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照海

拼音：zhào hǎi 国际编号：KI6 所属经络：足少阴肾经
一句话功效咽喉干痛、失眠、便秘，按揉照海能滋阴清热，安神利咽。
标准定位在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
简易取穴内踝尖正下方凹陷处（按压酸胀）。
核心功效滋阴清热、宁心安神、利咽消肿、通调二便
核心摘要

咽喉干痛、失眠、便秘，按揉照海能滋阴清热，安神利咽。

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照海穴位定位图

照海穴位定位

人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 照海 KI6 足少阴肾经；内踝尖正下方凹陷处（按压酸胀）。；咽喉干痛、失眠、便秘，按揉照海能滋阴清热，安神利咽。 照海 KI6
人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 丘墟 GB40 足少阳胆经；外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。；肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 太溪 KI3 足少阴肾经；内踝尖与脚后跟大筋之间，摸到凹陷处（按着酸胀）。；补肾滋阴要穴，肾虚引起的腰酸、耳鸣、口干、失眠，按揉太溪能滋补肾阴。 大钟 KI4 足少阴肾经；足内踝尖后下方，太溪穴下约0.5寸，跟腱前缘的凹陷中。；大钟为肾经络穴，善益肾通络、清热安神，对腰痛及便秘有双向调节之效，能通利二便，改善痴呆健忘与足跟疼痛。 水泉 KI5 足少阴肾经；足内踝尖与足跟连线，太溪穴（内踝与跟腱之间）正下方约一横拇指（1寸）的凹陷中。；水泉为肾经郄穴，善调经止血、通利水道，对痛经及小便淋沥有急救之效，能清利下焦湿热，改善经期腹痛与尿路灼热。 照海 KI6 足少阴肾经；内踝尖正下方凹陷处（按压酸胀）。；咽喉干痛、失眠、便秘，按揉照海能滋阴清热，安神利咽。 照海 KI6 阳溪 LI5 手阳明大肠经；拇指用力上翘，手腕外侧（拇指侧）两条肌腱之间明显凹陷处，正对腕背横纹。；阳溪为大肠经经穴，专疏风清热、通络利节，对手腕酸痛无力及头痛耳鸣有舒缓之效，能有效解除长时间使用鼠标后的腕部僵紧。 大敦 LR1 足厥阴肝经；足大趾靠第二趾一侧的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；大敦为肝经井穴，善疏肝理气、调经止血，对疝气及月经过多有奇效，点刺能速退阴部湿热，平复暴怒引发的头痛目眩。 行间 LR2 足厥阴肝经；脚背大脚趾与二脚趾缝间，趾蹼后方凹陷处。；肝火旺盛、目赤肿痛、头痛、痛经，按揉行间能清肝泻热，平肝止痛。 太冲 LR3 足厥阴肝经；脚背大脚趾和二脚趾骨缝向上推，感觉尽头凹陷处。；上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。 中封 LR4 足厥阴肝经；足背屈，内踝前下方，踝关节前方正中，大筋（胫骨前肌腱）内侧的凹陷中。；中封为肝经经穴，善清利湿热、通络止痛，对阴茎痛及小便淋沥有良效，能疏解足踝肿痛，改善肝经郁热所致之烦满。 蠡沟 LR5 足厥阴肝经；足内踝尖向上量约两掌宽（5寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中。；蠡沟为肝经络穴，善疏肝理气、调经止带，对月经不调及带下病有特效，能清利下焦湿热，改善阴部瘙痒与睾丸肿痛。 中都 LR6 足厥阴肝经；蠡沟穴向上量约三横指（2寸），即内踝尖上约一掌加三指（7寸），胫骨后缘凹陷中。；中都为肝经郄穴，善疏肝理气、活血通络，对崩漏及疝气有急救之效，能迅速平定胁肋剧痛，改善急性扭挫伤。 隐白 SP1 足太阴脾经；足大趾靠第二趾对侧（内侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；隐白为脾经井穴，善健脾宁神、调经统血，对月经过多及崩漏有止血之奇效，能平定多梦惊风，安定烦乱神志。 太白 SP3 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。；脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。 公孙 SP4 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖骨）前下方，肉与骨交界处。；脾胃不和、腹胀、胃痛、呕吐、心烦失眠，按揉公孙能健脾和胃，通调冲脉。 商丘 SP5 足太阴脾经；足内踝前下方，可摸到一块明显骨突（舟骨粗隆），其与内踝尖连线的正中凹陷处。；商丘为脾经经穴，善健脾化湿、通调肠胃，对腹胀肠鸣及泄泻便秘有疏导之效，能理气消食，缓解足踝关节的酸痛肿胀。 三阴交 SP6 足太阴脾经；内踝尖向上四横指，靠近小腿骨后缘凹陷处。；妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。 漏谷 SP7 足太阴脾经；足内踝尖向上量约一掌（6寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中，约当三阴交上3寸处。；漏谷善健脾化湿、通络消肿，对腹胀肠鸣及下肢沉重有疏导之能，能清利水湿，改善小便不利与膝胫酸软无力。 丰隆 ST40 足阳明胃经；外踝尖向上量十横指（约8寸），小腿骨外侧肌肉隆起处。；化痰第一穴，咳嗽痰多、头晕头痛、胸闷肥胖，按揉丰隆帮助祛痰化浊。 内庭 ST44 足阳明胃经；脚背第二、三脚趾缝间，趾蹼后凹陷处。；胃火牙痛、咽喉肿痛、口臭，按揉内庭能清胃泻火，缓解上火症状。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

简易取穴

内踝尖正下方凹陷处（按压酸胀）。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

滋阴清热、宁心安神、利咽消肿、通调二便

常用配伍

配太溪（滋阴利咽，治咽干喉痛）；配神门（滋阴安神，治失眠）；配三阴交（调经止带，治月经不调）；配列缺（通利咽喉，治梅核气）；配复溜（补肾利水，治水肿）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺0.3～0.5寸，局部酸胀感。

艾灸方法

艾条悬灸5～10分钟。

按摩方法

拇指指腹按揉内踝下凹陷，每次3分钟，以酸胀为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①咽干喉痛：照海+太溪，配麦冬玄参茶。②阴虚失眠：照海+神门，配百合酸枣仁汤。③小便频数：照海+复溜，配益智仁桑螵蛸茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足少阴肾经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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针刺照海可调节咽喉部腺体分泌，缓解干燥性咽炎，并对尿崩症有辅助调节作用。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：照海穴在哪个位置？
A：照海位于足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘凹陷处。取穴时在内踝最下方可触及一个明显凹陷，按压有酸胀感，即为照海。

Q：照海穴为什么能治咽喉疼痛？
A：照海属足少阴肾经，通于阴跷脉，肾经循行经过咽喉，阴跷脉亦上达咽喉。刺激照海能滋肾水、降虚火，对阴虚火旺所致的咽喉干痛、嘶哑、扁桃体炎有特效，是“滋阴利咽第一穴”。

Q：照海穴对失眠有效吗？
A：照海通阴跷脉，阴跷脉与睡眠密切相关（阳跷主寤，阴跷主寐）。照海能滋阴安神，对阴虚火旺、心肾不交所致的失眠多梦、心烦不寐有良好的改善作用，睡前按揉5分钟效果尤佳。

Q：照海穴能治便秘吗？
A：照海能滋肾阴、润肠通便，对阴虚津亏所致的肠燥便秘（大便干结如羊粪、口干舌燥）有很好的调理作用，常配伍天枢、支沟使用。

Q：照海穴和太溪穴有什么不同？
A：太溪在内踝与跟腱之间凹陷中，偏于滋补肾阴、调理肾虚诸症；照海在内踝下缘凹陷中，偏于利咽安神、通调阴跷。两者相邻，常配伍使用，共奏滋肾清热之效。

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