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清冷渊

拼音:qīnglěngyuān 国际编号:SJ11 所属经络:手少阳三焦经
一句话功效清冷渊善通络散寒、疏风止痛,对肘臂挛痛及肩背寒凉有温通之效,能驱散上肢深层寒湿,改善因风寒侵袭导致的手臂抬举不利。
标准定位在肘后区,尺骨鹰嘴上2寸凹陷中。
简易取穴屈肘,天井穴(肘尖上方1寸)再向上量一横拇指(1寸),即肘尖上方约三横指(2寸)的凹陷中。
核心功效通络散寒、疏风止痛、舒筋缓急、祛湿利节、清热降逆
核心摘要

清冷渊善通络散寒、疏风止痛,对肘臂挛痛及肩背寒凉有温通之效,能驱散上肢深层寒湿,改善因风寒侵袭导致的手臂抬举不利。

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清冷渊穴位定位

人体背面穴位定位图 根据地图校准工作台中已启用的坐标生成。 风门 BL12 足太阳膀胱经;低头最突出颈椎(第7颈椎)向下数2个棘突,旁开两横指。;感冒、咳嗽、项强、背痛,按揉风门能疏风解表,宣肺通络。 肺俞 BL13 足太阳膀胱经;低头最突出颈椎(第7颈椎)向下数3个棘突,旁开两横指。;肺部保健穴,咳嗽、气喘、感冒、鼻炎,按揉肺俞能宣肺止咳。 厥阴俞 BL14 足太阳膀胱经;第7颈椎棘突(大椎)向下数4个棘突(第4胸椎),旁开约两横指(1.5寸)处。;厥阴俞为心包之背俞穴,善宁心安神、宽胸理气,对心痛心悸及胸闷不舒有奇效,能清泄心包郁热,改善失眠与咳嗽。 心俞 BL15 足太阳膀胱经;低头最突出颈椎(第7颈椎)向下数5个棘突,旁开两横指。;心气虚弱、失眠健忘、心悸心痛,按揉心俞能养心安神,缓解心胸不适。 督俞 BL16 足太阳膀胱经;第7颈椎棘突(大椎)向下数6个棘突(第6胸椎),旁开约两横指(1.5寸)处。;督俞位居背部,善理气通络、宁心安神,对心痛胸闷及呃逆有良效,能疏调督脉之气,改善背痛与腹痛。 膈俞 BL17 足太阳膀胱经;两侧肩胛骨下角连线与后正中线交点(平第7胸椎),旁开约两横指(1.5寸)处。;膈俞为八会穴之血会,善活血化瘀、理气宽胸,对吐血衄血及呃逆有奇效,能调治一切血证,改善胃脘痛与潮热盗汗。 肝俞 BL18 足太阳膀胱经;第7胸椎(肩胛下角连线)向下数2个棘突(第9胸椎),旁开约两横指(1.5寸)处。;肝俞为肝之背俞穴,善疏肝理气、清肝明目,对胁痛黄疸及目赤肿痛有奇效,能平肝潜阳,改善眩晕与失眠多梦。 胆俞 BL19 足太阳膀胱经;肝俞穴直下一棘突(第10胸椎),旁开约两横指(1.5寸)处。;胆俞为胆之背俞穴,善疏肝利胆、清热化湿,对胁痛黄疸及口苦有良效,能清泄胆经郁热,改善胆囊炎与消化不良。 脾俞 BL20 足太阳膀胱经;低头最突出颈椎(第7颈椎)向下数11个棘突,旁开两横指。;脾虚引起的食欲不振、腹胀、乏力、浮肿,按揉脾俞能健脾利湿。 胃俞 BL21 足太阳膀胱经;第11胸椎棘突下(脾俞)向下一椎,旁开两横指。;胃痛、胃胀、消化不良、反酸,按揉胃俞能和胃理气,缓解胃部不适。 三焦俞 BL22 足太阳膀胱经;两侧髂嵴最高点连线平第4腰椎,向上数3个棘突(第1腰椎),旁开约两横指(1.5寸)处。;三焦俞为三焦之背俞穴,善通调三焦、利水消肿,对水肿腹胀及小便不利有特效,能调理气机,改善遗尿与泄泻。 肾俞 BL23 足太阳膀胱经;腰部与肚脐水平(第2腰椎),脊柱旁开两横指。;肾脏的背俞穴,肾虚腰痛、遗尿、耳鸣、阳痿,常按肾俞强腰补肾。 气海俞 BL24 足太阳膀胱经;第4腰椎(髂嵴连线)向上数1个棘突(第3腰椎),旁开约两横指(1.5寸)处。;气海俞位居腰部,善理气调经、温肾壮阳,对腰痛及月经不调有良效,能补益元气,改善肠鸣泄泻与阳痿遗精。 大肠俞 BL25 足太阳膀胱经;两髂嵴最高点连线平第4腰椎,旁开两横指。;腰痛、便秘、腹泻、腹胀,按揉大肠俞能调理肠道,通络止痛。 关元俞 BL26 足太阳膀胱经;第4腰椎(髂嵴连线)向下数1个棘突(第5腰椎),旁开约两横指(1.5寸)处。;关元俞位居下腰,善培补元气、通调下焦,对腰痛及小便不利有良效,能温肾壮阳,改善遗尿带下与少腹胀满。 小肠俞 BL27 足太阳膀胱经;第5腰椎棘突下(关元俞)向下约一横指,旁开约两横指(1.5寸)处,约当髂后上棘内缘。;小肠俞为小肠之背俞穴,善通调小肠、理气止痛,对腹痛泄泻及小便不利有良效,能清利湿热,改善遗精与痔疮。 膀胱俞 BL28 足太阳膀胱经;小肠俞直下约一横指(平第2骶后孔),旁开约两横指(1.5寸)处。;膀胱俞为膀胱之背俞穴,善通利膀胱、清热利湿,对小便不利及遗尿有奇效,能清利下焦湿热,改善腰骶痛与泄泻。 中膂俞 BL29 足太阳膀胱经;膀胱俞直下约一横指(平第3骶后孔),旁开约两横指(1.5寸)处。;中膂俞位居骶部,善通络强腰、清热利湿,对腰脊强痛及疝气有良效,能调经止带,改善肠鸣泄泻与消渴。 白环俞 BL30 足太阳膀胱经;下髎穴(第4骶后孔)旁开约两横指(1.5寸),约当尾骨上方外侧凹陷中。;白环俞位居骶部,善调经止带、通络强腰,对腰骶痛及带下病有良效,能温补肾阳,改善遗精尿频与痔疾。 上髎 BL31 足太阳膀胱经;两侧髂后上棘(腰骶部可摸到的骨突)连线中点旁开约一横指,按压有凹陷感处。;上髎为第1骶后孔,善调经止带、通络止痛,对腰骶痛及月经不调有奇效,能清利下焦湿热,改善小便不利与遗精。 次髎 BL32 足太阳膀胱经;上髎穴垂直向下约一横拇指(1寸),按压有凹陷酸胀感处。;次髎为第2骶后孔,善调经止带、通络止痛,是治疗妇科病及腰骶痛的要穴,能清利湿热,改善痛经与疝气。 中髎 BL33 足太阳膀胱经;次髎穴垂直向下约一横拇指(1寸),按压有凹陷酸胀感处。;中髎为第3骶后孔,善调经止带、通络强腰,对腰骶痛及便秘有良效,能温通下焦,改善带下与小便不利。 下髎 BL34 足太阳膀胱经;中髎穴垂直向下约一横拇指(1寸),约当尾骨上方外侧凹陷中。;下髎为第4骶后孔,善调经止带、通络止痛,对腰骶痛及肠鸣泄泻有良效,能清利湿热,改善痔疮与小便不利。 附分 BL41 足太阳膀胱经;大椎穴(第7颈椎棘突下)向下数2个棘突(第2胸椎),旁开约一掌(3寸)处。;附分位居肩背内侧,善疏风通络、舒筋缓急,对肩背酸痛及颈项强痛有良效,能祛散风寒湿邪,改善上肢麻木与咳嗽气喘。 魄户 BL42 足太阳膀胱经;肺俞穴(第3胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸),即旁开约一掌(3寸)处。;魄户位居肺俞之旁,善宣肺止咳、通络散风,对咳嗽气喘及肩背痛有良效,能疏散肺经风寒,改善虚劳肺痿与胸满。 膏肓 BL43 足太阳膀胱经;厥阴俞穴(第4胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸),约当肩胛骨内侧缘凹陷中。;膏肓为强壮补虚之要穴,善补益虚损、养阴润肺,对虚劳咳喘及盗汗遗精有奇效,常灸能扶正固本,改善体弱羸瘦与失眠健忘。 神堂 BL44 足太阳膀胱经;心俞穴(第5胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当肩胛骨内侧缘。;神堂位居心俞之旁,善宁心安神、宽胸理气,对心痛心悸及失眠多梦有奇效,能清心降火,改善胸闷气喘与癫狂。 譩譆 BL45 足太阳膀胱经;督俞穴(第6胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,按压有明显酸胀感。;譩譆位居督俞之旁,善清热通络、宽胸理气,对胸背痛及咳嗽气喘有良效,能疏利上焦气机,改善热病汗不出与疟疾。 膈关 BL46 足太阳膀胱经;膈俞穴(第7胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当肩胛骨下角水平外侧。;膈关位居膈俞之旁,善理气宽胸、和胃降逆,对呃逆呕吐及胸胁胀痛有良效,能清利膈间郁热,改善胃脘痛与食欲不振。 魂门 BL47 足太阳膀胱经;肝俞穴(第9胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当肋骨外缘凹陷中。;魂门位居肝俞之旁,善疏肝理气、通络止痛,对胁痛黄疸及目赤肿痛有良效,能平肝潜阳,改善呕吐与背痛。 阳纲 BL48 足太阳膀胱经;胆俞穴(第10胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当肋骨外缘。;阳纲位居胆俞之旁,善疏肝利胆、清热化湿,对胁痛黄疸及口苦有良效,能清泄胆经湿热,改善肠鸣腹痛与食欲不振。 意舍 BL49 足太阳膀胱经;脾俞穴(第11胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当第11肋游离端内侧。;意舍位居脾俞之旁,善健脾和胃、化湿消胀,对腹胀泄泻及呕吐纳呆有良效,能运化水湿,改善黄疸与肠鸣。 胃仓 BL50 足太阳膀胱经;胃俞穴(第12胸椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当背部外侧肋骨下缘。;胃仓位居胃俞之旁,善健脾和胃、消食导滞,对胃痛腹胀及消化不良有良效,能运化水湿,改善肠鸣泄泻与食欲不振。 肓门 BL51 足太阳膀胱经;三焦俞穴(第1腰椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当腰部外侧肌肉隆起处。;肓门位居三焦俞之旁,善通调三焦、理气消胀,对腹痛便秘及乳疾有良效,能疏利下焦气机,改善痞块积聚与小便不利。 志室 BL52 足太阳膀胱经;肾俞穴(第2腰椎旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当腰部外侧凹陷中。;志室位居肾俞之旁,善益肾固精、强腰壮骨,对遗精阳痿及腰膝酸痛有奇效,能补益肾气,改善小便不利与耳鸣健忘。 胞肓 BL53 足太阳膀胱经;膀胱俞穴(第2骶后孔旁1.5寸)再向外旁开约两横指(1.5寸)处,约当臀部内侧凹陷中。;胞肓位居膀胱俞之旁,善通利膀胱、调经止痛,对小便不利及腰骶痛有良效,能清利下焦湿热,改善带下与肠鸣泄泻。 秩边 BL54 足太阳膀胱经;下髎穴(第4骶后孔)旁开约一掌(3寸),约当臀部外侧肌肉隆起处,按压酸胀放射至下肢。;秩边位居臀部外侧,善通络强腰、舒筋缓急,对腰腿痛及下肢不遂有奇效,能祛风除湿,改善坐骨神经痛与小便不利。 偏历 LI6 手阳明大肠经;掌心向下,腕背横纹向上量四横指(3寸),前臂外侧桡骨边缘与肌肉之间的缝隙中。;偏历为大肠经络穴,善通调水道、疏风解表,对水肿尿少及鼻衄喉痹有独特疗效,能引导肺与大肠之气通达表里,化解湿浊内停。 温溜 LI7 手阳明大肠经;掌心向下,腕背横纹向上量约两掌宽(5寸),前臂外侧桡骨边缘,按压时酸胀感明显。;温溜为大肠经郄穴,善于清热解毒、消肿散结,对口舌生疮及面颊肿痛有急救泻热之功,对乳腺炎初起的红肿热痛亦有消散作用。 下廉 LI8 手阳明大肠经;屈肘,肘横纹向下量约五指宽(4寸),前臂外侧桡骨边缘,按压有酸胀处。;下廉专攻通肠导滞、舒筋活络,能缓解腹胀肠鸣及上肢麻木不遂,对食物积滞于肠腑引发的浊气上逆有顺降清泄之效。 上廉 LI9 手阳明大肠经;下廉穴直上约一横拇指(1寸)处,即肘横纹向下量四横指(3寸),桡骨外侧边缘。;上廉擅长祛风通络、和胃调肠,对偏瘫麻木及胸胁满闷有调理之能,能协同改善因肠胃不和引发的头重昏沉与食欲不振。 手三里 LI10 手阳明大肠经;屈肘,肘横纹向下量约三横指(2寸),前臂外侧桡骨边缘,用力按压可感到明显酸胀感直达手部。;手三里善通络止痛、和胃调气,是缓解腰痛及上肢弹响指的要穴,能迅速平定牙痛面肿,对腹部寒凉引发的绞痛有温通之效。 曲池 LI11 手阳明大肠经;屈肘90度,肘横纹外侧尽头凹陷处(按压酸胀)。;清热解表常用穴,发烧、咽喉痛、湿疹、荨麻疹、高血压,按揉曲池能退热止痒。 肘髎 LI12 手阳明大肠经;屈肘,曲池穴(肘横纹外侧端)向上量约一大拇指横宽(1寸),在肘部外侧骨突(肱骨外上髁)的前上缘凹陷中。;肘髎善通利肘关节、舒筋缓急,对网球肘、肘臂酸痛及屈伸不利有直接缓解之效,能迅速松解肘部僵紧,恢复手臂活 手五里 LI13 手阳明大肠经;屈肘,曲池穴向上量四横指(3寸),在手臂外侧肌肉隆起处的内侧边缘,按压有酸胀感。;手五里专攻理气散结、通络止痛,对上肢沉重无力及颈淋巴结肿大有效,能疏导肩臂气血,缓解放射至手臂的牵拉性疼痛。 臂臑 LI14 手阳明大肠经;屈肘,曲池向上量约一掌加三指(7寸),当上臂外侧三角肌止点的前下缘凹陷处,抬臂时肌肉轮廓明显。;臂臑善通络明目、散结消癥,对肩臂疼痛不举及目赤翳障有独特作用,能有效缓解三角肌区域的劳损酸胀,配合眼部按揉可清 巨骨 LI16 手阳明大肠经;正坐垂臂,锁骨外侧端(肩峰)与肩胛骨上缘凸起(肩胛冈)之间的凹陷中,按压有明显酸胀感。;巨骨位居肩锁要冲,善通经散结、消肿止痛,对肩背痛及瘰疬痰核有消散之功,能迅速释放因肩周炎或落枕引发的颈肩紧束沉重。 支正 SI7 手太阳小肠经;掌心向下,腕背横纹向上量约两掌宽(5寸),前臂外侧(小指侧)尺骨边缘的缝隙中。;支正为小肠经络穴,善清热通络、宁心安神,对头痛项强及癫狂善惊有疏导之能,能清泄小肠热邪,调理因热扰神明引发的烦躁失眠。 小海 SI8 手太阳小肠经;屈肘,肘尖(尺骨鹰嘴)与肘内侧骨突(肱骨内上髁)之间的凹陷处,按压可感麻电感放射至小指。;小海为小肠经合穴,善通络止痛、安神定惊,对肘臂挛痛及癫痫抽搐有缓解之效,能散结消肿,改善颈项与耳后淋巴结肿痛。 肩贞 SI9 手太阳小肠经;正坐垂臂,腋窝后侧横纹尽头垂直向上约一大拇指横宽(1寸),按压时肩后部酸胀明显。;肩贞专攻通经散结、舒筋止痛,是肩周炎及上肢不遂的常用要穴,能解除肩关节后侧深处的僵紧疼痛,扩大手臂后伸上举的活动范围。 臑俞 SI10 手太阳小肠经;正坐垂臂,腋后纹头垂直向上,当肩胛骨外侧缘与肩胛冈下缘相交的凹陷处。;臑俞善通络散结、化痰消癥,对肩臂无力及瘰疬痰核有消散之功,能有效松开肩关节后下方的深层黏连,恢复上肢抬举力量。 天宗 SI11 手太阳小肠经;正坐垂臂,肩胛骨内侧缘与肩胛冈交叉形成的“丫”形夹角中央,按压时酸痛感明显。;天宗善通经活络、理气散结,是缓解肩胛区酸痛及上肢麻木的常用要穴,对长期伏案引发的肩背沉重、转头受限有立竿见影的松解之效。 秉风 SI12 手太阳小肠经;正坐垂臂,天宗穴垂直向上,在肩胛冈上缘的凹陷中,按压时酸胀感向颈侧放射。;秉风专疏风散寒、通络止痛,对肩胛部风寒湿痹及手臂抬举困难有直接疏通作用,能迅速驱散颈肩区域的冷痛紧束感。 曲垣 SI13 手太阳小肠经;正坐,肩胛骨内侧缘最上端(近脊柱侧)的凹陷处,约在第二胸椎棘突旁开三横指。;曲垣位居肩胛内侧,善舒筋活络、降逆止痛,能缓解肩胛内侧牵扯痛及胸背闷胀,对久坐后上背部僵直、呼吸不畅有舒缓之能。 三阳络 TE8 手少阳三焦经;支沟穴向上量约一横拇指(1寸),即腕背横纹向上量约一掌宽(4寸),两骨之间的中央。;三阳络善通利三焦、开窍醒神,对暴喑失语及头面五官疾患有效,能疏通手三阳经之经气,改善暴怒引发的头痛目赤与言语不利。 四渎 TE9 手少阳三焦经;屈肘,肘尖向下量约两掌宽(5寸),前臂两骨之间的中央凹陷中。;四渎位居前臂外侧,善通络疏风、理气宽胸,对肩臂酸痛及偏头痛有舒缓之功,能疏导上肢气血,解除肘臂外侧的沉重牵拉感。 天井 TE10 手少阳三焦经;屈肘,肘尖(尺骨鹰嘴)正上方约一横拇指(1寸)的凹陷中,按压酸胀可放射至肩背。;天井为三焦经合穴,善清热通络、散结消肿,对肘臂挛痛不举及瘰疬痰核有良效,能迅速松解肘关节粘连,消退颈侧淋巴结肿痛。 清冷渊 TE11 手少阳三焦经;屈肘,天井穴(肘尖上方1寸)再向上量一横拇指(1寸),即肘尖上方约三横指(2寸)的凹陷中。;清冷渊善通络散寒、疏风止痛,对肘臂挛痛及肩背寒凉有温通之效,能驱散上肢深层寒湿,改善因风寒侵袭导致的手臂抬举不利。 清冷渊 TE11 消泺 TE12 手少阳三焦经;屈肘,肘尖与肩峰(肩膀最外侧骨突)连线,从肘尖向上量约两掌宽(5寸),肱三头肌外缘凹陷中。;消泺专攻通络化痰、散结消肿,对肩臂酸痛伴头项强痛有疏导之能,能破除痰湿阻滞经络所致的肩背沉重和颈侧结节。 臑会 TE13 手少阳三焦经;肩髎穴(肩峰外侧凹陷)向下约一掌(3寸),与消泺连线中点稍上,三角肌后缘的凹陷处。;臑会位居肩臂枢纽,善通经散结、化痰止痛,对肩臂酸痛不举及瘰疬瘿气有奇效,能舒解三角肌区域的深层僵硬与牵拉疼痛。 肩髎 TE14 手少阳三焦经;正坐垂臂,肩峰外侧后下方的凹陷中,抬臂外展时凹陷加深,与肩髃穴(大肠经)前后相对。;肩髎位居肩关节外侧,善通络止痛、舒筋利节,是肩周炎及肩关节活动受限的要穴,能快速松解肩峰下卡压,恢复手臂外展上举功能。 天髎 TE15 手少阳三焦经;正坐,肩胛骨内上角(靠近脊柱侧肩胛骨最高点)与肩井穴(肩膀最高处)连线中点,按压酸胀明显。;天髎位居肩颈交会处,善祛风通络、清热散结,对肩背酸痛伴颈项强痛及热病汗不出有疏导之效,能疏通少阳经气,缓解偏头胀痛

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位置定位

标准定位与简易取穴

标准定位

在肘后区,尺骨鹰嘴上2寸凹陷中。

简易取穴

屈肘,天井穴(肘尖上方1寸)再向上量一横拇指(1寸),即肘尖上方约三横指(2寸)的凹陷中。

作用方向

核心功效与适用症状

核心功效

通络散寒、疏风止痛、舒筋缓急、祛湿利节、清热降逆

适用症状

肘臂挛痛,肩背酸痛,上肢不遂,头痛,目痛,恶寒发热,呃逆

常用配伍

配天井(通络止痛,治肘臂痛);配曲池(舒筋活络,治上肢不举);配外关(祛风通络,治肩背酸痛);配支沟(通络止痛,治胁肋痛);配肩髎(通络止痛,治肩周炎)。

操作方法

针灸推拿方法

针刺方法

直刺0.5~1寸,局部酸胀感,可向前臂传导。

艾灸方法

艾条悬灸10~15分钟。

按摩方法

拇指指腹按揉,每次3分钟,以酸胀为度,配合肘关节屈伸活动。

组合应用

穴位配方

穴位配方

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①肘臂冷痛:清冷渊+天井,配桂枝桑枝酒外擦。②肩背酸痛:清冷渊+外关,配葛根羌活茶。③胁肋胀痛:清冷渊+支沟,配柴胡白芍茶。

经络归属

所属经络与基础信息

所属经络

手少阳三焦经

现代研究资料

现代研究

现代研究

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针刺清冷渊可改善肘关节周围微循环,缓解尺神经卡压症状,对肘管综合征、肱骨外上髁炎有辅助治疗作用。

FAQ

常见问题

FAQ

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Q:清冷渊穴在哪个位置?
A:清冷渊位于上臂后侧,肘尖(尺骨鹰嘴)上2寸,肱三头肌外侧凹陷处。取穴时先找到肘尖(屈肘时肘后最高点),向上量约三横指(2寸),在肱三头肌外侧的凹陷处即是,按压有明显酸胀感,左右各一。

Q:清冷渊穴为什么能治头痛和目痛?
A:清冷渊属手少阳三焦经,位于上臂,能疏通三焦经气血上达头面,对偏头痛、目赤肿痛、目眩有良好的清热通络作用,常配伍风池、太阳、中渚使用。

Q:清冷渊穴对肩臂疼痛有效吗?
A:清冷渊位于上臂后侧,能疏通上臂经络气血,对肩臂后侧酸痛、肘臂屈伸不利、肱三头肌劳损有直接的缓解作用,常配伍天井、肩髎使用。

Q:按揉清冷渊穴能缓解牙痛吗?
A:清冷渊为三焦经穴,三焦经循行经过面颊,能清泻火热、通络止痛,对牙痛(尤其是后牙区疼痛)、面颊肿痛有辅助缓解作用,常配伍合谷、下关使用。

Q:清冷渊穴能治发热和疟疾吗?
A:清冷渊为三焦经穴,三焦经主一身之气机,能清泻三焦之热,对发热不退、疟疾寒热往来有辅助调理作用,常配伍大椎、曲池使用。