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伏兔

拼音：fútù 国际编号：ST32 所属经络：足阳明胃经
一句话功效伏兔位居大腿前侧肌肉隆起处，善通络祛风、舒筋缓急，对腰膝冷痛及下肢瘫痪有良效，能温养筋肉，改善腿膝无力与风寒湿痹。
标准定位在大腿前区，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上6寸。
简易取穴正坐或仰卧，膝盖髌骨外上缘直上约一掌（6寸），大腿前外侧肌肉最隆起处。
核心功效通络祛风、舒筋缓急、温经散寒、强腰壮骨、活血止痛
核心摘要

伏兔位居大腿前侧肌肉隆起处，善通络祛风、舒筋缓急，对腰膝冷痛及下肢瘫痪有良效，能温养筋肉，改善腿膝无力与风寒湿痹。

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伏兔穴位定位图

伏兔穴位定位

人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 伏兔 ST32 足阳明胃经；正坐或仰卧，膝盖髌骨外上缘直上约一掌（6寸），大腿前外侧肌肉最隆起处。；伏兔位居大腿前侧肌肉隆起处，善通络祛风、舒筋缓急，对腰膝冷痛及下肢瘫痪有良效，能温养筋肉，改善腿膝无力与风寒湿痹。 伏兔 ST32
人体正面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 曲骨 CV2 任脉；仰卧，腹部正中线最下端，耻骨联合上缘的凹陷中。；曲骨位居耻骨联合上缘，善调理冲任、通利膀胱，对小便淋沥及月经不调有良效，能温阳散寒，缓解小腹冷痛。 阳陵泉 GB34 足少阳胆经；膝盖外侧下方，可摸到圆形腓骨头，其前下方凹陷处。；筋会阳陵泉，筋骨疼痛、口苦、胁肋痛、胆囊问题，按揉能舒筋利胆。 灵道 HT4 手少阴心经；手掌心向上，腕横纹中点向上量两横指（约1.5寸），小指侧大筋（尺侧腕屈肌腱）靠拇指一侧的凹陷中。；灵道专攻宽胸理气、安神定惊，能平定突发心悸与暴喑失声，对情绪紧张时喉头发紧、心慌手抖有独到的平复作用。 通里 HT5 手少阴心经；手掌心向上，腕横纹向上量约大拇指横宽（1寸），小指侧大筋靠拇指侧的凹陷处。；通里为心经络穴，能宁心安神、通络开窍，对舌强不语、暴喑及腕臂疼痛有奇效，是调理心与舌窍功能失常的常用要穴。 阴郄 HT6 手少阴心经；手掌心向上，腕横纹向上约半横指（0.5寸），小指侧大筋靠拇指侧的凹陷中。；阴郄为心经郄穴，擅长滋阴养血、安神止汗，对心悸盗汗及骨蒸潮热功效显著，尤其适合更年期心烦、夜间汗出不止者。 神门 HT7 手少阴心经；手掌朝上，小指侧手腕横纹处，可摸到一条大筋，筋的拇指侧凹陷处。；安神助眠的要穴，心慌、失眠、健忘时按一按，让心神安定下来。 少府 HT8 手少阴心经；握拳，小指尖所点触的掌心部位，即第4、5掌骨之间的凹陷处。；少府为心经荥穴，长于清心泄热、行气止痛，能迅速消退心烦掌热及小便灼痛，对小儿遗尿和阴部疼痛亦有良效。 横骨 KI11 足少阴肾经；耻骨联合上缘，前正中线旁开约半横指（0.5寸）处，曲骨穴旁开半寸。；横骨位居少腹，善益肾调经、清热利湿，对少腹痛及小便不利有疏导之效，能温通下焦，改善遗精早泄与阴部湿痒。 足五里 LR10 足厥阴肝经；仰卧，腹股沟动脉搏动处（气冲）直下约四横指（3寸），大腿内侧肌肉隆起处。；足五里善疏肝理气、清利湿热，对少腹胀痛及阴部湿痒有效，能疏通下焦气机，改善腹股沟区的沉重坠胀感。 阴廉 LR11 足厥阴肝经；仰卧，腹股沟动脉搏动处（气冲）直下约三横指（2寸），大腿根部肌肉凹陷中。；阴廉位居腹股沟，善调经通络、疏肝止痛，对月经不调及腿股痛有良效，能温通胞宫，改善少腹寒凉与不孕。 急脉 LR12 足厥阴肝经；仰卧，耻骨联合上缘水平，腹股沟动脉搏动外侧旁约半横指的凹陷中。；急脉位居少腹之要冲，善疏肝理气、散寒止痛，对疝气及少腹痛有立竿见影之效，能迅速平定腹股沟区的筋脉拘急。 列缺 LU7 手太阴肺经；两手虎口交叉，食指指尖下凹陷处（腕上）。；头项痛、咳嗽、咽喉痛，按揉列缺能宣肺祛风，通络止痛（头项寻列缺）。 经渠 LU8 手太阴肺经；掌心向上，腕横纹向上量约一拇指横宽（1寸），手腕外侧可摸到骨突（桡骨茎突），其内侧动脉搏动旁的凹陷中。；经渠为肺经经穴，专司宣肺化痰、通调水道，对咽痒干咳伴胸闷脘痞有良效，能有效疏通因肺气不宣导致的胸中满闷。 太渊 LU9 手太阴肺经；掌心向上，手腕横纹外侧（大拇指一侧）可摸到动脉搏动处，在动脉搏动的内侧（靠掌心侧）凹陷中。；太渊为肺经原穴，善补肺气、通血脉，对久咳虚喘及脉象沉细有调补之能，更是腕关节劳损及无脉症的首选要穴。 鱼际 LU10 手太阴肺经；手掌大拇指根部，骨头外侧肌肉隆起处（肉色与掌色交界处）。；咳嗽、失音、发热、手掌热，按揉鱼际能清肺泻火，利咽止痛。 内关 PC6 手厥阴心包经；手腕横纹向上三横指，两筋之间（握拳时明显）。；胸闷恶心按内关，晕车、打嗝、心慌都能缓解，是护心止呕的好帮手。 大陵 PC7 手厥阴心包经；手腕横纹正中，两筋之间（握拳时明显）。；心慌、心悸、手腕疼痛、胃痛呕吐，按揉大陵能宁心止痛。 劳宫 PC8 手厥阴心包经；握拳屈指时，中指尖所对掌心处。；清心火，治口疮、心痛、中暑、手掌多汗，按揉劳宫能泻热安神。 中冲 PC9 手厥阴心包经；伸开中指，指尖最前端的正中央，距离指甲游离缘约0.1寸（约一粒米宽）处。；中冲为心包经井穴，专司开窍醒神、清心泄热，是应对中风昏迷、小儿惊风及中暑昏厥的急救先锋，点刺出血能速清心火。 阴陵泉 SP9 足太阴脾经；小腿内侧，顺着胫骨向上推，到膝盖下方拐角处凹陷（按着酸胀）。；祛湿健脾要穴，水肿、腹胀、小便不利、湿疹都可找它，还能缓解膝关节内侧疼痛。 血海 SP10 足太阴脾经；屈膝，膝盖骨内侧端上三横指（约2寸），肌肉隆起处。；血虚血瘀要穴，月经不调、痛经、皮肤瘙痒，按揉血海能养血活血。 箕门 SP11 足太阴脾经；正坐屈膝，膝盖内上方（血海穴）直上约一掌（6寸），大腿内侧肌肉隆起的外缘。；箕门位居大腿内侧，善健脾渗湿、清热利尿，对小便不利及腹股沟肿痛有疏导之效，能通利下焦，改善遗尿与大腿内侧酸沉。 冲门 SP12 足太阴脾经；仰卧，耻骨联合上缘旁开约三横指（3.5寸），腹股沟动脉搏动外侧的凹陷中。；冲门为脾经与足厥阴之会，善健脾理气、清热利湿，对腹痛疝气及带下有良效，能通利下焦，缓解腹股沟区的坠胀与动脉搏动处疼痛。 气冲 ST30 足阳明胃经；耻骨联合上缘水平，腹股沟动脉搏动处外侧约半横指，按压有酸胀感。；气冲位居腹股沟动脉处，善理气调经、通络止痛，对月经不调及疝气有立竿见影之效，能温通下焦，改善少腹疼痛与阳痿。 髀关 ST31 足阳明胃经；仰卧，腹股沟横纹中点（髂前上棘）直下约四横指（3寸），大腿前侧肌肉隆起处。；髀关位居大腿前侧，善通络强腰、舒筋利节，对腰膝酸痛及下肢麻木不遂有良效，能祛风除湿，改善大腿前侧沉重无力。 伏兔 ST32 足阳明胃经；正坐或仰卧，膝盖髌骨外上缘直上约一掌（6寸），大腿前外侧肌肉最隆起处。；伏兔位居大腿前侧肌肉隆起处，善通络祛风、舒筋缓急，对腰膝冷痛及下肢瘫痪有良效，能温养筋肉，改善腿膝无力与风寒湿痹。 伏兔 ST32 阴市 ST33 足阳明胃经；伏兔穴直下约一掌（3寸），即膝盖髌骨外上缘直上四横指（3寸）处。；阴市位居大腿前外侧，善通络散寒、舒筋止痛，对膝关节痛及下肢冷痛有奇效，能温通阳气，改善腿膝屈伸不利与寒湿痹痛。 梁丘 ST34 足阳明胃经；屈膝，膝盖髌骨外上缘直上约三横指（2寸），大腿前外侧肌肉凹陷中。；梁丘为胃经郄穴，善和胃止痛、通络消肿，对急性胃痛及膝肿痛有立竿见影之效，是缓解胃痉挛与乳痈肿痛的要穴。 犊鼻 ST35 足阳明胃经；屈膝，膝盖骨（髌骨）下缘，外侧凹陷中（外侧膝眼），与内侧膝眼（内膝眼）相对。；犊鼻位居膝眼之中，善通络利节、消肿止痛，是膝关节疾病的特效穴，能迅速缓解膝部肿痛与屈伸不利，改善鹤膝风与劳损。 足三里 ST36 足阳明胃经；膝盖外侧凹陷处（犊鼻）向下量四横指，胫骨外侧一横指。；强壮脾胃第一穴，消化不良、胃胀腹泻、身体乏力都可以按揉。

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在大腿前区，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上6寸。

简易取穴

正坐或仰卧，膝盖髌骨外上缘直上约一掌（6寸），大腿前外侧肌肉最隆起处。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

通络祛风、舒筋缓急、温经散寒、强腰壮骨、活血止痛

适用症状

腰膝冷痛，下肢瘫痪，腿膝无力，风寒湿痹，足胫肿痛，疝气，腹胀

常用配伍

配髀关（通络止痛，治大腿痹痛）；配足三里（补益气血，治下肢无力）；配梁丘（舒筋通络，治膝冷痛）；配阳陵泉（舒筋活络，治膝关节痛）；配风市（祛风除湿，治股外侧痛）。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺1～2寸，局部酸胀感，可向膝部放射。

艾灸方法

艾条悬灸10～15分钟。

按摩方法

掌根按揉大腿前侧，每次3～5分钟，以酸胀为度。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①下肢痿软（气血亏虚）：伏兔+足三里，配黄芪党参茶。②膝冷痛（风寒）：伏兔+梁丘，配桂枝桑枝酒外擦。③腰腿痛（肾虚）：伏兔+肾俞，配杜仲续断茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

足阳明胃经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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现代研究证实伏兔为胃经穴，针刺可改善下肢血液循环，增强股四头肌力量，对膝骨关节炎、中风后下肢瘫有康复促进作用。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q：伏兔穴在哪个位置？
A：伏兔位于大腿前侧，髌骨外缘上6寸，股直肌肌腹中。取穴时在膝盖上方，髌骨外缘向上量约一个手掌宽度（6寸），在肌肉隆起处即是，按压有酸胀感，左右各一。

Q：伏兔穴为什么能治膝冷和腰腿痛？
A：伏兔属足阳明胃经，位于大腿前侧肌腹隆起处，能温经散寒、强筋壮骨，对膝关节冷痛、腰腿酸痛无力、下肢瘫痪有良好的调理作用，常配伍足三里、阳陵泉使用。

Q：伏兔穴对腹胀和消化不良有效吗？
A：伏兔能健脾和胃，对腹胀、消化不良、食欲不振有辅助调理作用，常配伍中脘、足三里使用。

Q：按揉伏兔穴能缓解下肢疲劳吗？
A：伏兔位于大腿前侧，经常按揉可放松股四头肌，对运动后下肢酸痛、久立疲劳、行走无力有良好的恢复作用。

Q：伏兔穴与阴市穴位置相近，功效有何不同？
A：伏兔在膝上6寸，偏于强筋壮骨，主治膝冷无力；阴市在膝上3寸，偏于散寒止痛，主治膝寒痛。两者上下相邻，常配伍使用。

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