内侧尽头可触及一个骨性突起（肱骨内上髁），其前方凹陷处即是。；少海为心经合穴，善于宁心安神、通络缓急，对心烦失眠伴肘臂挛痛效果显著，能缓解网球肘及手臂屈伸不利之困扰。 四满 KI14 足少阴肾经；石门穴（脐下2寸）旁开约半横指（0.5寸）处，腹直肌外缘凹陷中。；四满位居中下焦之交，善理气调经、利水消肿，对月经不调及水肿有疏导之效，能通调冲任，改善小腹坠胀与肠鸣腹痛。 中注 KI15 足少阴肾经；阴交穴（脐下1寸）旁开约半横指（0.5寸）处，腹直肌外缘凹陷中。；中注为冲脉与肾经交会穴，善调经通络、理气止痛，对月经不调及腹痛便秘有良效，能通利下焦，改善腰脊酸痛。 肓俞 KI16 足少阴肾经；肚脐旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘的凹陷中。；肓俞为冲脉与肾经交会穴，善理气止痛、通调二便，对腹痛绕脐及便秘泄泻有双向调节之效，能疏通腹部气机，改善肠鸣腹胀。 商曲 KI17 足少阴肾经；下脘穴（脐上2寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；商曲为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气止痛，对胃痛腹痛伴纳呆有良效，能消食导滞，改善脘腹胀满与嗳气泛酸。 石关 KI18 足少阴肾经；建里穴（脐上3寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；石关为冲脉与肾经交会穴，善温中散寒、理气止痛，对胃痛伴呕恶及腹胀有显著效果，能化寒湿积滞，改善食欲不振与反酸烧心。 阴都 KI19 足少阴肾经；中脘穴（脐上4寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；阴都为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气降逆，对胃痛腹胀及呃逆有良效，能疏通中焦气机，改善胸闷不舒与大便不调。 腹通谷 KI20 足少阴肾经；上脘穴（脐上5寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；腹通谷为冲脉与肾经交会穴，善健脾和胃、理气宽胸，对胃痛腹痛及胸满气逆有疏导之效，能降逆止呕，改善吞酸嘈杂与消化不良。 幽门 KI21 足少阴肾经；巨阙穴（脐上6寸）旁开约半横指（0.5寸），腹直肌外缘凹陷中。；幽门位居胃之下口，善健脾和胃、降逆止呕，对胃痛腹胀及反酸嘈杂有特效，能疏通中焦气机，改善饮食停滞与胸胁胀满。 步廊 KI22 足少阴肾经；乳头直上约一肋间（平第5肋），前正中线旁开约三横指（2寸），肋骨间隙凹陷中。；步廊位居胸侧，善宽胸理气、化痰止咳，对胸胁胀痛及咳嗽痰多有疏导之效，能疏通上焦气机，改善呼吸不畅与乳房胀痛。 神封 KI23 足少阴肾经；乳头水平向外约一横拇指（2寸）偏内侧，第4肋骨间隙的凹陷中，与膻中穴旁开2寸。；神封位居心之旁，善宁心安神、宽胸降逆，对心悸失眠及胸满气喘有双向调节之能，能平复情绪波动引发的胸闷气短。 灵墟 KI24 足少阴肾经；乳头向上约两肋（第3肋），前正中线旁开约三横指（2寸），肋骨间隙凹陷中。；灵墟位居肺之旁，善宣肺通络、清热利咽，对咳嗽气喘及胸胁满痛有疏导之能，能清散上焦郁热，改善咽喉不适与鼻塞。 神藏 KI25 足少阴肾经；乳头向上约三肋（第2肋），前正中线旁开约三横指（2寸），肋骨间隙凹陷中。；神藏位居心肺之间，善宁心宣肺、理气止痛，对心悸咳嗽及胸痛有调理之能，能安定神志，改善心烦不寐与咳喘气促。 彧中 KI26 足少阴肾经；锁骨下窝下方，第1肋骨间隙，前正中线旁开约三横指（2寸），按压有酸胀感。；彧中位居肺尖外侧，善宣肺通络、止咳化痰，对咳嗽气喘及胸满痰多有效，能疏散肺经风寒，改善咯痰不爽与胸闷憋气。 俞府 KI27 足少阴肾经；锁骨下缘凹陷中，云门穴直下约一横指，前正中线旁开约三横指（2寸）处。；俞府位居锁骨下缘，善宣肺降逆、理气平喘，对咳嗽气喘及胸痛有立竿见影之效，能通利肺气，改善久咳不愈与咽喉异物感。 肩髃 LI15 手阳明大肠经；手臂平举，肩膀外侧骨头（肩峰）前下方凹陷处（屈肘时更明显）。；肩关节疼痛、上肢不举，按揉肩髃能通经活络，利关节止痛。 天鼎 LI17 手阳明大肠经；正坐，喉结下方约两横指（环状软骨水平），颈部大筋（胸锁乳突肌）后缘，与扶突穴前后相对。；天鼎位居颈侧，善利咽止咳、理气散结，对咽喉肿痛伴咳喘及甲状腺肿大有疏导作用，能有效舒缓喉头紧迫感，使声音清亮。 扶突 LI18 手阳明大肠经；正坐，喉结旁开约三横指，颈部大筋（胸锁乳突肌）的中间部位，在胸锁乳突肌的前后缘之间。；扶突专攻利咽消肿、理气降逆，能迅速平定扁桃体炎引发的剧痛，对打鼾及甲状腺肿大引起的压迫感有良好的舒缓作用。 期门 LR14 足厥阴肝经；乳头下方，数2个肋间隙（男性乳头平第4肋），旁开约五指处。；肝气郁结、胸胁胀痛、胃痛、乳痈，按揉期门能疏肝理气，宽胸解郁。 中府 LU1 手太阴肺经；正坐或仰卧，手叉腰，锁骨外侧端（肩峰端）下方，锁骨下窝凹陷处，距前正中线约四横指加三指（6寸）。；中府为肺经募穴，善宣肺理气、化痰散结，对咳嗽气喘、胸中烦满及肩背疼痛有直接疏导作用，按压能明显感觉胸廓松快。 云门 LU2 手太阴肺经；正坐，锁骨外侧端（肩峰端）下方的凹陷中，与中府相对，向内即锁骨下窝正中。；云门专事宣肺通络、疏风散热，对咳喘喉痹及肩臂僵痛有疏通之效，尤其适合感冒初起时颈肩紧束、咳声不爽的自我点按。 天府 LU3 手太阴肺经；正坐，手臂前平举，腋前横纹尽头垂直向下量四横指（3寸），上臂外侧肌肉（肱二头肌）的外侧边缘。；天府能肃肺化痰、通络祛风，对久咳不愈及鼻衄鼻塞疗效可靠，更是缓解上肢内侧酸痛及皮肤瘙痒的常用效穴。 侠白 LU4 手太阴肺经；天府穴直下约一横拇指（1寸），即腋前纹头下量四横指加一拇指宽处，上臂外侧肌肉外缘。；侠白功在宽胸理气、和胃降逆，对干呕呃逆伴胸胁胀满有即刻缓解之效，同时能安抚紧张情绪所引发的胃部不适。 侠白 LU4 尺泽 LU5 手太阴肺经；屈肘，肘横纹中央偏外侧（大拇指侧），可摸到一根大筋，筋外侧凹陷处。；咳嗽、气喘、咽喉痛、肘臂痛，按揉尺泽能清肺泻热，降逆止咳。 孔最 LU6 手太阴肺经；手臂前伸，掌心向上，腕横纹与肘横纹连线，从腕横纹向上量约一前臂长度的一半偏下（7寸），约腕上两掌宽处。；孔最为肺经郄穴，擅长清热止血、宣肺利咽，对咳血咯血及急性咽喉肿痛有立竿见影的救急之效，亦能缓解痔疮下血。 天池 PC1 手厥阴心包经；正坐或仰卧，乳头向外旁开约一大拇指横宽（1寸），位于第4肋骨之间的凹陷处。；天池善宽胸理气、化瘀散结，对胸闷气喘、腋下肿痛及乳腺胀痛效果突出，尤其适合情绪郁结时胁肋满闷的自我疏解。 天泉 PC2 手厥阴心包经；手臂上抬，腋前横纹尽头垂直向下约三横指（2寸）的肌肉沟缝中，按压有酸胀感处。；天泉专攻宁心宽胸、通络止痛，能迅速缓解心慌心悸与肩臂牵拉痛，对上肢运动后酸沉麻木有独特的舒缓之功。 曲泽 PC3 手厥阴心包经；微屈肘，在肘弯正中可摸到一根粗大肌腱（肱二头肌腱），其内侧（靠小指一侧）的凹陷处即是。；曲泽善于清心泄热、降逆止呕，对中暑烦热及急性肠胃炎引起的呕泻有奇效，能迅速平定胃中翻江倒海般的不适感。 天窗 SI16 手太阳小肠经；正坐，喉结旁开约三横指，颈部大筋（胸锁乳突肌）的后缘凹陷中，与扶突穴前后相对。；天窗居颈侧要冲，善利咽开音、聪耳明目，对暴喑失声及耳鸣耳聋有疏通之效，能快速缓解咽喉肿痛和扁桃体炎引发的吞咽困难。 腹结 SP14 足太阴脾经；大横穴（脐旁4寸）直下约两横指（1.3寸），腹股沟上方的腹部外侧凹陷中。；腹结位居少腹，善健脾和胃、理气止痛，对绕脐腹痛及泄泻便秘有双向调节之效，能温通腹部气机，改善消化不良与肠鸣。 大横 SP15 足太阴脾经；肚脐水平向外量约一掌（4寸），腹部外侧正中，与乳头垂直对应的腹部延长线相交处。；大横为脾经与阴维之会，善健脾利湿、通调大肠，对腹痛泄泻及便秘有特效，能疏通腹部气机，改善肠鸣腹胀与痢疾。 腹哀 SP16 足太阴脾经；大横穴直上四横指（3寸），即建里穴水平旁开约一掌（4寸）处，肋骨下缘附近。；腹哀位居上腹外侧，善健脾和胃、理气止痛，对胃痛腹痛及消化不良有疏导之效，能温化寒湿，改善脘腹满闷与大便不调。 食窦 SP17 足太阴脾经；乳头水平向外约一横掌（6寸），约当锁骨中线与第5肋间隙的交点，按压酸胀明显。；食窦位居胸胁，善健脾和胃、宽胸理气，对胃痛腹胀伴胸胁满闷有直接疏导作用，能消食导滞，改善食积不化与嗳气吞酸。 天溪 SP18 足太阴脾经；乳头水平向外约一横掌（6寸），第4肋间隙中，约当乳中线与肋间隙交点。；天溪位居乳旁，善宽胸通乳、理气解郁，对乳痈乳少及胸胁胀痛有奇效，能疏通乳房络脉，缓解经前乳房胀痛与情绪郁结。 胸乡 SP19 足太阴脾经；乳头向上约两肋（第3肋），前正中线旁开约一横掌（6寸），按压有明显酸胀感。；胸乡位居胸侧，善宽胸理气、疏肝解郁，对胸胁胀痛及咳嗽有疏导之效，能调畅气机，改善因情绪不舒引发的胸中满闷与呼吸不畅。 周荣 SP20 足太阴脾经；乳头向上约三肋（第2肋），前正中线旁开约一横掌（6寸），锁骨中线内侧的肋间隙中。；周荣位居上胸，善宣肺止咳、宽胸理气，对咳嗽痰多及胸满胁痛有直接疏通之能，能清散肺经郁热，缓解咽喉不适与肩背牵痛。 人迎 ST9 足阳明胃经；正坐，喉结水平，颈部大筋（胸锁乳突肌）前缘，动脉搏动处即是，取穴时需轻按。；人迎位居颈侧动脉搏动处，善调气降逆、利咽散结，对咽喉肿痛及瘿瘤有奇效，能通调阳明经气，改善高血压引起的头重眩晕。 水突 ST10 足阳明胃经；人迎穴直下约一横拇指（1寸），平环状软骨水平，颈部大筋前缘的凹陷中。；水突位居颈前，善利咽降逆、化痰散结，对咽喉肿痛及咳嗽气喘有疏导之效，能清利水湿，改善吞咽不利与甲状腺肿大。 气舍 ST11 足阳明胃经；水突穴直下约一横拇指（1寸），锁骨上缘，颈部大筋两分叉之间的凹陷中。；气舍位居胸锁乳突肌根部，善利咽散结、调气降逆，对咽喉肿痛及颈项强痛有良好缓解作用，能疏通颈部气机，改善瘿瘤瘰疬。 缺盆 ST12 足阳明胃经；正坐，锁骨上缘正中凹陷处（即锁骨上窝），距前正中线约一掌（4寸），按压酸胀明显。；缺盆位居锁骨上窝，善宽胸理气、通络止痛，对胸满喘咳及肩背疼痛有奇效，能迅速缓解肩臂麻木，改善颈肩综合征的牵拉不适。 气户 ST13 足阳明胃经；锁骨头下方凹陷中，缺盆穴直下约一横拇指（1寸），约当锁骨中线与锁骨下缘的交点。；气户位居锁骨下缘，善宽胸理气、宣肺止咳，对胸胁胀痛及咳嗽气喘有直接疏导作用，能通调肺胃之气，改善胸中郁热与乳痈胀痛。 库房 ST14 足阳明胃经；锁骨下缘（气户穴）直下一肋间（第1肋），前正中线旁开约一掌（4寸）的肋骨间隙中。；库房位居胸侧，善宽胸理气、化痰止咳，对胸胁胀痛及咳喘痰多有疏导之效，能疏通上焦气机，缓解因痰湿壅肺引发的胸闷呼吸不畅。 屋翳 ST15 足阳明胃经；库房穴直下一肋间（第2肋），前正中线旁开约一掌（4寸），按压有酸胀感。；屋翳位居乳上，善宽胸通乳、理气化痰，对乳痈乳癖及咳喘有良效，能疏通乳房络脉，缓解经前乳房胀痛与胸中烦满。 膺窗 ST16 足阳明胃经；屋翳穴直下一肋间（第3肋），约当乳头正上方，前正中线旁开约一掌（4寸）的肋间隙中。；膺窗位居乳上外侧，善宽胸理气、清热消肿，对乳痈及胸满胁痛有良效，能通利肺胃之气，改善咳嗽痰多与呼吸不畅。 乳中 ST17 足阳明胃经；乳头正中央，第4肋间隙水平。；乳中位于乳头正中，为胸部取穴之定位标志，善调气通乳，但禁针禁灸，多用于乳房疾患的配穴参考与局部外治。 乳根 ST18 足阳明胃经；乳头直下一肋间（第5肋），前正中线旁开约一掌（4寸），约当乳房下缘根部凹陷中。；乳根位居乳下，善通经活络、行气解郁，对乳痈乳少及胸痛有特效，能疏通乳房气血，改善乳汁分泌不足与经前乳房刺痛。 不容 ST19 足阳明胃经；巨阙穴（脐上6寸）旁开约三横指（2寸），肋骨下缘与腹部交界处，按压酸胀明显。；不容位居胃脘上口，善健脾和胃、理气止痛，对胃痛腹胀及呕吐纳呆有良效，能降逆止呕，改善食不下咽与胸胁满闷。 承满 ST20 足阳明胃经；不容穴直下一横拇指（1寸），即上脘穴（脐上5寸）旁开约三横指（2寸）处。；承满位居上腹，善健脾和胃、消食导滞，对胃痛腹胀及食积不化有特效，能承纳水谷之满，改善脘腹胀满与嗳气吞酸。 梁门 ST21 足阳明胃经；肚脐正上方四横指（中脘穴）旁开三横指处。；胃痛、胃胀、食欲不振，按揉梁门能消食导滞，缓解胃部满闷。 关门 ST22 足阳明胃经；建里穴（脐上3寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘的凹陷中。；关门位居中腹，善健脾和胃、利水消肿，对腹胀肠鸣及水肿小便不利有疏导之效，能通调肠胃，改善肠鸣腹泻与饮食不下。 太乙 ST23 足阳明胃经；关门穴直下一横拇指（1寸），即下脘穴（脐上2寸）旁开约三横指（2寸）处。；太乙位居上腹，善健脾和胃、理气化痰，对胃痛腹胀及心烦痰多有疏导之效，能清心除烦，改善因痰热内扰引发的失眠与脘痞。 滑肉门 ST24 足阳明胃经；水分穴（脐上1寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘的凹陷中。；滑肉门位居上腹，善健脾和胃、通络安神，对胃痛呕吐及癫狂有疏导之效，能消食导滞，改善脘腹痞满与狂躁不宁。 天枢 ST25 足阳明胃经；肚脐旁开三横指（约2寸），左右各一。；肠道问题找天枢，便秘、腹泻、腹痛、腹胀，双向调节。 外陵 ST26 足阳明胃经；阴交穴（脐下1寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘凹陷中。；外陵位居下腹，善理气止痛、调经通络，对腹痛疝气及月经不调有良效，能温通下焦，改善少腹坠胀与肠鸣泄泻。 大巨 ST27 足阳明胃经；石门穴（脐下2寸）旁开约三横指（2寸），腹直肌外缘凹陷中。；大巨位居下腹，善理气调肠、通利水道，对腹胀便秘及小便不利有双向调节之效，能疏通气机，改善少腹胀满与疝气疼痛。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在臂前区，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘。

简易取穴

天府穴直下约一横拇指（1寸），即腋前纹头下量四横指加一拇指宽处，上臂外侧肌肉外缘。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

宽胸理气、和胃降逆、止咳平喘、通络止痛、宁心安神、清热除烦

适用症状

干呕呃逆，胃痛，胸胁胀满，咳嗽气喘，上臂痛，心悸，烦躁，鼻衄

常用配伍

配天府（通络止痛，治肘臂痛）；配尺泽（清肺止咳，治咳嗽）；配曲池（舒筋活络，治上肢痹痛）；配肺俞（补肺固表，治肺虚自汗）；配合谷（祛风止痛，治头痛）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺0.5～1寸，局部酸胀感。

艾灸方法

艾条悬灸5～10分钟。

按摩方法

拇指指腹按揉，每侧2～3分钟，以酸胀为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①肘臂疼痛：侠白+天府，配桂枝伸筋草茶。②咳嗽气喘：侠白+尺泽，配杏仁苏子茶。③自汗怕风：侠白+肺俞，配黄芪防风茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

手太阴肺经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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现代研究表明针刺侠白可增强膈肌收缩力，改善呼吸功能，对上肢神经炎有缓解作用。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：侠白穴在哪个位置？
A：侠白位于上臂前侧，腋前纹头下4寸，肱二头肌桡侧缘。取穴时先找到天府（腋前纹头下3寸），再向下量约一横指（1寸）处即是，肱二头肌外侧缘凹陷中，按压有明显酸胀感。

Q：侠白穴为什么能治心痛和心悸？
A：侠白为手太阴肺经穴，肺经与心经相通，肺主气、心主血，侠白能宽胸理气、通脉安神。对肺气不宣或气滞血瘀所致的心痛、心悸、胸闷有辅助调理作用，常配伍内关、膻中使用。

Q：侠白穴对咳嗽和气喘有效吗？
A：侠白能宣肺降气、化痰止咳，对肺气壅滞所致的咳嗽、气喘、痰多胸闷有良好的调理作用，常配伍尺泽、肺俞使用。

Q：按揉侠白穴能缓解干呕和恶心吗？
A：侠白能降逆和胃，对肺气上逆所致的干呕、恶心、咽部异物感有辅助缓解作用，常配伍内关、中脘使用。

Q：侠白穴能治上臂疼痛和麻木吗？
A：侠白位于上臂前侧，能疏通上肢内侧气血，对上臂酸痛、麻木、无力有直接的缓解作用，常配伍臂臑、曲池使用。

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