引言
咳嗽期间，忌口和吃药同样重要。有些食物看似平常，却可能成为咳嗽的“助燃剂”。避开它们，就是为康复扫清障碍。
饮食“黑榜”
| 类别 | 具体食物举例 | 为什么不适合 | 可能加重的问题 |
|---|---|---|---|
| 生冷寒凉类 | 冷饮、冰镇水果、雪糕、生鱼片、凉拌菜 | 损伤脾胃阳气，影响运化，使寒邪留滞，肺气闭塞。 | 风寒咳嗽加重，痰白增多，怕冷，迁延不愈。 |
| 辛辣刺激类 | 辣椒、花椒、芥末、大蒜、烧烤 | 刺激咽喉和气道黏膜，助热生火，耗伤肺津。 | 风热咳嗽、燥咳加重，咽痛加剧，痰黄黏稠。 |
| 油腻甜腻类 | 炸鸡、肥肉、蛋糕、奶茶、巧克力 | 滋生痰湿，阻碍脾胃运化，增加肺的负担。 | 痰湿咳嗽加重，痰多黏腻，胸闷腹胀。 |
| 海鲜发物类 | 鱼、虾、蟹、贝类 | 含有异种蛋白，易诱发或加重过敏反应，中医称为“发物”。 | 过敏性咳嗽、哮喘发作，咽痒加剧。 |
| 咖啡浓茶类 | 咖啡、浓茶、功能性饮料 | 咖啡因可兴奋中枢神经，刺激气道，加重咳嗽，影响睡眠。 | 夜间咳嗽加重，心慌，失眠。 |
| 酒精类 | 白酒、啤酒、红酒 | 酒精刺激咽喉，扩张血管，加重炎症，且耗伤阴液。 | 咽痛、干咳加重，免疫力下降。 |
特别提醒
* 咳嗽期间，水果怎么吃？
* 大多数水果偏凉，咳嗽期间不宜生吃。可蒸熟、煮水后食用，如蒸橙子、煮苹果水。
* 寒性水果（西瓜、火龙果、柿子）应避免；温性水果（荔枝、龙眼）易生热，痰热咳嗽者不宜。
* 唯一推荐的是梨，但风寒咳嗽者应炖熟后食用，不加冰糖。
* 咳嗽期间，能不能吃肉？
* 可适量吃一些性质平和的瘦肉（猪肉、鸡肉），以清蒸、煮汤为佳。
* 忌肥肉、油炸肉类、烧烤肉类。
* 儿童咳嗽，忌口更需严格
* 儿童脾胃娇嫩，咳嗽期间应暂停零食、糖果、饮料、冷饮等，以清淡易消化的粥、面、汤羹为主。
总结
咳嗽期间的饮食，宜清淡、温热、易消化，忌生冷、辛辣、油腻、甜腻。管住嘴，就是给身体一个“集中火力”对抗病邪的机会。很多人的咳嗽反复不愈，往往就输在“管不住嘴”上。
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