可视化定位
照海穴位定位图
照海穴位定位
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位置定位
标准定位与简易取穴
标准定位
在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
简易取穴
内踝尖正下方凹陷处（按压酸胀）。
作用方向
核心功效与适用症状
核心功效
滋阴清热、宁心安神、利咽消肿、通调二便
适用症状
咽喉肿痛、失眠、多梦、月经不调、痛经、便秘、小便频数
常用配伍
配太溪（滋阴利咽，治咽干喉痛）；配神门（滋阴安神，治失眠）；配三阴交（调经止带，治月经不调）；配列缺（通利咽喉，治梅核气）；配复溜（补肾利水，治水肿）。
操作方法
针灸推拿方法
针刺方法
直刺0.3～0.5寸，局部酸胀感。
艾灸方法
艾条悬灸5～10分钟。
按摩方法
拇指指腹按揉内踝下凹陷，每次3分钟，以酸胀为度。
组合应用
穴位配方
穴位配方
①咽干喉痛：照海+太溪，配麦冬玄参茶。②阴虚失眠：照海+神门，配百合酸枣仁汤。③小便频数：照海+复溜，配益智仁桑螵蛸茶。
经络归属
所属经络与基础信息
所属经络
足少阴肾经
现代研究资料
现代研究
现代研究
针刺照海可调节咽喉部腺体分泌，缓解干燥性咽炎，并对尿崩症有辅助调节作用。
FAQ
常见问题
FAQ
Q：照海穴在哪个位置？
A：照海位于足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘凹陷处。取穴时在内踝最下方可触及一个明显凹陷，按压有酸胀感，即为照海。
Q：照海穴为什么能治咽喉疼痛？
A：照海属足少阴肾经，通于阴跷脉，肾经循行经过咽喉，阴跷脉亦上达咽喉。刺激照海能滋肾水、降虚火，对阴虚火旺所致的咽喉干痛、嘶哑、扁桃体炎有特效，是“滋阴利咽第一穴”。
Q：照海穴对失眠有效吗？
A：照海通阴跷脉，阴跷脉与睡眠密切相关（阳跷主寤，阴跷主寐）。照海能滋阴安神，对阴虚火旺、心肾不交所致的失眠多梦、心烦不寐有良好的改善作用，睡前按揉5分钟效果尤佳。
Q：照海穴能治便秘吗？
A：照海能滋肾阴、润肠通便，对阴虚津亏所致的肠燥便秘（大便干结如羊粪、口干舌燥）有很好的调理作用，常配伍天枢、支沟使用。
Q：照海穴和太溪穴有什么不同？
A：太溪在内踝与跟腱之间凹陷中，偏于滋补肾阴、调理肾虚诸症；照海在内踝下缘凹陷中，偏于利咽安神、通调阴跷。两者相邻，常配伍使用，共奏滋肾清热之效。
循经浏览
本经顺序与邻近穴位
资料说明
数据标准与内容复核
- 经穴名称与定位
- GB/T 12346—2021《经穴名称与定位》
- 国际编码
- WHO 西太平洋地区标准穴位编码
- 页面更新
- 2026年7月21日
- 坐标校准更新
- 2026年10月6日
- 已校准视图
- 人体侧面
- 图谱校准侧别
- 中线
图谱侧别表示当前已校准坐标的位置，不等同于该穴位在人体上只存在于这一侧。