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太冲

拼音：tài chōng 国际编号：LR3 所属经络：足厥阴肝经
一句话功效上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。
标准定位在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。
简易取穴脚背大脚趾和二脚趾骨缝向上推，感觉尽头凹陷处。
核心功效平肝熄风、清热利湿、疏肝理气、通络止痛
核心摘要

上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。

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太冲穴位定位图

太冲穴位定位

人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 太冲 LR3 足厥阴肝经；脚背大脚趾和二脚趾骨缝向上推，感觉尽头凹陷处。；上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。 太冲 LR3
人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 丘墟 GB40 足少阳胆经；外踝尖前下方，可摸到一条肌腱（趾长伸肌腱）外侧凹陷处。；肝胆火旺、胸胁胀痛、偏头痛，按揉丘墟能疏肝利胆，通络止痛。 太溪 KI3 足少阴肾经；内踝尖与脚后跟大筋之间，摸到凹陷处（按着酸胀）。；补肾滋阴要穴，肾虚引起的腰酸、耳鸣、口干、失眠，按揉太溪能滋补肾阴。 大钟 KI4 足少阴肾经；足内踝尖后下方，太溪穴下约0.5寸，跟腱前缘的凹陷中。；大钟为肾经络穴，善益肾通络、清热安神，对腰痛及便秘有双向调节之效，能通利二便，改善痴呆健忘与足跟疼痛。 水泉 KI5 足少阴肾经；足内踝尖与足跟连线，太溪穴（内踝与跟腱之间）正下方约一横拇指（1寸）的凹陷中。；水泉为肾经郄穴，善调经止血、通利水道，对痛经及小便淋沥有急救之效，能清利下焦湿热，改善经期腹痛与尿路灼热。 照海 KI6 足少阴肾经；内踝尖正下方凹陷处（按压酸胀）。；咽喉干痛、失眠、便秘，按揉照海能滋阴清热，安神利咽。 大敦 LR1 足厥阴肝经；足大趾靠第二趾一侧的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；大敦为肝经井穴，善疏肝理气、调经止血，对疝气及月经过多有奇效，点刺能速退阴部湿热，平复暴怒引发的头痛目眩。 行间 LR2 足厥阴肝经；脚背大脚趾与二脚趾缝间，趾蹼后方凹陷处。；肝火旺盛、目赤肿痛、头痛、痛经，按揉行间能清肝泻热，平肝止痛。 太冲 LR3 足厥阴肝经；脚背大脚趾和二脚趾骨缝向上推，感觉尽头凹陷处。；上火生气按太冲，头痛眩晕、口苦咽干、血压偏高时用它来平肝降火。 太冲 LR3 中封 LR4 足厥阴肝经；足背屈，内踝前下方，踝关节前方正中，大筋（胫骨前肌腱）内侧的凹陷中。；中封为肝经经穴，善清利湿热、通络止痛，对阴茎痛及小便淋沥有良效，能疏解足踝肿痛，改善肝经郁热所致之烦满。 蠡沟 LR5 足厥阴肝经；足内踝尖向上量约两掌宽（5寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中。；蠡沟为肝经络穴，善疏肝理气、调经止带，对月经不调及带下病有特效，能清利下焦湿热，改善阴部瘙痒与睾丸肿痛。 中都 LR6 足厥阴肝经；蠡沟穴向上量约三横指（2寸），即内踝尖上约一掌加三指（7寸），胫骨后缘凹陷中。；中都为肝经郄穴，善疏肝理气、活血通络，对崩漏及疝气有急救之效，能迅速平定胁肋剧痛，改善急性扭挫伤。 隐白 SP1 足太阴脾经；足大趾靠第二趾对侧（内侧）的指甲角旁，距甲缘约一粒米宽的位置。；隐白为脾经井穴，善健脾宁神、调经统血，对月经过多及崩漏有止血之奇效，能平定多梦惊风，安定烦乱神志。 太白 SP3 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖趾关节）后方，肉与骨交界凹陷处。；脾虚乏力、腹胀、消化不良，按揉太白能健脾益气，帮助运化。 公孙 SP4 足太阴脾经；足内侧，大脚趾根部骨节（第1跖骨）前下方，肉与骨交界处。；脾胃不和、腹胀、胃痛、呕吐、心烦失眠，按揉公孙能健脾和胃，通调冲脉。 商丘 SP5 足太阴脾经；足内踝前下方，可摸到一块明显骨突（舟骨粗隆），其与内踝尖连线的正中凹陷处。；商丘为脾经经穴，善健脾化湿、通调肠胃，对腹胀肠鸣及泄泻便秘有疏导之效，能理气消食，缓解足踝关节的酸痛肿胀。 三阴交 SP6 足太阴脾经；内踝尖向上四横指，靠近小腿骨后缘凹陷处。；妇科问题常用穴，调经止带、缓解更年期不适，还能调理肝脾肾。 漏谷 SP7 足太阴脾经；足内踝尖向上量约一掌（6寸），小腿内侧胫骨后缘的凹陷中，约当三阴交上3寸处。；漏谷善健脾化湿、通络消肿，对腹胀肠鸣及下肢沉重有疏导之能，能清利水湿，改善小便不利与膝胫酸软无力。 内庭 ST44 足阳明胃经；脚背第二、三脚趾缝间，趾蹼后凹陷处。；胃火牙痛、咽喉肿痛、口臭，按揉内庭能清胃泻火，缓解上火症状。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。

简易取穴

脚背大脚趾和二脚趾骨缝向上推，感觉尽头凹陷处。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

平肝熄风、清热利湿、疏肝理气、通络止痛

常用配伍

配合谷（开四关，调气血，治头痛高血压）；配风池（平肝潜阳，治眩晕耳鸣）；配行间（清肝泻火，治目赤口苦）；配三阴交（疏肝养血，治月经不调）；配百会（平肝熄风，治肝阳头痛）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺0.5～0.8寸，局部酸胀感。

艾灸方法

艾条悬灸5～10分钟。

按摩方法

拇指指腹沿趾骨缝向上推按至凹陷处，按压3～5分钟，以酸胀为度。情绪急躁或头痛时操作。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①高血压头痛：太冲+风池，配菊花决明子茶。②肝郁胁痛：太冲+期门，配玫瑰花佛手茶。③月经不调：太冲+三阴交，配白芍当归茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足厥阴肝经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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研究显示针刺太冲可显著降低血压（尤其舒张压），对高血压患者有辅助降压效果；同时可改善肝功能指标，对慢性肝炎辅助治疗有积极意义。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：太冲穴为什么被称为“消气穴”？
A：太冲为肝经原穴，能疏肝理气、平肝潜阳。人发怒时肝气上冲，按揉太冲能引气下行，迅速缓解胸胁胀满、头痛目赤等“上火”症状，是极佳的情绪调节开关。

Q：太冲穴对高血压有效吗？
A：太冲可平肝熄风，对肝阳上亢型高血压（常见症状为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒）效果显著，常与合谷、曲池配伍，辅助稳定血压，但不可替代降压药。

Q：太冲穴按揉方向有讲究吗？
A：日常保健建议从脚背向脚趾方向（即从太冲向行间穴）单向推按，以泻肝火；若属肝血虚、头晕目眩，则改为轻柔点揉，不宜过度推刮，以免耗伤肝阴。

Q：月经前按太冲能缓解乳房胀痛吗？
A：可以。经前乳胀多属肝气郁结，按揉太冲配合膻中穴，能疏达肝气、通络散结，从经前一周开始每天按揉5分钟，能明显缓解乳胀和经前烦躁。

Q：晚上按太冲会不会让人兴奋睡不着？
A：太冲偏于疏泄，晚间强刺激可能扰动肝阳，影响入睡。建议晚间改用轻揉或温水泡脚代替，若需晚间按压，力度要轻、时间要短，以足部温热为宜。

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